睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：6 j9 n9 F t6 a0 D- ?0 B
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
) `) w5 W3 T' h9 ^4 l, K. H二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。
8 G" W, r4 W7 s& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。公仔箱論壇7 {% q; z! ]$ S: B3 H
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。
2 K) r- [9 ~, F- u3 Z7 {5.39.217.76五是睡时忌多言谈。5.39.217.76: ], B& O; V E" o& P$ ]
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
1 ]/ O$ ]! \) H5 @: y" stvb now,tvbnow,bttvb七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
0 h, ~9 s* R5 R7 @5.39.217.76八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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