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4 p4 X4 T9 K. y0 M; B! G【方法】找一個門框,肚子離門框15公分,然後用肚臍有節奏地撞擊門框,無需太重力。開始撞擊時力量要輕,幅度要小。撞時全
4 j( P2 Z- |- o* l9 l' Wtvb now,tvbnow,bttvb身放鬆,不要憋氣、繃緊肌肉。每天5分鐘。
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【禁忌人群】孕婦、腹部有較大手術者;有急腹症、腹部有腫物或有出血病灶點者;撞擊後感到不適及對此法有疑懼者
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