秋天睡眠需要注意的八大事项

roy1115

睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：tvb now,tvbnow,bttvb) q& e  a9 [  V6 A% p
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
& |- W. u+ q+ o3 v6 H5.39.217.76二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。
8 l; p' h2 E. N, d三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。
- ?$ }( G) q0 w8 F9 h公仔箱論壇四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。
" c5 Q0 m% L5 x: U2 H) jtvb now,tvbnow,bttvb五是睡时忌多言谈。
) L& t& t2 U' D5 b9 `* U( N4 }六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。" E  z0 Y6 F* W  J
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。5.39.217.76! S3 L: O- q% F3 L- P
八是睡时忌吹风，要注意保暖。

kit9750

thankx

saiwa

i don't think that's limited to only autumn