補水果饌 高纖添營
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近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。
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材料
+ b, q2 ^0 `% U6 _1 c 雞柳160克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d6 @# D" e2 ]7 a; w* s
鮮桃子1個
6 C# a8 k9 X* |1 a) Z7 ^& ztvb now,tvbnow,bttvb 青椒1個5.39.217.760 f+ g7 y5 d! c) |# P) @4 _: G
紅椒1個
2 x. F7 Y) k* q! [tvb now,tvbnow,bttvb 洋葱1個
9 X, F8 h5 c: v! m2 [6 e 薑2片
" e' e* f* d0 l, f! Q& f( f 油2茶匙
7 P; z3 O0 K5 u5.39.217.76 醃料
) f8 U2 r2 g8 \+ F# V( D* G2 h, Atvb now,tvbnow,bttvb 粟粉1/2茶匙9 o6 `! N0 ]7 r1 H `; Y
鹽1/3茶匙tvb now,tvbnow,bttvb. o0 l6 _0 Y4 d+ k# f
黑胡椒適量5.39.217.76- b% K% U9 z" A" u
調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U# u) s- ?! Q; ]$ [6 c. d
鹽1/3茶匙tvb now,tvbnow,bttvb6 l8 t3 j% K" a* v: C
糖1/3茶匙7 Z, I- `% C- k4 c
黑胡椒適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j- [! k$ l8 k0 l5 v& s
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製法5.39.217.76! ]+ G9 w y. R- F" J
/ q- a0 u9 Q; w% U/ T4 {1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。
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" V/ E r5 q. e' {8 l4 J T2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。
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3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。
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4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x- l7 h4 t. L, E; ]
& ]8 F) ~) j% C ]) ~/ p4 i% Vtvb now,tvbnow,bttvb5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。
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5 o# ~1 @+ [: x* Ttvb now,tvbnow,bttvb6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k+ `/ V g% Y+ t, E, {) s
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( a% n& d7 Z6 `) C V5 C6 m" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ■桃子炒雞柳" V* l z# E8 t" d1 K
（健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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