熬夜自己的身體也要顧好
3 _2 P. l( t, G7 p+ l' H& R1 C/ ]熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體， ?% y$ \1 B3 m! A( s
也受不了如此的日夜操勞呢！因此，想要熬夜的您，千萬記住：' o& C3 H+ `# w1 M! f& ~. s; s. y
3 I1 A# B- t9 Y: b0 U3 a9 [& g0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果、土司; t/ d% f. ]( X
、麵包、清粥小菜來充飢。
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8 R* O Q) q b6 v) p5 t: Ztvb now,tvbnow,bttvb2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的" y9 A7 j0 w/ F. N
自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱 S A% S" z9 m+ P
水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
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3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油
: m* M- d6 H& U0 i2 F1 Ktvb now,tvbnow,bttvb漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。tvb now,tvbnow,bttvb% o0 l; t* W! V8 d+ e7 Z
4 U$ ?0 Q; [: K5 Q4 P3 P1 v" L4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小睡一下。
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: p. c h: p R. `晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃
& K! t0 w- H+ I4 l3 }5.39.217.76燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O* b9 E7 c/ q# ] P
機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，
$ d5 R, v i$ b+ G$ o. p% b3 E# W5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，
1 }7 o5 c( p9 ftvb now,tvbnow,bttvb盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。 |
發表於 2008-10-8 02:59 PM
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