有些食物吃对了会让你一生的健康之路走得更平坦，有些饮食习惯不改掉，长年累月也会毁了你一生。5.39.217.76. L: s! u/ w q1 u! S
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Y- J- X+ M* P/ x9 C$ M( {$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z2 V+ x4 n1 u( A' N
菠菜
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8 d" x" S( m. _8 E公仔箱論壇一、菠菜
$ A+ D: k1 @: z9 b* l4 `% x, B1、不贫血：菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。
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+ e( h$ F" O: ]( Ctvb now,tvbnow,bttvb2、体质强：菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f- e. o/ `, }$ W" l# W
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3、皮肤好：维生素K，这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮，皮肤白净有光泽，不仅需要维生素A、B、C，也少不了维生素K。
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- ~& `& J2 n( d公仔箱論壇4、排毒：菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。$ O1 ~$ X3 Z/ g# c2 `' Y0 |
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9 |; ~0 w0 @: R" }5.39.217.765、保护视力：我们知道缺乏维生素A会导致眼睛干涩、看东西“模糊”。菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A，可降低视网膜退化的危险。对常用电脑
5 \' H1 @& C: Q: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的人应该是有不小的帮助。8 Q$ u2 ]" B. b0 o
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7 c9 a$ k D% d( A% P. N5 e! P6、稳定情绪：菠菜中丰富的维生素A、B、C可以帮助你从焦躁不安的状态中走出，赶走紧张情绪，改善忧郁的心情。
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7、生健康宝宝：菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
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: Z. J6 G( [3 V! Y5 {; W7 O. k4 \公仔箱論壇西红柿tvb now,tvbnow,bttvb, M2 S2 x* [ |! L: s2 g) j/ z: D& k
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二、西红柿 w, C) j6 J6 u3 m: I
1、防癌：西红柿中的番茄红素，具有很高的抗氧化作用，它能够保护细胞不受伤害，也能修补已受损的细胞，抑制和清除人体内的自由基。保护心血管系统，降低心脏病、高血压的发病率，对防癌、抗癌有一定效果。公仔箱論壇# {3 k. l7 U& D0 n- w" f' Y: p
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8 s; p+ S5 G `& Y/ x6 U4 {; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、给你好食欲：西红柿中含有丰富的维生素A、C、P、B、纤维素、有机酸、钙等，常吃可以远离口腔溃疡，改善消化不良，增强食欲。
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3、精力旺盛：将西红柿和面包一起吃，可以增强人的耐力，如果与蛋黄、培根一起吃，还能提高人的精力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T! j) ^3 V6 o; C4 L) u$ v
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4、美白：想保持皮肤的白皙么？当然少不了常吃西红柿、它含有的维生素P是细胞正常代谢不可缺少的物质，可以使皮肤的色素、暗斑消退，防止色素沉着。6 {1 X5 u$ W D5 k, n3 ?
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土豆
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. \0 I+ M: P, h# @4 i+ |2 Ptvb now,tvbnow,bttvb三、土豆
% _! Q' Z1 w+ f$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、护脾胃：生活在气候干燥地区的人多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。tvb now,tvbnow,bttvb. C; ]/ N8 ^9 e
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. ^* M; v" p: b4 U2、消除眼袋：把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋，对细小的皱纹也有作用。据说将马铃薯的汁涂在指甲上，能够使指甲更细腻、光洁。公仔箱論壇* q0 K' ] T) Y5 A) j8 {
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8 ?2 J% @+ p2 |8 F. X6 R蘑菇
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" i/ _ j6 t' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、蘑菇tvb now,tvbnow,bttvb$ N2 c5 Q8 }1 j( O- Q
1、营养丰富：蘑菇中的蛋白质含量多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。
, [% i6 y- \ I' P# U0 G9 d公仔箱論壇含有多种维生素和丰富的钙、铁等矿物质。最重要是它还含有人体自身不能合成却又是必须的8种氨基酸。
& S n5 C6 E: S; v公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ e! a3 G$ u6 r
7 O" \( X. j6 V. E! ?& mtvb now,tvbnow,bttvb2、提高免疫力：香菇经太阳照射后，所含有的特殊物质会转化成维生素D，它被人体吸收后，对增强抵抗力有帮助。香菇还能够刺激人体产生更多的干扰素，消灭体内的病毒，因此香菇对预防感冒也有一定的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~5 P* c- D7 C* L
7 K& O4 R; e0 W+ M0 j3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ L a2 N. j9 w O- @4 ~/ L" r3、减肥：蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
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大豆3 E$ v4 X h& A
/ u# n* C. ] _; \- atvb now,tvbnow,bttvb五、大豆
0 f7 v! p" a) u( e1、抑制肿瘤：豆类中的异黄酮素和金雀异黄素均是强有力的抗氧化剂，对降低女性的乳腺癌和宫颈癌很有帮助。" L2 U# z* c* m+ n: w" V- Q( R# J
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2、远离冠心病：大豆中的脂肪以不饱和脂肪酸居多，是防止冠心病、高血压、动脉硬化的好食品。1 V2 b1 o v/ e6 }; i
) c% c& c% O `$ N- }% C- J1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、延缓衰老：黑豆不仅有较强的预防动脉硬化的作用，还能消除体内的自由基，延缓老化。 |
發表於 2011-1-25 12:41 AM
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