01.地瓜tvb now,tvbnow,bttvb8 B) f. X" k) I
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地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。5.39.217.76, T0 G2 ~! w; {5 |! I: A8 d3 k
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02.綠豆
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綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。7 G9 K. a M: \3 }* O9 a
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03.燕麥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T6 L: f) C" r
1 d8 [; n# M) D& Rtvb now,tvbnow,bttvb 燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！( ]- G% L& {, [* I& z3 w/ r
" t3 @9 g* _3 T9 I3 v4 I公仔箱論壇 04.薏仁公仔箱論壇( W# |; @/ L; ?* M: }* r+ @4 f% {( \
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薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。& `2 U& c0 _- N" t
' I( N, ?( O% h+ `% _* @ 05.小米5.39.217.76+ r, x. D) m& Z1 _3 s) I
2 h1 @. [ i! {9 B5.39.217.76 小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
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+ x, w! z7 E* P: i! h5 A7 { atvb now,tvbnow,bttvb 06.糙米
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E7 e3 F9 J* z公仔箱論壇 糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。 |
發表於 2008-2-11 10:29 PM
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