[健康食品] 吞拿魚有益心臟

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5.39.217.760 x: g) T! d( [! G7 m  \ ※吞拿魚三文治。 3 ~/ u8 {% |) B. [) m( ], U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f8 N, x" r4 L% |/ e1 ~1 K4 z0 R

　　除了三文魚，吞拿魚為另一種最受港人歡迎的魚生選擇。tvb now,tvbnow,bttvb7 ]( ]6 j& v' c; k3 F; h

0 X8 R, G( C$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。註冊營養師黃思敏指，吞拿魚含豐富蛋白質、硒質，以及對心血管有益的奧米加三脂肪酸
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- _- w4 n1 `. {5.39.217.76有助防止心律不正、抗凝血、抗血管硬化及抗炎等。美國心臟協會亦建議成人一星期應最少進食兩次魚類，每次約吃一百克的煮熟分量，尤以深海魚為佳。
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& ~& T. Q/ @  o) y* Ntvb now,tvbnow,bttvb市面上出售的罐頭吞拿魚，食用非常方便，黃思敏建議可選擇以礦泉水浸種類，而非鹽水或油浸的罐頭吞拿魚，以減少鈉質及脂肪的攝取。5.39.217.762 R/ N1 X1 M* ]1 y( J
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吃時不妨配以生菜、番茄片、青瓜片、少許低脂沙律醬等，製作成沙律或三文治，乃早、午餐的不錯選擇。