 好像中暑了怎麼辦？不是人人都可以刮痧，陽暑、陰暑處理方法大不同。tvb now,tvbnow,bttvb# J9 ^" k( [ A ?( N
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「日頭赤焱焱，隨人顧性命」原本在閩南語是在形容人遇到患難時，沒有多餘心力幫助別人，以顧好自己為優先考量；而在這炎熱的夏天，藥師要提醒大家出外工作或踏青之餘，也要顧好自己身體，小心中暑囉！中暑在中醫裡分為「陽暑」與「陰暑」兩種，分別由不同原因造成的狀況，因此後續改善方法也不一樣，今天來帶大家認識：公仔箱論壇( Q0 Q1 x& f. @3 e' R$ ]5 r m
陽暑【成因】主要是在炎熱的戶外奔波、勞動、運動，流汗過度且水份補充太少造成的。tvb now,tvbnow,bttvb( M( ^, R" F) z: W5 O
【症狀】輕微的話出現身體發熱、多汗、頭暈、頭痛、口渴、四肢倦怠等症狀；嚴重會出現呼吸急促、意識不清等症狀。
* J0 ~7 |$ F* w, [1 ^- r5.39.217.76【常見族群】建築工人、農夫、警察、學生朝會升旗典禮、部隊出操、馬拉松長跑者。9 I6 T$ \% {# @0 ?: J: p8 n, w! [
【如何改善】一、趕緊降溫：幫助體內熱氣排除→移至陰涼處並將衣服解開。公仔箱論壇1 y1 d0 s# x) l+ y/ ?- L8 ` y5 N6 H
) v' Z3 l2 j0 u% Ntvb now,tvbnow,bttvb二、補充水分：將流失的水分、電解質補回來→水與運動飲料以2：1比例混合著喝。
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, _+ k5 D; U* e8 _0 a5.39.217.76三、刮痧：沿著經絡刮，可將熱氣打通→由脖子處往下至背部，從中間的督脈開始，慢慢往兩旁是膀胱經，再旁邊是膽經，都是由上往下刮，每處刮20下→刮痧結束後喝杯溫水，補充津液。
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2 v4 F5 W: v& f0 E4 l! V公仔箱論壇四、按摩：幫助血液循環。
- t+ p: t5 P+ w! G2 V3 p6 h1 f8 c1. 風池穴：在後頸部，與耳垂齊平處。
# q2 w' k( x' P% ]* U% I" l0 r5.39.217.762. 合谷穴：在手部大拇指、食指中間虎口處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p3 @+ k/ z- Y1 t/ z. A! D' n5 _
【預防方法】一、穿著：選擇寬鬆衣物、戴帽子。
" w$ J6 W: [/ R5.39.217.76二、飲食：平時可以適量食用綠豆湯、薏仁湯、瓜類。tvb now,tvbnow,bttvb0 t; R. w% p% U s& k
三、茶飲：青草茶、麥茶、酸梅汁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F* U9 |9 D: F; O' K
四、叮嚀：定時至陰涼處休息並且補充水分。
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陰暑【成因】長時間在室內吹冷氣、喝冰飲者，突然走到室外炎熱處，人體無法適應劇烈溫度變化所造成；或是原本在高溫下運動大汗淋漓狀態下，突然進入冷氣房內或去沖冷水，皮膚表面毛孔、微血管急速收縮，而體內有熱氣卻流不出汗，熱氣持續存在而造成不舒服狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G/ k( J( r; W! `2 w( {( C2 Q
【症狀】出現微微發熱、無汗、疲倦、頭痛、噁心、流鼻涕、頭暈等類似感冒症狀。公仔箱論壇9 r; ^9 l9 _; x" C, j8 M" x
【常見族群】經常待在冷氣房者、時常進出室內室外的人、排汗能力差者、很少運動者、睡眠不足者。- G# I- u+ P2 r( O; M3 c, m4 S( r
【如何改善】一、服用藥物：緩解不舒服症狀→可至藥局購買感冒藥或是至診所看醫生。
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$ n7 F. o$ Z [2 u二、補充水分：幫助體表發汗→喝溫熱水或是薑湯。5.39.217.765 m& R# q) k: m
2 ~7 \% g% H* ~3 s& g公仔箱論壇三、按摩：改善頭痛、噁心等不舒服症狀。: i- V! q0 b5 K5 p6 Z
1. 內關穴：其中一手中間三指併攏，擺置於另一手手腕橫紋處。$ T* @3 [( A) Y8 D
2. 神門穴：掌心朝向自己，在小指向下延伸、手腕關節的橫紋處，骨頭之間的凹陷處。0 [. `! }! Q3 Y5 O4 ?
' i. e+ U8 a4 C+ C- u3 d公仔箱論壇四、注意事項：不可刮痧（因為毛孔緊閉，並無法藉由刮痧將熱氣排出體外）。5.39.217.76( x" `" { z& t& D) k+ E0 c
【預防方法】一、穿著：在冷氣房內穿著外套或戴帽子（為避免溫差過大）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s6 k- V6 J! I( m
二、飲食：多吃蔬菜水果，少吃生冷、油炸物。
# @4 J1 Q2 K8 {4 Ptvb now,tvbnow,bttvb三、叮嚀：平時多喝水、多運動、保持充足睡眠，避免快速喝下冷飲、避免電風扇直吹。
' N8 A" ?8 d& \! ~( \( |, r' o5.39.217.76 圖／中暑怎麼辦？馬光醫療網提供+ p( A) x, |6 r' w |( K9 o
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發表於 2023-6-28 12:19 AM
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