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發表於 2008-10-17 09:25 AM
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01) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而呼氣短即可,在五分鐘內會入睡。公仔箱論壇/ c! i$ b6 H* w+ j% E
5.39.217.763 `0 {. d8 n4 V1 }' W2 N. |7 u/ v
這點挺難做到的我想..., b s+ K8 s2 k/ D% v
都睡不著了...
- e& u7 v# C; d& o& E1 x# u( p5.39.217.76還要控制呼吸長短...怎麼感覺會越來越清醒啊..... |
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