睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：5.39.217.762 q3 M: u* d3 v
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。5.39.217.76/ d; p# Z& R8 z) J4 C3 j. t# l2 J
二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。5.39.217.764 n7 u2 x% v. z2 R- ^
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。5.39.217.761 t' i1 Q4 k9 o
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。
) {' F4 z$ g" n; H; f7 r. O公仔箱論壇五是睡时忌多言谈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c# b; i9 }6 `, S/ m
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
, G9 G# j" D1 @' h) z( K, Ntvb now,tvbnow,bttvb七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {6 j4 A- e2 ~5 G4 T- |& |! ^1 s* n
八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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