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[健康資訊] 好像中暑了怎麼辦?不是人人都可以刮痧,陽暑、陰暑處理方法大不同

好像中暑了怎麼辦?不是人人都可以刮痧,陽暑、陰暑處理方法大不同。5.39.217.76. U  ]8 P, m3 \& }. }8 d

  {. ?, m9 Q2 ^2 ^7 J  E! \; a「日頭赤焱焱,隨人顧性命」原本在閩南語是在形容人遇到患難時,沒有多餘心力幫助別人,以顧好自己為優先考量;而在這炎熱的夏天,藥師要提醒大家出外工作或踏青之餘,也要顧好自己身體,小心中暑囉!中暑在中醫裡分為「陽暑」與「陰暑」兩種,分別由不同原因造成的狀況,因此後續改善方法也不一樣,今天來帶大家認識:5.39.217.762 C4 E# v% Y' P3 l# V/ C
陽暑【成因】主要是在炎熱的戶外奔波、勞動、運動,流汗過度且水份補充太少造成的。
4 c: H- \0 }+ Q- G" ]# c* c+ l5.39.217.76【症狀】輕微的話出現身體發熱、多汗、頭暈、頭痛、口渴、四肢倦怠等症狀;嚴重會出現呼吸急促、意識不清等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb: c+ O% _1 v! @* i% `* a
【常見族群】建築工人、農夫、警察、學生朝會升旗典禮、部隊出操、馬拉松長跑者。
+ `% w8 n+ x' o3 K3 Stvb now,tvbnow,bttvb【如何改善】一、趕緊降溫:幫助體內熱氣排除→移至陰涼處並將衣服解開。
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% a4 ?' j& X7 X! y5 x- kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、補充水分:將流失的水分、電解質補回來→水與運動飲料以2:1比例混合著喝。
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三、刮痧:沿著經絡刮,可將熱氣打通→由脖子處往下至背部,從中間的督脈開始,慢慢往兩旁是膀胱經,再旁邊是膽經,都是由上往下刮,每處刮20下→刮痧結束後喝杯溫水,補充津液。
) e& I6 V2 N. H- I0 F/ ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76- P# `: z6 @3 Z6 _
四、按摩:幫助血液循環。tvb now,tvbnow,bttvb2 |6 ~" X  g+ N: ^( `
1. 風池穴:在後頸部,與耳垂齊平處。tvb now,tvbnow,bttvb# D. L8 ^: a0 E& i; G
2. 合谷穴:在手部大拇指、食指中間虎口處。
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【預防方法】一、穿著:選擇寬鬆衣物、戴帽子。
- a% G+ \- w$ m& sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、飲食:平時可以適量食用綠豆湯、薏仁湯、瓜類。公仔箱論壇2 Y& E& v, T9 w  b8 J, J
三、茶飲:青草茶、麥茶、酸梅汁。
7 S* K. _: F, |% a- E2 h" E四、叮嚀:定時至陰涼處休息並且補充水分。
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, i4 {. l9 _, \; V& v公仔箱論壇陰暑【成因】長時間在室內吹冷氣、喝冰飲者,突然走到室外炎熱處,人體無法適應劇烈溫度變化所造成;或是原本在高溫下運動大汗淋漓狀態下,突然進入冷氣房內或去沖冷水,皮膚表面毛孔、微血管急速收縮,而體內有熱氣卻流不出汗,熱氣持續存在而造成不舒服狀況。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C) l7 s; c5 P) F$ z6 g9 Y
【症狀】出現微微發熱、無汗、疲倦、頭痛、噁心、流鼻涕、頭暈等類似感冒症狀。
: p7 r5 P  Z' e5.39.217.76【常見族群】經常待在冷氣房者、時常進出室內室外的人、排汗能力差者、很少運動者、睡眠不足者。5.39.217.76. |  s$ `, X2 T, v7 G
【如何改善】一、服用藥物:緩解不舒服症狀→可至藥局購買感冒藥或是至診所看醫生。
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! O) }1 b( [6 ~( Stvb now,tvbnow,bttvb二、補充水分:幫助體表發汗→喝溫熱水或是薑湯。公仔箱論壇; V; p! H& C4 \6 m6 b9 @+ H1 Y

6 g5 m$ t$ T! Q5 fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、按摩:改善頭痛、噁心等不舒服症狀。
7 k, Y$ O% p# E9 b, C" TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 內關穴:其中一手中間三指併攏,擺置於另一手手腕橫紋處。3 _: L4 r5 i: P" g
2. 神門穴:掌心朝向自己,在小指向下延伸、手腕關節的橫紋處,骨頭之間的凹陷處。
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四、注意事項:不可刮痧(因為毛孔緊閉,並無法藉由刮痧將熱氣排出體外)。

% a, d4 D5 P- y' l& b5.39.217.76【預防方法】一、穿著:在冷氣房內穿著外套或戴帽子(為避免溫差過大)。5.39.217.76; b/ i- L( Q) g5 ~; n8 q
二、飲食:多吃蔬菜水果,少吃生冷、油炸物。公仔箱論壇3 l. {# _/ x* S4 ?/ r! z
三、叮嚀:平時多喝水、多運動、保持充足睡眠,避免快速喝下冷飲、避免電風扇直吹。
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圖/中暑怎麼辦?馬光醫療網提供tvb now,tvbnow,bttvb* t) ^9 C/ q2 b! U2 g
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