補水果饌 高纖添營5.39.217.767 L4 @8 Y, @2 e. o
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近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。tvb now,tvbnow,bttvb* o2 q" n2 F& h( L
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z7 l% f) L7 ?/ w0 {1 ?
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2 u8 D7 @1 @, c7 o( ]! }$ Rtvb now,tvbnow,bttvb 材料
+ g5 ^: d7 u! R5 n' S1 n 雞柳160克5.39.217.76; V" s. l- E4 J0 Z4 r- E# S$ l
鮮桃子1個公仔箱論壇% G b2 M) l3 r$ p7 {
青椒1個5.39.217.76- D* K, _9 C/ |3 n: ]$ U# A* k
紅椒1個
% |% H2 \. u- d公仔箱論壇 洋葱1個
( M! l. g- p* i7 o1 h5.39.217.76 薑2片tvb now,tvbnow,bttvb: J/ l$ S. Y& W. `+ {5 S: y: C, i
油2茶匙
+ b8 e3 y2 T6 W% wtvb now,tvbnow,bttvb 醃料
; O& f; [1 P9 V5 e3 {; Qtvb now,tvbnow,bttvb 粟粉1/2茶匙
8 u2 j+ W8 U0 F/ Z- b% o3 F2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鹽1/3茶匙
: Q& Z+ _) G% L1 t! [4 htvb now,tvbnow,bttvb 黑胡椒適量tvb now,tvbnow,bttvb, r, E) T* C, I( Z5 Q
調味料
7 ~+ B% w6 v% D8 S4 J4 a 鹽1/3茶匙% f' A1 L2 q; _
糖1/3茶匙
! f! i. ^0 B/ R/ K, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 黑胡椒適量5.39.217.76% ^; d2 t2 M2 Z2 r; w: S+ S
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製法
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1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。
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4 [5 R% `# V, i8 S5.39.217.762. 桃洗淨去皮及去核後厚切。
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3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。# M w( _" Q" k( t+ f- s: _3 m
" k) O* X: Y- u' z3 ?4 E4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。
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: B4 e1 F }! w$ T5.39.217.765. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。7 T: }% m7 N) L+ A) `& H
0 c+ t$ B! r3 T" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。6 x8 ]. W0 G8 K: W' [" e
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■桃子炒雞柳
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發表於 2014-1-7 08:25 PM
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