[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。公仔箱論壇0 v% m2 b; L" h; x$ m
1. 你經常傷風感冒嗎？
r7 j) s5 T& o0 @; v7 H/ Wtvb now,tvbnow,bttvb2. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~1 p5 q& L6 R5 @+ C( E
3. 你傷口癒合速度慢嗎？
' I, Q% d& c- @2 n1 V7 i# I4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w8 y( ?7 ~) V L) i6 r
5.你經常感到疲勞嗎？; ~% O" n4 E7 s9 H$ }9 W
1. 經常傷風感冒
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( {8 p6 X, c9 b$ a5 H: j Z公仔箱論壇一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j' l) ^! d4 e$ g2 L' H
感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：
8 z" T4 c0 v3 B4 X# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 G6 c: w+ d" K2 u; \6 Jtvb now,tvbnow,bttvb．水果 （如奇異果）
. L: W" c. t: J* J* a0 g5.39.217.76．蔬菜
! ?# J: w8 V6 P' d% u．鮮榨果汁9 _( C, @0 U& l3 q8 d; }
．雞湯連湯渣
. V" K- m4 t. u0 ~ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 常有腸胃問題2 N f) P! K9 g, _5 ~9 R
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如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P( n6 R8 G; p
4 W' g2 n- P. Y" r3 ?5.39.217.763. 傷口癒合慢
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9 g9 t! C, Q& N8 s$ stvb now,tvbnow,bttvb當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。
5 n5 W( O6 U) J! v+ `$ ~' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @$ d; _% O+ r0 y6 ~
富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：5.39.217.76. ?: |9 |9 u1 Z: o* e
" x/ B7 D3 f( x- 麥包" \5 \7 `2 C/ x
- 紅米
# n" J$ T! p A8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 麥皮
8 s) M/ {/ U+ \ h8 v- 牛奶
I( P7 X& c2 c/ r公仔箱論壇- 肉類
; z% a4 `; ` D& wtvb now,tvbnow,bttvb- 蛋
9 b) i" U9 D2 T' \) D- 深綠色的蔬菜
?. }1 r1 {1 a* ~7 d- P. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: H1 G& k% R1 h% ?$ D3 x
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富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：
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# \# m" |/ i8 M- i5.39.217.76- 奇異果
+ g% v& {) F4 ~1 m- 西梅
( } J- D# X4 N6 v; i4 J公仔箱論壇- 士多啤梨6 U- S: T p2 e1 z2 c3 ?
- 西蘭花TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N+ O% f" \% Z8 D. F$ u
- 甜椒
# }( _2 z/ r! o% m4 c7 h1 n; {公仔箱論壇- 苦瓜
6 A) n4 ^ ?- ^1 U公仔箱論壇4. 經常受感染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \6 F) J8 w4 o) O
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d5 k. M2 A7 y' W+ v5.39.217.76如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：5.39.217.76, E1 t$ y' b* n
) l1 Q6 r" S# y0 g" X8 n" r．一年內出現多於4次的耳朵感染公仔箱論壇1 n6 J' b7 i) K
．一年內出現2次肺炎/ V& A r# b+ l* r0 I
．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作
$ M; X& [% ^5 L# j" ^公仔箱論壇．一年內需要接受多於2個抗生素療程
& j1 `( k- k* Z, d( I) ^0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" [7 d% }4 G8 o# q* L
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如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。% g3 t. Y, X7 Y- K/ {! e
5. 經常感到疲勞公仔箱論壇$ T. N& L8 j$ |: b( _$ f) o
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$ o9 e8 P2 T1 d# C s) }2 }$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。1 i( @# u) Z9 ~
改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _% B! h( k9 o( P1 G& g
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動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔+ W1 y( r" y7 A0 i' M, Q: N8 B
植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉
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發表於 2020-7-29 09:14 AM
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