成功戒菸
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( t! W9 _ d+ _& a5.39.217.76跟其他的健康調理不同，香菸的特性會使戒菸這件事感覺起來更難成功。你可能會想，香菸容易上癮又具依賴性，究竟是不是真的能成功戒菸呢？不過只要記住以下三點，戒菸之路就離你不遠了。/ u0 p# P( B0 y
( O2 b$ _7 |% g: G% T2 Z0 o& ytvb now,tvbnow,bttvb1─就算跌倒七次也要再爬起來
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: T9 T; I) p9 i; C假設現在有一群得了難治之症的患者，患者的年齡層很廣泛，症狀從輕微到嚴重都有，其中比較容易痊癒的人是那些呢？
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7 x2 M9 v1 ^2 L) n2 d公仔箱論壇如果拿這個問題去問患者，大部分的人都會說年輕人或是症狀較輕微的人比較容易痊癒。但其實這都不是正確答案，正確答案是「一直堅持治療到最後的人」。公仔箱論壇2 S0 F! w. x7 ~0 q2 Q( d
F0 r, I _- i/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。戒菸是一個擺脫毒癮的過程，可以說是一種無法在短時間內看見成果的治療過程。確實可能看起來沒有什麼改變，也可能看起來好像失敗，但最重要的是，不放棄堅持嘗試到最後的人，終究能夠成功戒菸。5.39.217.76* \7 O! K1 P- P+ I3 M5 V) Z
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大部分的人都會短暫嘗試戒菸，失敗之後就會想說這也是正常的，然後馬上就放棄不再嘗試。但戒菸不成功的真正原因，在於半途而廢。
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- w! N2 M. t, v1 L3 ]" i+ P: u4 n9 E長時間抽菸，已經上癮而且高度依賴尼古丁，想要擺脫它的掌控，自然不是件容易的事，會中途失敗也很正常。但與其失望、喪志，不如承認自己失敗，然後再嘗試一次。
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( \/ _% z& k5 o2─打通塞住的路
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9 b% G0 o- w! w+ w- Atvb now,tvbnow,bttvb當你處在承受巨大壓力，呼吸不順暢的狀態下，就會更渴望香菸。所以為了成功戒菸，我們要先努力解決這個呼吸不順暢的鬱滯狀態。
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, v* |3 E# i5 b% L p最好的方法之一就是腹式呼吸法，或是養成用丹田呼吸的習慣。
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: M- C0 q) L" K7 ]4 u3 {1 J0 p腹式呼吸或丹田呼吸，都是把氣深深吸進身體裡，然後再吐出來的行為，可以取代吸菸時吸氣、吐氣的這個過程。深呼吸的習慣和吸菸不同，是對健康很好的習慣。除了有暢通鬱滯的效果，也能夠藉著吸進足夠的氧氣來活絡新陳代謝，促進阻塞的氣血循環，讓心情更平靜。
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我們也可以用食物來解決鬱滯的狀態。最具代表性的食物，就是像柳丁或橘子這種酸的水果。
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3 K% i8 V% h8 v; Q& X' @5 u/ d5.39.217.76韓醫學上認為tvb now,tvbnow,bttvb+ |' _1 H6 m& {8 [. ~& B7 J& M9 m. {2 o
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# p! H+ e2 N/ g/ U0 Q0 E! r3 z5.39.217.76戒菸5.39.217.766 g; m R) ~7 {( b/ L
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酸能促進氣血循環，暢通因壓力而引發的鬱滯。柳丁和橘子的維生素C含量很豐富，是能維持呼吸器官黏膜濕潤的水果。4 A+ O6 b* a, S5 r
: r3 u9 [! { ^5 N$ N但就要避免飲食過量。吃太多讓消化不順暢的話，就算壓力不大，身體也會產生鬱滯，這也是吃完飯後會想要抽根菸的原因之一。
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因為身體整個塞住了，所以身體就會希望可以吐氣來解決這個狀況。建議大家吃素，或是以清新爽口的蔬菜代替油膩的肉類，都能幫助戒菸。5.39.217.765 D' x5 }3 G1 } R. H4 T1 ]. K) ]
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潤肺退火飲品作法下一頁告訴您！7 u9 Y! b. H# V' j0 C% ~
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5 t5 G, o& F% ?# R6 Y2 E- c6 j) Htvb now,tvbnow,bttvb降肺火
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9 E( C9 I9 X) z2 B0 q香菸很乾燥，所以一旦你吸菸，以肺為首的呼吸器官就會變得燥熱。長期下來，呼吸器官的免疫力會變差，也會越來越渴望吸菸。如果肺和呼吸器官已經因為吸菸而受損，那戒菸就更困難了。
6 U- i+ d, ~/ I) R+ l5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y( @; j( o8 _( s5 |
從這一點來看，枇杷葉茶是一個很好的解決方法。枇杷葉在韓醫學上，可以使高溫的肺降到適當的溫度，抑制吸菸的慾望，此外也兼具化痰的功效，能在戒菸的過程中發揮保護呼吸器官健康的功效，因此可以常喝。tvb now,tvbnow,bttvb# ]6 R( e' `- O3 d6 F; ?1 S1 ~) H# s
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枸杞葉茶也是不錯的選擇。枸杞能夠清除體內不必要的熱，幫助製造津液，幫助身體維持一定的水分。尤其是枸杞茶，具有降肝火的功效，讓我們比較不會因為壓力而想要吸菸。不喜歡喝茶的人，可以把枸杞的芽涼拌來吃。另外，山桃也有助於退火。. Q; M# o. K( c" p T% X3 j
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9 `! p, h) \6 h5.39.217.76沙蔘潤肺果汁 查看相片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G- E" O2 W6 M
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1 X" ~. u( P4 v& {/ U: W D/ \公仔箱論壇沙蔘潤肺果汁
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沙蔘可以修復、滋潤因吸菸而乾燥受損的呼吸器官。也能中和對人體有害的有毒物質，會用於治療肺膿瘍，對常患肺病的人來說是很好的食材。公仔箱論壇$ B o1 Z+ W9 n
/ ]2 C- D$ P* l! P' `6 H奇異果性涼，有退火的效果，當體內熱氣堆積，胸口感到鬱悶、口乾舌燥時，可以吃奇異果改善。還可以滋潤乾燥的肺部，當作治療咳嗽的藥材，奇異果也含有豐富的維生素C，能夠補充因為吸菸而缺乏的維生素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G3 i; P' w% N9 z
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材料（1人份）
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+ O/ ^% B/ ]- @, i- y* Mtvb now,tvbnow,bttvb作法
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- 沙蔘削皮後切開。
- 將步驟①切好的沙蔘、優格、奇異果用果汁機打在一起。
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發表於 2020-7-24 08:27 AM
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