 好像中暑了怎麼辦？不是人人都可以刮痧，陽暑、陰暑處理方法大不同。
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「日頭赤焱焱，隨人顧性命」原本在閩南語是在形容人遇到患難時，沒有多餘心力幫助別人，以顧好自己為優先考量；而在這炎熱的夏天，藥師要提醒大家出外工作或踏青之餘，也要顧好自己身體，小心中暑囉！中暑在中醫裡分為「陽暑」與「陰暑」兩種，分別由不同原因造成的狀況，因此後續改善方法也不一樣，今天來帶大家認識：
0 T, X0 S# D8 r; o5 h$ F, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陽暑【成因】主要是在炎熱的戶外奔波、勞動、運動，流汗過度且水份補充太少造成的。5.39.217.76& A/ s1 Y7 e/ q
【症狀】輕微的話出現身體發熱、多汗、頭暈、頭痛、口渴、四肢倦怠等症狀；嚴重會出現呼吸急促、意識不清等症狀。
) p4 q s+ Z0 M; `4 I4 H; S" l公仔箱論壇【常見族群】建築工人、農夫、警察、學生朝會升旗典禮、部隊出操、馬拉松長跑者。1 e$ ?) ~6 _3 C5 E# o# z& J
【如何改善】一、趕緊降溫：幫助體內熱氣排除→移至陰涼處並將衣服解開。
1 A7 s; A5 o- H; ^5 X" e4 ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t% o! O# ?/ W; S2 v% Y
二、補充水分：將流失的水分、電解質補回來→水與運動飲料以2：1比例混合著喝。tvb now,tvbnow,bttvb2 J6 {: ]1 _% s/ v
- Z6 v. p6 h' W( V. t8 btvb now,tvbnow,bttvb三、刮痧：沿著經絡刮，可將熱氣打通→由脖子處往下至背部，從中間的督脈開始，慢慢往兩旁是膀胱經，再旁邊是膽經，都是由上往下刮，每處刮20下→刮痧結束後喝杯溫水，補充津液。$ x5 T [: H4 c3 R5 x5 k
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四、按摩：幫助血液循環。
) ]7 S. d/ O. J, u/ C1 T1. 風池穴：在後頸部，與耳垂齊平處。; A- l8 M l% p0 E3 I0 i& [: h
2. 合谷穴：在手部大拇指、食指中間虎口處。
/ ?' G; \" x& J3 f【預防方法】一、穿著：選擇寬鬆衣物、戴帽子。
7 _- p* ~8 p4 i+ Y2 x, A. wtvb now,tvbnow,bttvb二、飲食：平時可以適量食用綠豆湯、薏仁湯、瓜類。+ r% w' T7 j, ]: w5 H3 w, z
三、茶飲：青草茶、麥茶、酸梅汁。
6 n2 ]2 \2 X# ]" ^+ ]- H- {5 C3 F8 a四、叮嚀：定時至陰涼處休息並且補充水分。公仔箱論壇& a# f- ]. m: w i! t7 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r) N W. R9 z$ V# ~ D8 ]$ L
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陰暑【成因】長時間在室內吹冷氣、喝冰飲者，突然走到室外炎熱處，人體無法適應劇烈溫度變化所造成；或是原本在高溫下運動大汗淋漓狀態下，突然進入冷氣房內或去沖冷水，皮膚表面毛孔、微血管急速收縮，而體內有熱氣卻流不出汗，熱氣持續存在而造成不舒服狀況。公仔箱論壇+ \' D( _9 e0 x. d4 H
【症狀】出現微微發熱、無汗、疲倦、頭痛、噁心、流鼻涕、頭暈等類似感冒症狀。
- S P' T- s0 Atvb now,tvbnow,bttvb【常見族群】經常待在冷氣房者、時常進出室內室外的人、排汗能力差者、很少運動者、睡眠不足者。公仔箱論壇- d, `6 O8 {$ R( H7 Z' P* f
【如何改善】一、服用藥物：緩解不舒服症狀→可至藥局購買感冒藥或是至診所看醫生。
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3 ^# F2 ^6 P7 y. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、補充水分：幫助體表發汗→喝溫熱水或是薑湯。* u/ L. P8 v! f l+ ~
% z; L8 M; z9 |6 ~: ~; ^5.39.217.76三、按摩：改善頭痛、噁心等不舒服症狀。8 y e m& [# @
1. 內關穴：其中一手中間三指併攏，擺置於另一手手腕橫紋處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G! x& }7 ]; b X" ?* o$ B& ~
2. 神門穴：掌心朝向自己，在小指向下延伸、手腕關節的橫紋處，骨頭之間的凹陷處。
' O4 o9 ~$ o, }+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [3 I9 r5 W% t
四、注意事項：不可刮痧（因為毛孔緊閉，並無法藉由刮痧將熱氣排出體外）。
- n) T2 ~2 ] S【預防方法】一、穿著：在冷氣房內穿著外套或戴帽子（為避免溫差過大）。公仔箱論壇3 a2 ~/ } e( n1 `0 p3 k+ m' I
二、飲食：多吃蔬菜水果，少吃生冷、油炸物。
' z3 y: ~ W: ftvb now,tvbnow,bttvb三、叮嚀：平時多喝水、多運動、保持充足睡眠，避免快速喝下冷飲、避免電風扇直吹。
% A B, T& I. ]* L& h F* d( Q) S6 U5 s 圖／中暑怎麼辦？馬光醫療網提供tvb now,tvbnow,bttvb8 c% H s! h% n$ h8 |; a8 ^' {
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發表於 2023-6-28 12:19 AM
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