愛美是女人的天性，多數的女性朋友對於自己的外貌保養都相當重視，無不希望自己能有凍齡的外貌、紅潤自然的好氣色，讓人猜不出年齡，保持最好的青春狀態。中醫師表示，要擁有紅潤好氣色、維持肌膚彈性並不難，可以透過藥膳食補的方式來改善。公仔箱論壇9 B( g+ i6 v3 _; B+ Q
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' R2 R; |& ?# ?( F; t, N' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在陳驚蟄中醫師的《長壽之鄉的食療祕方》一書中提到，造成皮膚變成粗糙、沒有彈性、皺紋增多、外觀衰老的原因，除了年齡增長，不良的生活、飲息習慣影響外，多與體內缺乏足夠蛋白質有關。不過，飲食中能獲取蛋白質的食物來這麼多，到底哪些食物才是較好的蛋白質來源，能真正達到美膚、紅潤氣色的效果？
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8 z# \9 ?4 I% T) o! S' [公仔箱論壇陳驚蟄中醫師表示，被稱為「豆中之王」的黃豆，營養價值高，每100公克的黃豆就有40公克左右的蛋白質含量，是愛美女性維持好氣色，不可缺少的食材之一。黃豆除了是提供優質蛋白質的食物外，它其中的大豆異黃酮成分，對於面臨雌激素分泌減少的更年期婦女，更是獲取天然雌激素的食物來源，有助於皮膚細緻紅潤。
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$ h8 _4 {: D3 I0 {2 d) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下為陳驚蟄醫師書中提到的有助於擁有好氣色，讓皮膚水汪汪的藥膳食譜：
& S7 o2 \& E, g2 v1 A) w% ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _( s. b, s6 {8 Z/ W7 D" h6 [
★黃豆排骨青木瓜湯) I# N" v. V" n6 C- U3 ?
7 ?7 W' q. L) T) U& E材料：黃豆150公克、豬排骨250公克、青木瓜100公克、水1500C.C、鹽巴適量。tvb now,tvbnow,bttvb: |1 N' ^; \# k+ B" O$ \5 y+ b
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做法：3 q3 j+ s4 |! F2 h1 q' Q
z& A3 V6 [' D& ^7 U) e# T# Q7 y1. 將黃豆簡單洗淨後，用水浸泡2小時。
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0 H+ U( b: G( S- v( }. b/ ~5.39.217.762. 把排骨洗淨、切塊，以滾水川燙去除血水即可撈起。! w7 C% s) o1 {0 V8 o4 ^8 v4 K
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! x% `1 u& g; b4 V) a3 d5 r5.39.217.763. 青木瓜洗淨切塊。* r' B7 q+ q% n+ u0 b2 m: ^
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$ H l* V0 Z8 x! O- n+ c' F5 {4. 取一鍋子放入約1500C.C的水，放入黃豆、排骨，以大火煮沸，將火轉至中火燉煮1小時左右，再把切塊的青木瓜放入鍋中燉煮30分鐘，加入適當鹽巴調味，即可食用。
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效果：補益氣血、消除疲勞、美容護膚，增加皮膚彈性。
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' J- p7 `* {* N$ N* l0 ~: z( p5.39.217.76【小叮嚀】：
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8 J6 B* t5 `' H% ]雖然黃豆的營養價值高，但仍屬於普林含量較高的食物，有腎臟病、痛風病史的患者，在食用時應多注意份量的拿捏，不宜食用過量，以免過度攝取而引發身體不適，造成症狀惡化，或復發的情況發生。
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發表於 2014-3-25 07:48 PM
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