[健康食品] 吞拿魚有益心臟

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0 I5 S4 U) n( U0 k* ^ ※吞拿魚三文治。 9 {0 Y- @' t; t5.39.217.76; u2 ^' V2 U2 J6 o

　　除了三文魚，吞拿魚為另一種最受港人歡迎的魚生選擇。
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- s! y( g5 U, W' B& i& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。註冊營養師黃思敏指，吞拿魚含豐富蛋白質、硒質，以及對心血管有益的奧米加三脂肪酸tvb now,tvbnow,bttvb4 r) z1 N" P+ B

; \8 A% B* c* e! v$ E0 J5.39.217.76有助防止心律不正、抗凝血、抗血管硬化及抗炎等。美國心臟協會亦建議成人一星期應最少進食兩次魚類，每次約吃一百克的煮熟分量，尤以深海魚為佳。 . l: P8 z! c( Q( k4 r1 k; ]- X
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市面上出售的罐頭吞拿魚，食用非常方便，黃思敏建議可選擇以礦泉水浸種類，而非鹽水或油浸的罐頭吞拿魚，以減少鈉質及脂肪的攝取。
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吃時不妨配以生菜、番茄片、青瓜片、少許低脂沙律醬等，製作成沙律或三文治，乃早、午餐的不錯選擇。