馬來西亞伺服器
|
中國伺服器 (2018-08-01)
|
香港伺服器
|
海外加速伺服器
|
歐洲加速伺服器
繁體
註冊
登錄
論壇
搜索
幫助
導航
公仔箱論壇
»
健康工房
» 「要多吃米飯,而不是多吃菜」開大腸直腸癌30年醫師 為何如此建議?
返回列表
回復
發帖
發新話題
發佈投票
發佈懸賞
發佈辯論
發佈活動
發佈視頻
發佈商品
soforlee
發短消息
加為好友
soforlee
當前離線
版主
1
#
打印
字體大小:
t
T
發表於 2020-7-7 12:29 AM
|
只看該作者
[健康資訊]
「要多吃米飯,而不是多吃菜」開大腸直腸癌30年醫師 為何如此建議?
彰化基督教醫院大腸直腸外科門診間裡,每天聽到主治醫師黃灯明反覆叮嚀病人最多的就是,「每天記得吃飽一點,而且要多吃米飯,而不是多吃菜。」因為黃灯明觀察門診病人,尤其是女性常以為多吃米飯會胖,就以蔬菜水果代替主食,因為水果的含糖量都不低,吃的愈多,反而愈胖,且多少有農藥殘留,蔬菜水果少量多樣攝取即可,「要以飯配菜,而不是以菜配飯。」
1 b) \) ^& ]$ ?" M5 l公仔箱論壇
黃灯明替病人做肛門檢查,常發現大腸裡面積存了很多高纖維食物,表示攝取量太多,讓腸胃一直負擔很大,結果不但沒有幫助消化,反而只是累死腸胃,白做工而已。
0 n+ Z$ [/ \5 |公仔箱論壇
營養師張心怡也特別提醒,每天還是必須攝取足量的蔬菜水果,才能有效遠離癌症及文明病,而膳食纖維對身體有許多好處,尤其是促進腸道蠕動。
- e3 T5 ?* q! u9 B8 u$ w
% j) q1 X- V/ J; p- xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& X X9 Y& [9 q3 T/ `- eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
攝取建議量每天應該要吃到25克-35克,例如主食選擇全穀雜糧,100克的糙米、燕麥約可煮成一碗半的量,可攝取到8克到12克的膳食纖維;半碗蔬菜,一天至少吃1.5碗,即可攝取到8克到12克的膳食纖維;每天二到三份的水果,則可攝取6克到12克的膳食纖維。
. ]! c8 [9 K5 N4 d" O' e" W" y5.39.217.76
此外每天也需有足夠的水分才能促進腸道蠕動,才不會構成糞石造成腸道負擔。最後建議民眾可採「蔬果彩虹579」攝取原則,主食選擇全穀非精緻,並飲用足夠水分(體重X30c.c),以達到保腸健體的目的。
收藏
分享
評分
回復
引用
訂閱
TOP
返回列表
版塊跳轉
NEW!! 生活點滴分享 (流動用戶專用區)
歡迎新手
新手提問區
新手教學區
VIP 會所
有傾有講吹水區
家庭吹水區
劇集綜合吹水區
音樂娛樂吹水區
電影娛樂吹水區
戀愛物語
婚禮甜品屋
海外生活版
打工仔樂園
虛擬寵物討論區
提問及教學區
裝備物品交易區
師徒家族討論區
TVB積分獵人區
TVB積分獵人(網絡任務區)
任務完成
笑出新天地
笑笑小電影
挑戰IQ 200
接龍遊戲區
超自然科學及詭異怪談區
恐怖貼圖區
驚嚇短片
野生自然生態區
世界動物日
寵物交流區
寵物貼圖區
寵物領養/轉讓區
釣魚樂
DIY手工藝
花苑園藝
模型分享專區
魔術幻影
Photoshop專區
攝影天地
攝影教學專區
家居生活
影音器材
閃字創作區
茶香四溢
車迷討論區
車迷改修俱樂部
車迷賽車資訊
車迷資源區
名車貼圖區
健康工房
旅遊好介紹
識飲識食
食經薈萃
飲食發問區
潮流屋
每日一篇好文
會員原創專欄
散文詩意
冷知識及生活小百科
其他手機討論區
Apple討論區
iPhone Apps
iPad Apps
手機鈴聲區
夢幻自貼街
明星貼圖分享
偶像粉絲會
Cosplay自貼街
穿幫鏡頭逐個捉
俊男貼圖區
寵物貼圖區
寵物領養/轉讓區
自然風景貼圖區
名車貼圖區
車迷討論區
軍事貼圖區
桌布天地
動漫貼圖區
趣怪貼圖區
足球天地
英格蘭超級聯賽
利物浦俱樂部
曼聯俱樂部
阿仙奴俱樂部
車路士俱樂部
西班牙甲組聯賽
意大利甲組聯賽
NBA 天地
NBA遊戲區
侯斯頓火箭俱樂部
洛杉磯湖人俱樂部
麥可喬丹專區
體育世界
體育節目分享
馬迷世界討論區
武術聯盟討論區
摔角專區
電台節目分享
商台專區
其他電台節目專區
廣播劇專區
經典重溫
中文電影專區
歐美電影專區
空間分享 - 電視劇集
空間分享-求檔區
高清世界-劇集分享
高清綜藝節目區
香港 TV 劇集專區
ViuTV & HKTV 劇集專區
粵語配音連續劇
台灣 TV 劇集專區
中國大陸 TV 劇集專區
其它 TV 劇集專區
日本 TV 劇集專區
韓國 TV 劇集專區
英語 TV 劇集專區
英語TV 劇集完季區
香港綜藝節目專區
香港時事節目專區
ViuTV & 奇妙電視 & ATV 綜藝分享區
收費電視綜藝分享區
日韓綜藝節目專區
台灣綜藝節目專區
(每週)台灣綜藝節目
BT Sport
空間下載分享
音樂求檔區
歲月留聲機
音樂唱作區
伴奏音樂區
求譜區
樂譜交流區
電腦資訊 [最新]
電腦硬體 [問題/討論/交流]
砌機組合
疑難排除
電腦軟體 [問題/討論]
BT研討區 [討論/教學/FAQ]
防駭/防毒專區
作業系統 [問題/討論]
Flash Game遊戲分享區
TV 遊戲下載區
新手教學區
NEW!! 生活點滴分享 (流動用戶專用區)
歡迎新手
新手提問區
新手教學區
生活資訊區
VIP 會所
有傾有講吹水區
家庭吹水區
劇集綜合吹水區
音樂娛樂吹水區
電影娛樂吹水區
戀愛物語
婚禮甜品屋
海外生活版
打工仔樂園
論壇虛擬社區
虛擬寵物討論區
提問及教學區
裝備物品交易區
師徒家族討論區
理想精選
TVB積分獵人區
TVB積分獵人(網絡任務區)
任務完成
笑出新天地
笑笑小電影
挑戰IQ 200
接龍遊戲區
超自然科學及詭異怪談區
恐怖貼圖區
驚嚇短片
野生自然生態區
世界動物日
寵物交流區
寵物貼圖區
寵物領養/轉讓區
理想創意
釣魚樂
DIY手工藝
花苑園藝
模型分享專區
魔術幻影
Photoshop專區
攝影天地
攝影教學專區
家居生活
影音器材
閃字創作區
健康生活台
茶香四溢
車迷討論區
車迷改修俱樂部
車迷賽車資訊
車迷資源區
名車貼圖區
健康工房
旅遊好介紹
識飲識食
食經薈萃
飲食發問區
潮流屋
知識新人類
每日一篇好文
會員原創專欄
散文詩意
冷知識及生活小百科
手機區
其他手機討論區
Apple討論區
iPhone Apps
iPad Apps
手機鈴聲區
貼圖區
夢幻自貼街
明星貼圖分享
偶像粉絲會
Cosplay自貼街
穿幫鏡頭逐個捉
俊男貼圖區
寵物貼圖區
寵物領養/轉讓區
自然風景貼圖區
名車貼圖區
車迷討論區
軍事貼圖區
桌布天地
動漫貼圖區
趣怪貼圖區
體育資訊台
足球天地
英格蘭超級聯賽
利物浦俱樂部
曼聯俱樂部
阿仙奴俱樂部
車路士俱樂部
西班牙甲組聯賽
意大利甲組聯賽
NBA 天地
NBA遊戲區
侯斯頓火箭俱樂部
洛杉磯湖人俱樂部
麥可喬丹專區
體育世界
體育節目分享
馬迷世界討論區
武術聯盟討論區
摔角專區
娛樂分享區
電台節目分享
商台專區
其他電台節目專區
廣播劇專區
經典重溫
BT電影分享區
中文電影專區
歐美電影專區
空間分享專區
空間分享 - 電視劇集
空間分享-求檔區
TV分享地帶
高清世界-劇集分享
高清綜藝節目區
香港 TV 劇集專區
ViuTV & HKTV 劇集專區
粵語配音連續劇
台灣 TV 劇集專區
中國大陸 TV 劇集專區
其它 TV 劇集專區
日本 TV 劇集專區
韓國 TV 劇集專區
英語 TV 劇集專區
英語TV 劇集完季區
香港綜藝節目專區
香港時事節目專區
ViuTV & 奇妙電視 & ATV 綜藝分享區
收費電視綜藝分享區
日韓綜藝節目專區
台灣綜藝節目專區
(每週)台灣綜藝節目
BT Sport
空間下載分享
音樂專區
音樂求檔區
歲月留聲機
音樂唱作區
伴奏音樂區
求譜區
樂譜交流區
電腦區
電腦資訊 [最新]
電腦硬體 [問題/討論/交流]
砌機組合
疑難排除
電腦軟體 [問題/討論]
BT研討區 [討論/教學/FAQ]
防駭/防毒專區
作業系統 [問題/討論]
遊戲資訊區
Flash Game遊戲分享區
TV 遊戲下載區
成人區
系統討論區
版主內務區