01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。>
* ~* O6 g: D* C3 L. qtvb now,tvbnow,bttvb> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N! A& { S# n# o, y) E, ?% S
> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
0 e" k# O5 l6 z: S; y>
2 [1 b$ i3 T2 I7 I> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 * R! z& W7 D: G/ M
> ! L/ }* T" f/ D: n- s8 e l9 L! N
> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
8 V+ u$ d) b1 `. N: n+ S5 V3 atvb now,tvbnow,bttvb>
( E0 R U! W/ r" w5 k$ a) V v. n1 f> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。 " A0 U! M5 w: u/ C
>
" Z, R4 m+ W( c& E8 H* h8 j/ D5 y6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。 公仔箱論壇: I: `3 b/ s8 _' H- F
>
0 i7 n2 G1 l# I9 ?5 ~9 n. S, o) x5.39.217.76> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。 5.39.217.76- B: w3 y9 H8 M5 P9 Y
>
2 | p9 f/ `8 w) G2 }( [# T9 X$ x> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。
# x/ Z$ G! f6 ^8 o8 P# d STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> 5.39.217.76+ f5 C% j* S% H$ r& P0 p; x) X! _
> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
4 h+ W% n8 i( p. B, s0 ~) u) k& D' V+ `tvb now,tvbnow,bttvb> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D& c2 z; T T3 p- M
> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。
4 N' r( M% k+ @& P% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>
7 H: q2 Y8 N1 ~: ~% t, D Ktvb now,tvbnow,bttvb> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。 ; Z1 ?% z& E4 O& _' v
>
$ g5 _+ }- T0 e5 {7 j2 U* B> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。 5.39.217.768 J7 ]! t! ?1 b7 |6 A1 c
>
0 Z+ q$ e2 d. Y+ Z' B/ N> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。
! f. Z- X. T% |9 N, b; R公仔箱論壇>
2 ]* b$ c4 Z4 L1 i* q" @0 C3 m2 L# ]/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。
! q# i& A$ z; h0 H# U! k& N5.39.217.76> tvb now,tvbnow,bttvb6 z6 k, H- d4 E
> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。
# v0 P3 O0 q8 b( [# F$ ^$ M> # n) s5 V( ` f1 g: P( p7 A5 N
> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s: ~4 [, x' J' |0 ]2 K& E9 E
> + U, n- q! c& q* p9 F) \+ G R
> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
8 y9 Q/ }/ N- [# H; q7 ?5.39.217.76> 公仔箱論壇" J6 Q% j! o5 U- k* r1 f" l' Z. V5 u( x
> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。 公仔箱論壇7 A, |. j A; C
>
1 p/ ?% l! K% i" `7 R9 ~tvb now,tvbnow,bttvb> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因,會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
3 v3 u) n+ Q2 V% N! V公仔箱論壇>
6 p5 f9 a1 K0 Q2 ]5.39.217.76> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
6 X# t# c5 ~4 Q4 L3 H>
. @1 i0 H h* Y/ h) Z7 O7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。
; M8 P, {% V& t. L0 A. F6 z9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> , g' u- a8 ^+ V
> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。
1 g9 L6 @' D1 w: Q4 e3 y>
# `8 _- l: A6 P( e5.39.217.76> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
* u' P+ P3 b% c0 Q9 f% U& atvb now,tvbnow,bttvb> 公仔箱論壇% Y8 N4 \! M! |: f1 c9 y
> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。 ( A! v( q3 `% [$ b f, d. _
> tvb now,tvbnow,bttvb7 P5 a u: ], }; l" ?& L. l
> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。 5.39.217.76: ^( ^! M6 r) D9 t4 _; F2 T" s: S
> 5.39.217.768 J& s; U3 U# _& G) h0 I1 `; j
> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
. W" T) S( W# i5 p6 I>
, J7 `6 I( i8 e> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。 5.39.217.76) ]6 n! _2 o! R# L, X E3 G
>
2 L- M4 y* `5 c6 Z+ i! ltvb now,tvbnow,bttvb> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。
4 ?& |2 y( {4 E1 m: ftvb now,tvbnow,bttvb>
# f2 e7 p- X3 R& M: |1 d. g: d2 I公仔箱論壇> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。
1 T. j! t' }% A5.39.217.76> 5.39.217.760 d; F J( A# z* _
> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。 tvb now,tvbnow,bttvb. _0 x* ^' G" t+ M8 p: \
>
- A2 Z' H0 P3 K/ Y. G5.39.217.76> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。 $ M. H6 [6 z, r: k% ?0 [2 U4 H
> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }+ S1 R6 B' V0 r. `# ?1 \
> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為是致癌物質。
- I0 l1 v( E# e0 C" `( t- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> 5.39.217.766 G, k. p+ M/ |# k: k3 i+ s+ [ A
> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。 5.39.217.763 X8 q2 {) e$ s) Q3 {8 ^" k
>
: Q/ i0 h$ x$ U0 v q> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。 |
發表於 2008-10-4 08:38 PM
| 
發表於 2008-10-4 09:13 PM
| 
