01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。>
8 h+ m2 z* M' `6 s; }tvb now,tvbnow,bttvb>
. t) q9 ?0 j$ e) Q* etvb now,tvbnow,bttvb> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
U& Q! x6 P/ k* Q' @) w9 r公仔箱論壇> 3 }* ~1 h( |( C3 h9 F5 y8 M
> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
7 t- Z& l/ h4 a5 {9 n% S/ }5.39.217.76> tvb now,tvbnow,bttvb/ ~; l5 v5 t- T7 R3 d+ Q; i
> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。 " ?8 K* S: s4 k1 L B+ b2 j
> 5 Y% F# {6 o4 V j
> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
% a" J9 P: @" @1 Y& ctvb now,tvbnow,bttvb> % h' E3 h% q5 d+ X) E5 x
> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
. A; `" h8 B9 B2 N& i1 l# s> 公仔箱論壇8 K6 o% q% o) `8 ~; x4 M, v
> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
: p4 x& p7 ^. i* Q& \5.39.217.76>
) b! E; I) I1 Q7 F+ a5 `+ F$ m' ~5.39.217.76> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。
, H+ O0 ?. X+ x4 D7 S>
" R! v: ^# Z+ w0 P5 V* _: N# G0 x! r公仔箱論壇> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
, }- i7 G! f' p6 G1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I; K8 c$ X6 y) t9 D
> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。 tvb now,tvbnow,bttvb6 o0 U8 L; e! M& P3 j5 U
>
/ M: H& T+ s" F/ g* `6 p> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
( j- u. G) K& p8 }7 H! ^- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> 公仔箱論壇9 u3 `) i! i' {, c4 R; A$ ]
> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。
6 t( {) W: C8 p' m* }) N>
0 ~( [) @" c+ f> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。 tvb now,tvbnow,bttvb. l8 R. ?9 B1 D9 \' T8 k
> 5.39.217.76 `; T* Z- b% o: l' \
> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。
; R- z9 }) B! U e, Ctvb now,tvbnow,bttvb> 5 B0 A7 I) j( k% ~+ ]) P Q
> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。
% P/ U1 V# Q1 I公仔箱論壇>
0 m4 B$ H, E4 r0 R: n% T- ?- U5 K> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病
) }7 m' r- p' Z+ ?3 r* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>
" ?4 p7 _& `) E( I> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
0 \2 {& ~3 `2 J9 B- V$ \" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>
4 X2 Z7 g/ K' p2 W7 A2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
6 i( _5 | F, {2 k>
" H3 `: y7 O( W: h! Z> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因,會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y& L# L. R1 j$ W6 F
>
+ @9 E+ a8 e8 @8 x> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。 5 L. @' g R0 I2 x7 d7 G
>
4 G% b; u1 V. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 $ c, N4 _& s9 Z
> # G0 M ~ q0 y
> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。 tvb now,tvbnow,bttvb! R: J4 {+ f( j; c4 a' q6 c
>
, B% w7 i) W$ d- W: o" |% l: x5 T公仔箱論壇> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。 tvb now,tvbnow,bttvb' n4 C1 ^- x/ | x0 z# z' n
> , l( Y% d1 m- W
> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。 5.39.217.76' _$ {8 u$ j. ^. Y# c& S# A0 ]
> ( f" J5 E# t! C4 S# Z8 \
> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。 5.39.217.76: p' i+ p0 L# J! Y& y' a
> % n6 L0 D3 `" t9 L f
> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
; {2 a7 E" Q# B4 q公仔箱論壇>
1 U; l$ ^/ m! O% W _% a, ?7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。 5.39.217.76% W* i2 B5 f# ?
> tvb now,tvbnow,bttvb# v# {6 S# m" X# X
> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 $ _7 m+ ^, T! Q9 Q- K3 V* ?& a/ A) S
>
4 t( E: W' P8 g3 {0 h5 Z8 n公仔箱論壇> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。
. W' j4 @) ~1 |1 B" a* B2 Y5.39.217.76> tvb now,tvbnow,bttvb/ r5 ^+ z; z4 S3 B) U: J" F
> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。
' A$ `; D: i/ ^5.39.217.76>
. @8 W/ i) C" z( ^5 d8 H' J公仔箱論壇> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。 tvb now,tvbnow,bttvb# p+ Q0 j$ {: j8 H/ t$ ^$ O- k0 D: z
> : x$ B9 }3 x- L8 {& W( U/ @ I
> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為是致癌物質。
' e# }- d8 v1 |> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _( e: j( r6 e& m$ G6 `* y
> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
' u5 i1 }3 [, G. Btvb now,tvbnow,bttvb> 6 \5 l( T! x+ h- h0 b( p
> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。 |
發表於 2008-10-4 08:38 PM
| 
發表於 2008-10-4 09:13 PM
| 
