有些食物吃对了会让你一生的健康之路走得更平坦，有些饮食习惯不改掉，长年累月也会毁了你一生。tvb now,tvbnow,bttvb3 K8 d7 D) F" y9 ]
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菠菜5.39.217.76/ \. H( {: R$ `7 D3 Q
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一、菠菜5.39.217.76. W- ?8 D8 {0 |# O- R
1、不贫血：菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。tvb now,tvbnow,bttvb! T! N$ q1 E& V/ `- a
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2、体质强：菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。
$ f4 `/ h a3 V" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c5 d ]: l1 Q( t2 @7 [1 a
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3、皮肤好：维生素K，这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮，皮肤白净有光泽，不仅需要维生素A、B、C，也少不了维生素K。# O7 X# b: u( {* L( H
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" {5 O6 U/ l' V! B- N! t. w4、排毒：菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。公仔箱論壇6 E ?3 `6 G/ b* T( L# n- W
* b* q4 V4 N0 S8 t, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! X! w% v6 S1 d3 J' A. L {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、保护视力：我们知道缺乏维生素A会导致眼睛干涩、看东西“模糊”。菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A，可降低视网膜退化的危险。对常用电脑
* Z8 ~) b; f2 O; v+ A的人应该是有不小的帮助。
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& s5 ~" I& g8 I) g+ ^' v) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、稳定情绪：菠菜中丰富的维生素A、B、C可以帮助你从焦躁不安的状态中走出，赶走紧张情绪，改善忧郁的心情。公仔箱論壇. e% q% y0 F, n9 I8 S
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$ [4 s+ Z- J& P+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、生健康宝宝：菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
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8 l2 ^5 Q0 E* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西红柿
5 Z, F& ?' i: o ^5 l- gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 F5 s: m( r w) f" {; c
二、西红柿
, {! a5 K" I- T$ n5.39.217.761、防癌：西红柿中的番茄红素，具有很高的抗氧化作用，它能够保护细胞不受伤害，也能修补已受损的细胞，抑制和清除人体内的自由基。保护心血管系统，降低心脏病、高血压的发病率，对防癌、抗癌有一定效果。公仔箱論壇* d4 z1 V/ c( M4 ? ]
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% p Y# S& p) v# R6 B6 T4 U6 h2、给你好食欲：西红柿中含有丰富的维生素A、C、P、B、纤维素、有机酸、钙等，常吃可以远离口腔溃疡，改善消化不良，增强食欲。5 Z6 z* R1 @2 L6 {5 z: p
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3、精力旺盛：将西红柿和面包一起吃，可以增强人的耐力，如果与蛋黄、培根一起吃，还能提高人的精力。tvb now,tvbnow,bttvb& t) o2 A# Z$ ?
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4、美白：想保持皮肤的白皙么？当然少不了常吃西红柿、它含有的维生素P是细胞正常代谢不可缺少的物质，可以使皮肤的色素、暗斑消退，防止色素沉着。
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* n# o( ~1 O$ c/ S' c公仔箱論壇土豆tvb now,tvbnow,bttvb( C5 \2 P! Y7 t" S0 j7 \4 U: W
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三、土豆
. N. W0 |) U8 v9 S( x: @# u1、护脾胃：生活在气候干燥地区的人多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。5.39.217.768 \4 V; B- R& n. m1 i4 o9 K7 L
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) @# i7 N% P9 {" f+ z& O8 r2、消除眼袋：把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋，对细小的皱纹也有作用。据说将马铃薯的汁涂在指甲上，能够使指甲更细腻、光洁。tvb now,tvbnow,bttvb/ B. j2 ^: V) Z! Q! Q- }& m
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9 }4 Y) V+ V+ z: A7 N8 c公仔箱論壇蘑菇
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四、蘑菇
7 g& t# b6 b8 p2 Utvb now,tvbnow,bttvb1、营养丰富：蘑菇中的蛋白质含量多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n* O, p8 b) J! C4 }( Y( f. p
含有多种维生素和丰富的钙、铁等矿物质。最重要是它还含有人体自身不能合成却又是必须的8种氨基酸。5.39.217.768 z9 V2 x0 s; V& z
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- Y$ e& `1 p9 _9 {0 {5.39.217.762、提高免疫力：香菇经太阳照射后，所含有的特殊物质会转化成维生素D，它被人体吸收后，对增强抵抗力有帮助。香菇还能够刺激人体产生更多的干扰素，消灭体内的病毒，因此香菇对预防感冒也有一定的作用。
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3、减肥：蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
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大豆
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五、大豆公仔箱論壇 {- S# k* A& a1 F5 q
1、抑制肿瘤：豆类中的异黄酮素和金雀异黄素均是强有力的抗氧化剂，对降低女性的乳腺癌和宫颈癌很有帮助。
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u# c9 G; `2 ~2、远离冠心病：大豆中的脂肪以不饱和脂肪酸居多，是防止冠心病、高血压、动脉硬化的好食品。
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( Q4 \. o7 z0 V0 z2 ytvb now,tvbnow,bttvb3、延缓衰老：黑豆不仅有较强的预防动脉硬化的作用，还能消除体内的自由基，延缓老化。 |
發表於 2011-1-25 12:41 AM
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