公仔箱論壇0 {$ U4 a$ z! }' _! Z! ?
9 k' @0 C/ }! h# [0 A" u; i5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y& \4 ?7 u3 w
& m& t: W: @. L# ?/ Otvb now,tvbnow,bttvb香煎的菜式，為免煎兼黏底，通常用上一定分量食油，今日就教大家毋須落一滴油的「香煎豆腐」。煎得外脆內軟的滑滑豆腐，不單可當下午茶小食，加少少心思，更能成為一家大細都喜歡的高鈣高纖健康小菜。製作方法極為簡單，只需一隻平底易潔鑊、豆腐、心機和時間。tvb now,tvbnow,bttvb4 H0 F1 `$ b( H- s
& I( |4 Q: F4 ^8 h, h ~0 C
■營養分析TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q3 N8 L r/ s
5.39.217.762 u6 Q) P# j j& l
脂肪僅坊間版八分之一TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C3 j6 P7 Y0 G; T! C( g
; U# \ I# U1 D- z% V7 z
別以為豆腐是素菜，就一定低卡低脂，坊間賣的煎釀豆腐，為煎得香脆，會放大量油分，熱量和脂肪同時升。自家製的這道香煎豆腐，脂肪含量只有坊間的八分之一，最適合減磅及高膽固醇人士。公仔箱論壇" |+ f+ L' e* i3 C3 }+ H! l- |/ P2 D
3 |9 x" W! f6 m9 ?5 V' [6 t* H
無油低脂版500g含脂肪2.99g* E/ m+ F/ N+ `+ T5 K4 h* [
3 B2 i( k5 N! j. x8 t- E7 k' q& V& S! t
坊間超脂版500g含脂肪25.3g5.39.217.76" N% [* f6 A, m) L5 w9 J
1 h; w" @. f s1 b' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■香煎豆腐DIY
8 r" t* a( T S. d) F$ Ltvb now,tvbnow,bttvb. v+ S: @5 e4 D
材料：
- \3 J9 F$ }; N1 t( M公仔箱論壇
$ I/ R- e" |5 R/ u3 R4 Z1 r! Ttvb now,tvbnow,bttvb
" m' m3 f" u# Z7 q) P公仔箱論壇5.39.217.76* }0 W0 z( G" F
布包豆腐……兩件
) Z4 s y* Q) g8 jtvb now,tvbnow,bttvb) T4 H: s+ B2 F ^0 m% }1 Q
鹽……少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L1 e, K# d! w: ?. L* ]& E
tvb now,tvbnow,bttvb7 J$ r" Q- O5 f# `1 P
製作方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r7 Z8 R7 n! W0 r$ ]! w2 V
& k# ~: X$ f. Q: B! E" `2 e1 b' C1. 將布包豆腐一開四，洗淨後吸乾水分5.39.217.767 g/ s& a* [* o* d2 j: \6 V3 y
' u: X: U# v- B# w$ _* b* i4 I- f) i
2. 用易潔鑊慢火將豆腐煎至兩面金黃，毋須落油
; N8 Q% o4 s) O) g8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- `. w, F% s, r9 H* ]' }
3. 上後加少許鹽調味，即可食用
3 c9 N' T: F* p% S C) l( G
! P5 d) ^. i6 C% ^5 w9 x0 [7 Ftvb now,tvbnow,bttvb文：仁安醫院註冊營養師李向明 |
發表於 2013-12-19 10:44 AM
| 