我哋上班族成日要对著电脑，只眼好伤，要保下先得了。以下系我个人经验：
& ?6 U. T4 b: o% Q' F4 w3 |% P公仔箱論壇
- F" A8 J' N0 c公仔箱論壇我揾到嘅相关食物，睇下大家有冇啱用嘅5.39.217.765 q& b- P) l4 H+ k6 ]
: |- ?) n. }; @" y0 B b
明目嘅食物:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P) [+ U8 t5 b6 E, p
5.39.217.760 T8 Y( r- F9 y8 z3 G4 ~
第一类系含维生素A多嘅食物，如牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、鸡蛋黄、黄油、牛乳、羊乳等，维持眼角膜正常，唔使角膜干燥同退化，增强在暗中看物嘅能力。6 Q% T; T" _$ s5 |6 X C2 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [3 @$ l; E& Q) ~, w/ [4 F
第二类系含胡萝卜素多嘅食物，如胡萝卜、南瓜、青豆、番茄等。最好用油煮熟咗食或凉拌时加点熟油食。
9 s% G& d+ o/ `( R% D, i4 _
t, Z4 j7 t [, E$ e! Jtvb now,tvbnow,bttvb第三类系含核黄素多嘅食物，如牛奶、干酪、瘦肉、鸡蛋、酵母、扁豆等。能保证眼睛嘅视网膜和角膜嘅正常代谢。
6 a8 Y+ _1 L7 |3 f/ c- [
7 m# ~% S) b- S' K5.39.217.76其实个人认为，补充维他命A对eyes嘅作用远大于维他命C，因为维C响好多食物中都有好多了，唔使特灯去补，反而系维A除非你系成日食动物肝脏，否则好容易唔够用。咁点样先够啊，我具体讲我自己嘅心得3点：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @6 ]( B- X- B8 U/ R1 K% a
* h( Q$ @2 w& E3 v+ x: U, `
1.去supermarker买新鲜奶每日至少饮300ml，切记一定要买鲜奶(就系嗰种只有7日左右保鲜期嘅品种，唔好买贪平买可以放几个嘅盒装奶，所谓健康冇价,另外唔好买甜奶，一定要系淡奶，点解?原因好简单,因为糖份消化时要损耗大量维B,而维B对眼系有好处嘅）。
8 S& q! i. W7 x$ z! ?4 k% L4 d4 Y
2.每日可适量饮鱼肝油，不过唔好过量，一旦过量肚痛就唔好饮了。7 N2 V1 r, b- a7 j+ g6 X
5.39.217.76 ~) n6 i4 N X9 ], |
3.用菊花浸杞子加少量蜂蜜冲茶饮，也有明目作用。(蜂蜜同一般糖类唔同,佢属于碱性食物，对身体有好处，一般沙糖属于酸性食物）。
1 }5 m; ^/ { e- M. ~6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 f. Y6 B/ L1 L2 i2 R
大家有乜嘢建议都欢迎发表下。
' V* f2 T, X6 z# |. s" c5.39.217.765.39.217.761 M% |4 ]( ?5 ?3 I) ]5 ]! Q# v; b
: }/ g- D: \* Y9 U2 f* V7 P$ T
$ }/ _8 h& _# g! t公仔箱論壇[ 本帖最後由 brightcjy 於 2007-8-9 12:07 AM 編輯 ] |
發表於 2007-8-8 03:30 PM
| 
