[健康食品] 番薯的益處

smy

地瓜與番薯
* r' o! h& x' u) g; \. _# A# ?" n
' I8 p! S6 r  k( j7 `- k9 x: A( M( B公仔箱論壇　　地瓜是台灣對番薯的稱謂。番薯最知名的食法，是番薯糖水和煨番薯，很多人都吃過，但番薯的療效，卻未必人人都知。許多人對番薯有誤解，現在就讓我替這種有益卻無名的食物，鳴過不平吧! # ?& I" w$ C1 g) l6 N1 M  J9 r

: _) e  j3 [) P3 H0 L4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　番薯的益處
/ O, h6 A3 m* F) S3 G: `5.39.217.76減肥：世人只知多吃番薯會胖，卻不知以番薯代餐，可以減肥。秘訣是不用油炸，以之代飯。番薯纖維豐富，吃下去很易有飽的應覺，但妙在熱量卻不高，且營養豐富，性質中和。
5 q9 S8 \  Q5 k3 qtvb now,tvbnow,bttvb
. R  {5 u) ~* I4 O& B7 D公仔箱論壇5.39.217.76, a+ u3 A- o! e& {  u4 x
改善體質：以番薯煮糙米粥，長吃可以強身。減肥者若嫌單吃番薯單調，也可以一試。
! `& b1 x, E' q+ W5 ~2 xtvb now,tvbnow,bttvb
6 R) I+ L; H* `6 R! V; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l( W3 E( n0 V4 {8 d! G- m$ G
降糖尿：如不嫌草腥味，可採新鮮番薯葉榨汁，長期飲用，血糖會明顯下降。亦可用乾貨煮水代之，但功效明顯較差。 . i$ u( R1 G6 p2 c% ~, k/ \
tvb now,tvbnow,bttvb% N4 C# a3 L: d! n4 f4 N6 j& d2 o

, g  r9 d5 O: g9 A4 V公仔箱論壇防便秘、痔瘡、腸癌：有些人因為吃過番薯感覺腹脹、放屁，就以為此物濕熱，其實番薯不過是高纖低脂，幫助腸子蠕動而已。
# e3 m: W% U% R8 j5.39.217.76　　買番薯時，可以找到深黃色和紫色兩種。有人獨愛紫心番薯，因其食味較香甜，不過，論到食益，兩者無大分別。

prestool

Thanks for sharing