補水果饌 高纖添營tvb now,tvbnow,bttvb2 `6 r3 M4 `/ C3 b3 K( b+ E2 C0 y
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近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。
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% H( F4 L; U% K4 l% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 D- I+ I$ m. x4 U! l) U+ w公仔箱論壇 材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q+ P7 X1 H5 d1 \' F$ x7 q3 l
雞柳160克 Q6 ^# H$ b E, B' w9 ?
鮮桃子1個
% m( ?( _, K/ L: U& i$ P) S. H% ~ 青椒1個
" [/ q0 k( s+ ~: P6 `9 E* ytvb now,tvbnow,bttvb 紅椒1個
u( Z- k( p' X7 K5 Y1 t公仔箱論壇 洋葱1個5.39.217.762 C! I, P7 s( \
薑2片
7 i; s5 G/ w# e" _7 T( p 油2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X A: M# d/ ^* l9 v5 g
醃料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U; n- r }1 H6 I
粟粉1/2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb& f& ]; s3 U/ O: x1 o3 z. a2 q0 |
鹽1/3茶匙公仔箱論壇- X% o8 o2 O7 B# S' Q) Y+ E
黑胡椒適量5.39.217.76, ~% |) Q) f7 H' S, }' |7 w
調味料
! b* q K1 [) ~8 k& J2 e8 Jtvb now,tvbnow,bttvb 鹽1/3茶匙
/ Y5 u& r, i! v. E6 R8 h' O公仔箱論壇 糖1/3茶匙
0 i7 o7 N' ^" x) R; ]. O 黑胡椒適量% D8 F& u! f2 V
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製法
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1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。$ {* h4 H. D3 d& d7 H$ Z I
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2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。, ~3 M _ v% w4 u
) F9 J& Q1 P J6 R; o { D公仔箱論壇3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。8 x1 x' Y( l/ Y/ i0 W. A" E$ a# \
( L' y& Y ?" v, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。5.39.217.76( P+ Z7 h; d- D! S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b' E# w0 h& w; Q
5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。
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6 O) x' A8 H9 z/ H# U! D! m" f公仔箱論壇6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。公仔箱論壇" }. e$ P4 J: ]
5.39.217.76$ {, z9 R. \5 {+ _4 Y/ w+ E- F1 f% _
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■桃子炒雞柳
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發表於 2014-1-7 08:25 PM
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