醫授趨吉避凶祕訣5.39.217.762 U+ O3 S! Q$ [* H9 R; F8 U* p
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 健忘、失神，你腦霧了嗎？腦霧量表檢測你的大腦迷霧指數！
/ @0 J9 [; f7 \) ]tvb now,tvbnow,bttvb健忘失神腦當機，你腦霧了嗎 ?「大腦三原力」—好的專注力、記憶力和思考理解力，是我們腦神經系統健康運作下，自然會產生的三種扎實基本能力，能夠幫助我們進行感知、覺察、推理、判斷和決策，是我們想要平順生活和追求任何夢想的一切根本和基石。腦霧現象（Brain Fog），Brain指的是我們的「腦」，Fog就是「濃霧」的意思，是「大腦三原力」產生失調、退化的症狀表現。4 e, `9 ]: @2 _4 k. Y" V# r
 圖／鄭淳予醫師提供
~" e. g0 C1 |) O; q& Z! K5.39.217.76大家可以和我一起想像一個情境—迷霧的大腦森林，當我們走入一個濃霧瀰漫的森林，這時我們看不見前方的路，回頭也望不著我們是從哪個地方來的，這種失去定向感的狀態會讓我們處在混沌之中，搞不清接下來該往哪裡去。tvb now,tvbnow,bttvb* ?3 Q! ]+ e+ P f9 R! S/ c& w
如果這樣子的濃霧，是發生在我們的大腦之中，大家可以想像，我們的大腦和心智狀態便會處於混沌昏沉之中，整天失神又健忘的，就像我們形容一個人突然「斷片」一樣，我們會想不起來剛剛說過的話？或是一下記不起來原本到房間要拿什麼東西？你打開網頁要查什麼？這通電話原本要說的是什麼？工作和生活效率變的很差，整天處在腦當機中，腦袋總感覺昏昏重重的。公仔箱論壇. e% R" h# {4 i
 圖／鄭淳予醫師提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J5 Y5 s0 e5 _6 @8 B
腦霧的核心症狀—失調的大腦三原力1. 失神 ：專注力渙散，平時拿手熟練的事，需要花更多時間去完成，常常無法集中精神做該做的事。5.39.217.762 ~( F9 c; X. W1 R; e: h0 [& B( u5 d
2. 健忘：記憶力下降，別人交代的事，丟三落四，常常找不到經常需要使用的東西（手機、錢包、鑰匙…）。公仔箱論壇: y; O* h, G1 N7 A( ] _6 L+ |
3. 遲鈍：思考理解力退化，和別人溝通時，無法精準表達，也無法順利理解他人，思緒緩慢、混沌，要做決定時，覺得困難。tvb now,tvbnow,bttvb+ ^" W0 E6 }$ k5 p3 I) {9 d
4. 倦怠：身心昏沉疲勞，覺得身體疲勞，怎麼睡都睡不飽，日常生活變得提不起勁，興致缺缺。tvb now,tvbnow,bttvb. k6 C- m' O9 d! @
5. 覺得身體不舒服，包含任何一項：頭痛、頭暈、視力模糊、耳鳴、腦鳴、頭脹，或頭重腳輕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W( F ~' {& i. f1 T$ u7 P0 w
6. 因為上述所提到的問題，已經造成您在工作上，或日常生活中，或和他人相處時的困擾。0 n6 T( Q/ X" K+ t+ O
腦霧自我快篩量表如果你不確定自己到底有沒有腦霧現象，有點擔心的話，這裡有一個為大家準備的「腦霧自我快篩量表」，只要花5分鐘，可以初步幫助你了解自己的大腦迷霧指數，確認大腦三原力的健康狀態。
) M; e. T' E2 }8 X% r# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。先依照量表裡的10個小問題，依序回想過去一個月中，發生這些現象的頻率有多高，然後按照每個現象發生的多寡，替自己打分數，再把10個小分數加總起來，得到你最終的大腦迷霧指數，愈高分，就代表「大腦三原力」的健康度愈薄弱。之後就可以對照著參考建議，了解自己的腦霧狀態，並且該怎麼辦。
7 c: Z0 d. G+ K1 D2 T7 I- J( H, y: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 圖／鄭淳予醫師提供! I8 ]" t+ ~4 d: H/ G
1. 平時拿手熟練的事，需要花更多時間去完成，還不見得做的好。5.39.217.76# |7 p7 f" S- |/ j h# H4 ~4 w
2. 覺得靜不下來或煩躁不安，無法集中精神做該做的事。
& z4 H8 f9 k7 ^# W ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 別人交代的事，轉頭就忘，或是，有件事要告訴某人，可是一看見他，就全忘了。5.39.217.763 m; W( t w/ J
4. 常常找不到經常需要使用的東西（手機、錢包、鑰匙…）。 b: l. e& S }
5. 和別人溝通時，無法精準表達意思，搞不清楚自己想說些什麼，也無法順利理解他人的意思。2 ?1 n |, H, d& @
6. 生活或工作上，需要動腦思考時，想不出好點子，思緒緩慢、混沌，要做決定時，覺得困難。
* \# d, O; }5 W7. 覺得身體疲勞，怎麼睡都睡不飽，頭腦暈暈重重，很不清爽。
* D# B9 E( _3 `5 ]& a' \2 K& \. ktvb now,tvbnow,bttvb8. 日常生活變得提不起勁，興致缺缺，要打起精神做該做的事，感覺很辛苦。
$ E3 q5 x' b$ ]1 Y/ E9. 覺得身體不舒服，包含任何一項：頭痛、頭暈、視力模糊、耳鳴、腦鳴、頭脹，或頭重腳輕。
7 w8 F. R: n- k公仔箱論壇10. 因為上述所提到的問題，已經造成您在工作上，或日常生活中，或和他人相處時的困擾。) u4 [ q: l3 b. M
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發表於 2023-6-29 12:01 AM
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