補水果饌 高纖添營& J9 D3 Z# s) C* R
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7 [! W) r2 l* z; h0 ^; @5.39.217.76近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。! F& E. h+ C/ g/ @5 o6 i7 Y
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; G, y- J. v' c+ L+ i" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料4 w- \. @9 r4 j' x: v+ f1 A
雞柳160克
9 y5 c( i+ M* z- r( S6 @" c9 U 鮮桃子1個
+ o' z( ]& T- U1 l 青椒1個5.39.217.764 p' a5 I6 n5 F3 s" p/ c
紅椒1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t, U8 {3 \1 f- M6 k
洋葱1個5.39.217.76- T0 [) @. U# S/ p
薑2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u. N0 ^$ U# A9 \
油2茶匙# {& [' H: a$ v1 q
醃料
& o8 \7 H: _ J r: S" i, L8 Y+ U* Y5.39.217.76 粟粉1/2茶匙* U$ z, I0 ^! z! {4 t; m5 c# ?% ~
鹽1/3茶匙. x6 L, J- L; i) j+ \, k
黑胡椒適量
, k# j# Q; u* ~ 調味料
/ W3 S a k$ L5 h& m( v1 y公仔箱論壇 鹽1/3茶匙
# q+ N Q. N$ S6 S# X6 M! v 糖1/3茶匙
( `: y. p# \- q公仔箱論壇 黑胡椒適量
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製法公仔箱論壇; D" K4 @5 f1 T# F. k
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1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。
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2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。
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3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。
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9 W8 j C4 f: [ t, [4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。
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) F1 \4 c% B; C x0 P+ d8 k5 t0 r5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。tvb now,tvbnow,bttvb, {0 P) ]* A0 F/ i& P y8 f
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6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。
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發表於 2014-1-7 08:25 PM
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