咖 喱 雜 菜

nt1972

/ X) G5 v' X) m5.39.217.76  a* ~% E+ y1 n
材 料5.39.217.76$ d, U$ g/ p3 t+ d' O
咖喱 醬 2 至 3 湯 匙 、 紅 蘿 蔔 1 條 、 薯 仔 1 個 、 芋 頭 1/4 個 、 西 蘭 花 / 椰 菜 花 各 1 個 、椰 菜 1/2 個 、 椰 奶 適 量 、 橄 欖 油 2 湯 匙 、 雞 湯 1 罐 、 蒜 頭 3 粒 （ 切 碎 ） 、 糖 1 茶 匙、 鹽 1/2 茶 匙 、 水 適 量
# m8 ]1 E9 f% V5 q公仔箱論壇
0 Z+ d8 y& V9 s% F- P4 a. D. c5.39.217.76薯 茸 料 ： 薯 仔 1 個 、 牛 油 20 克 、 鹽 / 黑 胡 椒 碎 各 少 許
; l! ]% }, K5 G2 p5 {; }1 P5.39.217.76
5 P1 E, h  I) P3 C公仔箱論壇做 法
0 u" b# Z7 d/ c+ ~6 `1. 紅 蘿 蔔 去 皮 切 件 ； 薯 仔 刨 皮 切 大 件 後 浸 水 ； 芋 頭 刨 皮 後 切 件 ； 西 蘭 花 及 椰 菜 花 切 件 ； 椰 菜 切 去 硬 蒂 後 切 段 。 tvb now,tvbnow,bttvb4 `! A+ K1 d- b2 P" c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d7 u% z+ q5 o  q! V
2. 起 鑊 加 橄 欖 油 ， 用 中 火 爆 香 蒜 茸 及 咖 喱 醬 ， 加 薯 仔 、 芋 頭 及 紅 蘿 蔔 炒 勻 ， 加 少 許 雞 湯 煮 到 金 黃 色 ， 加 剩 餘 雞 湯 及 少 許 水 ， 蓋 煮 15 分 鐘 至 軟 身 。
7 F; T$ K& n8 E$ m
: }; W- m$ ?2 Y6 Q* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 最 後 加 水 及 椰 奶 煮 到 滾 起 ， 然 後 加 糖 及 鹽 調 味 ， 再 加 入 椰 菜 、 西 蘭 花 及 椰 菜 花 ， 蓋 煮 5 分 鐘 即 成 。 tvb now,tvbnow,bttvb6 E1 r0 b2 S. r2 k! P0 f" W+ k" N
公仔箱論壇6 A& G7 q/ w- a5 k$ o5 @8 y: K
4. 將 薯 仔 切 開 4 大 件 ， 隔 水 用 中 火 蒸 15 分 鐘 ， 去 皮 後 放 大 碗 中 ， 用 壓 茸 器 壓 碎 ， 加 牛 油 、 鹽 及 黑 胡 椒 撈 勻 即 成 。
$ y7 z7 |" [' R( c  I( z* J" M( T5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y' n0 S! J' v9 c4 ^% Y
5. 將 薯 茸 放 上 飯 盒 ， 再 將 咖 喱 雜 菜 放 一 邊 即 成 。
9 ]$ v3 O) `1 |- Y. e& Ztvb now,tvbnow,bttvb1 m, u- T- k, e* p
tvb now,tvbnow,bttvb. Q( q6 Z* X  U5 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v; |; C) k; V5 [# h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H/ Y/ x& R" e4 x0 [
tvb now,tvbnow,bttvb# @( ~* T, G4 Q9 b4 \
貼 士5.39.217.76' A' G7 ~9 O! A1 I, V, ?$ @2 o

  G5 t8 B( {* O. Q* H3 ~" b) h0 p刨 芋 頭 時 記 得 要 戴 手 套 ， 以 免 令 雙 手 敏 感 痕 癢 。5.39.217.769 p5 l$ h& U1 m' }