描述：木耳潤三色 微酸爽脆
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描述：和風鱈魚煮 醬甜魚鮮5.39.217.76* q' o7 U Q5 v7 C1 L1 b% B3 B
图片： : m' C* {$ ]* |7 @2 ^4 D* Z8 e
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描述：墨西哥莎莎醬 酸辣過癮公仔箱論壇: E5 a) Z1 F& _+ ]( E. \
图片：
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以「少油煙、健康食材」為主題，做出3道可以在家裡做的健康少油料理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y# d* G. d: `6 P6 r
/ e) r: \ @4 d9 P公仔箱論壇木耳潤三色 微酸爽脆
+ w1 F5 G* I4 m3 z! T木耳：含蛋白質、胡蘿蔔素、多醣體、植物膠質
# s3 y, J/ X" n3 \: U公仔箱論壇材料：木耳2片、市售蒟蒻絲1包、荸薺3顆、嫩薑絲適量、醬油100c.c.、紅麴醋30c.c.
& R1 b/ p* h9 _6 L* i4 k! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備：木耳、荸薺切絲備用。* a; z' W0 ?1 J; |$ ~' b4 G' Z! `
8 o! I5 w' R" G2 F1燙蒟蒻
% W% D$ Y( O- C% X 將蒟蒻拆開，以滾水燙過，再沖冷水去除味道後剪斷。tvb now,tvbnow,bttvb/ A- H9 z+ \( w4 x* H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W7 ^8 F3 K% c4 _2 K
2下木耳5.39.217.76* L* }4 ~6 o+ n) k: O
鍋中入少許油爆香薑絲，下木耳、荸薺一起拌炒。tvb now,tvbnow,bttvb* w6 E( n; [! ?1 W7 a- ?4 ?. I
/ V7 j( o u+ g9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3放調味
^# O7 f7 Y1 j6 ^公仔箱論壇 下蒟蒻絲拌炒後，加醬油、紅麴醋調味，拌勻即可。
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和風鱈魚煮 醬甜魚鮮; }: R5 ~! A, ^4 j
魚肉：含不飽和脂肪酸、蛋白質及豐富礦物質，所含EPA、DHA是人類腦部細胞的主要成分7 W1 g# R8 V$ q
材料：鱈魚1塊、薑數片、水1/2杯、米酒1/4杯、砂糖1.5大匙、日式醬油1.5大匙、日本味醂2大匙、海帶芽適量、錫箔紙1張
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0 |+ j. J9 I M5.39.217.761煮醬公仔箱論壇3 C. `7 _/ E5 t) d
薑片加水、米酒、砂糖、醬油、味醂入鍋煮滾。# J; A9 O- F7 P# u- H- U
: E- d# I- ]2 i% l% C5 C2 D2放魚' ^6 u$ m* `& a% D9 u7 ?$ i- B) W6 V
鱈魚整片下鍋，與醬汁一起煮。
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3蓋紙公仔箱論壇) Q3 T% X8 z: e, f$ M5 _
煮至湯汁縮約一半後，蓋上錫箔紙，煮至幾近縮乾即可。
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4 O. ?% {/ \) h4 f3 z% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Tips：魚起鍋後，可將乾海帶芽泡開，放入縮乾醬汁的鍋裡燴煮入味，再放到魚肉上，別有風味。
y: R8 Y( Z! ?# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 ]# k3 F/ w. J. C9 M D6 Stvb now,tvbnow,bttvb墨西哥莎莎醬 酸辣過癮公仔箱論壇, i3 m$ X2 y3 A0 I
番茄：含茄紅素及A、C、B1、B2、B3、B6、E等多種維生素
2 Y) S2 E: U- T& m- K; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：番茄、洋蔥、檸檬各1顆、香菜適量、小辣椒3支 `" H2 u7 b; H h$ U
準備：番茄去皮切丁備用。
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1切丁
6 t0 c s! k- j) v: B! w公仔箱論壇 洋蔥切丁、辣椒、香菜切碎，和番茄丁一起放入缽中。
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3 I- A( y( a# M1 U% I+ u公仔箱論壇2淋汁8 Y, N# Z! T. F4 u/ F- g
將檸檬擠汁，淋在缽裡，與食材拌勻即可。 |
發表於 2008-12-8 01:11 PM
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