由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。
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( F2 `8 ?6 C1 M# u0 M. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。3 {2 K% B% G& R$ l x, `2 Q9 L
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9 L) H# F; J0 m" C" Htvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76$ {& K% l7 M# I) s ?+ \8 Z! Y) J/ v
l 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:公仔箱論壇3 e3 V8 Q: M7 d3 u) O0 J
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" b, i( T) d, a6 A0 q3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 心脾血虛5.39.217.76& W: V0 B1 ~% k- a8 N$ R8 B
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2. 心膽氣虛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u. P! n& [8 b* y; O3 E/ p6 T+ u
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3. 心火熾盛公仔箱論壇: i, |. {0 d6 S: m$ q
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/ M3 J* Q% ^9 K2 A' V/ Q5.39.217.76l 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：5.39.217.76- r. v. u% f5 x, ~" C' w2 `6 v
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3 v& O1 M- W( M+ E% p: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e# w- y8 b1 @9 v( l
1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。. k! I6 b$ p% n3 h
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2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。
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. n; V% p3 E8 b5 o0 @$ u公仔箱論壇日常保健方面：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]6 ^3 _9 B) ~- a9 H8 d' ]! @
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1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；公仔箱論壇: i3 C# Q+ m2 ]. t# Q1 R( s
( Z( i% D6 m. q7 m# W/ O, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S% v6 p, i5 R# a( b
! P! y3 ~* o( D4 B9 W3 s! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；5.39.217.76" _* u& X2 \$ c; d# i9 y
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3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；
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4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；" i, [' ?8 V+ X3 ]) k3 \
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5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。公仔箱論壇% [6 \9 D/ F1 ~' Y* B
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# E2 `0 P) R- b% \9 \$ Ltvb now,tvbnow,bttvb【結論】公仔箱論壇# b, I7 U" ]8 L% M; ?
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失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
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