01) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而呼氣短即可,在五分鐘內會入睡。
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這點挺難做到的我想...
2 s# B& @$ _! J! [& x( Utvb now,tvbnow,bttvb都睡不著了...
; W) D! P" N/ H9 @& K8 o公仔箱論壇還要控制呼吸長短...怎麼感覺會越來越清醒啊..... |