補水果饌 高纖添營
! V- Q f) V, b, C+ v0 `2 O. c5.39.217.76 5.39.217.76/ }9 j" n7 p0 B: ?0 k
 tvb now,tvbnow,bttvb8 E* ]) z' O0 K+ P
5.39.217.76$ H# p0 v7 V- |. t- P
5 T2 k7 ^' ~, R. \( }1 k8 n9 [tvb now,tvbnow,bttvb近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。8 s1 }' y$ r. l( n$ p: x1 J* W( j
& m6 b8 N) R4 Y0 i; s% s8 |
& Z" R. q/ |3 s$ L% v/ R
: Q" y- S1 a5 g+ h; z+ e; B" p% X
3 @) m F0 X7 I# o0 xtvb now,tvbnow,bttvb
. W* [( @8 A u. T" k 材料5.39.217.760 Z; O& c3 H1 M) { H8 U
雞柳160克
4 b' v( [* G! P* R* R公仔箱論壇 鮮桃子1個: v. x8 @8 p6 E$ c, L
青椒1個* q; W( A8 T! }+ m; U
紅椒1個
2 T) r5 n+ n9 L. x! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洋葱1個公仔箱論壇$ h" g/ I: m+ _
薑2片tvb now,tvbnow,bttvb6 g2 K( ?- w9 M( ]" ?
油2茶匙
6 a8 h5 |+ P. D% @6 ~. Y 醃料5.39.217.76, c& K* p/ I, D8 X" {/ K) [6 w' B
粟粉1/2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w/ l1 W* ^, h) @$ c
鹽1/3茶匙公仔箱論壇" f$ K7 j1 V/ A- l! i, N* s/ M
黑胡椒適量
" u3 G" I' v6 V( J' `; Q. K% k9 a' utvb now,tvbnow,bttvb 調味料
& Q7 k, `7 z2 ]& x. Z6 \, ltvb now,tvbnow,bttvb 鹽1/3茶匙
- e x5 R5 U0 E4 N 糖1/3茶匙
8 L0 u( H! m& |& T6 C& g, Y5.39.217.76 黑胡椒適量5.39.217.769 h7 L) k% y. T: o' S2 R- y% s
5.39.217.76/ T, M b6 v8 |1 [
- o. H6 J6 ^. S# g5 gtvb now,tvbnow,bttvb 製法
j. `; a# r8 l7 w$ d! K4 m公仔箱論壇6 j* V5 w! e0 |4 Q; F
1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。
/ w' b; [1 v7 T6 v& D1 U. g1 k& E4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) C/ M+ l4 P* m( q! `& J0 [5.39.217.762. 桃洗淨去皮及去核後厚切。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R) V* l" l6 [( `5 V- M5 ^
2 v6 \; i3 }. K( k- W) k3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。5.39.217.765 G* Z. x8 V! q0 l% w
tvb now,tvbnow,bttvb6 B: o/ X7 E; u, C6 ]$ X. {( ^
4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C. w' r1 G' U7 \/ q
0 y5 a$ j" ]; w( w4 j' Q2 ?5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。5.39.217.760 ?9 ^8 E* h1 ]# O7 h
5.39.217.76! k" b4 O/ J% |# x! Y
6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。
. t7 [: |3 E9 Vtvb now,tvbnow,bttvb& p7 g" W+ \! v4 _9 [3 Q& D$ K
S6 K! Q3 _6 ], I: x' r4 \- Vtvb now,tvbnow,bttvb ■桃子炒雞柳
/ W# J+ @* W& B6 F* w _0 ?tvb now,tvbnow,bttvb （健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
| 