由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。
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. `- `# h }+ p, i+ R3 itvb now,tvbnow,bttvb很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。
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7 T3 Q! V8 n- H+ T0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。l 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:. v4 _- w m& [& @ S0 U( _
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1. 心脾血虛
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2. 心膽氣虛
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3 |# d4 F$ V3 z) i; A, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 心火熾盛
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l 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F& a' e( @. l" E# D3 h% K
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; m8 O* j$ Y c5 [5.39.217.761. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。2 F, ~9 u# y# g
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2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。
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/ P2 }' m" {6 c/ [: U0 b日常保健方面：公仔箱論壇; M ?: d0 b: r( z2 r+ o/ J0 @3 t
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+ f2 q6 H* W7 {; v公仔箱論壇1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W; q6 b, T, d& G6 N
$ o) ~1 m' }3 ]$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E4 u1 R g% A+ N' \6 F- Y( f
; ?7 _4 N1 M. v; Ktvb now,tvbnow,bttvb2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；
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3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；公仔箱論壇+ @0 y3 ]; w) B4 O1 F! a8 d! t
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4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；
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/ B! m$ l# n% }% ^) F, J5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。
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7 A4 }0 w. z$ B- J0 Ptvb now,tvbnow,bttvb【結論】公仔箱論壇+ ]9 a2 O* Q* G
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失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
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