|

|
18#
發表於 2008-10-17 09:25 AM
| 只看該作者
01) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而呼氣短即可,在五分鐘內會入睡。5.39.217.76) V5 X5 q% c6 h" l' ?# }7 H
5.39.217.76$ Z8 n4 Z6 m. V. X/ R7 T6 }
這點挺難做到的我想...; k, q* g) ]/ H# [9 [6 c. Q& \# D
都睡不著了...) ^% F; V9 ^* I& r/ |5 G; @2 E
還要控制呼吸長短...怎麼感覺會越來越清醒啊..... |
|