睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：( |* [& X y! E6 D, s2 u
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。tvb now,tvbnow,bttvb# [2 r3 p: K* H* D
二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。
% r m' J, Z" J4 E8 g! o5.39.217.76三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。; {3 s9 U* W1 X. G- f2 y1 G
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。# R3 r e+ T* b
五是睡时忌多言谈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H3 B1 s o! t, p' N, B. K
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。5.39.217.768 w9 x/ i& n& [! w
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
: Y6 {- x1 ~( I2 d5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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