愛美是女人的天性，多數的女性朋友對於自己的外貌保養都相當重視，無不希望自己能有凍齡的外貌、紅潤自然的好氣色，讓人猜不出年齡，保持最好的青春狀態。中醫師表示，要擁有紅潤好氣色、維持肌膚彈性並不難，可以透過藥膳食補的方式來改善。
0 P. \2 v5 a( B8 G7 mtvb now,tvbnow,bttvb( U W% T# d$ P/ a8 @$ u' e
* M$ L" ]; l% e" {( t5.39.217.765.39.217.76" G4 ]: m2 y/ k1 F8 Z7 S
! [ d6 U0 j) w4 S
在陳驚蟄中醫師的《長壽之鄉的食療祕方》一書中提到，造成皮膚變成粗糙、沒有彈性、皺紋增多、外觀衰老的原因，除了年齡增長，不良的生活、飲息習慣影響外，多與體內缺乏足夠蛋白質有關。不過，飲食中能獲取蛋白質的食物來這麼多，到底哪些食物才是較好的蛋白質來源，能真正達到美膚、紅潤氣色的效果？5.39.217.763 w' r0 m) P1 ?/ X
, B6 T, l( b' q公仔箱論壇陳驚蟄中醫師表示，被稱為「豆中之王」的黃豆，營養價值高，每100公克的黃豆就有40公克左右的蛋白質含量，是愛美女性維持好氣色，不可缺少的食材之一。黃豆除了是提供優質蛋白質的食物外，它其中的大豆異黃酮成分，對於面臨雌激素分泌減少的更年期婦女，更是獲取天然雌激素的食物來源，有助於皮膚細緻紅潤。
' H8 P G# T0 J+ c3 l公仔箱論壇" v. g ^* ]$ N" U- J! {& N8 d
以下為陳驚蟄醫師書中提到的有助於擁有好氣色，讓皮膚水汪汪的藥膳食譜：
6 i7 d0 a1 J n1 j4 Btvb now,tvbnow,bttvb
, y1 C" h" b% t★黃豆排骨青木瓜湯4 z/ _* j1 p8 z8 X
: }0 I3 M) y: ?8 |
材料：黃豆150公克、豬排骨250公克、青木瓜100公克、水1500C.C、鹽巴適量。
) H/ B5 |) ^/ ]7 J# V! @5.39.217.76
* E/ N- |: E9 n: c5.39.217.76做法：4 ?1 R, [8 ~" m& H
( o% h4 u$ S1 P4 J# l/ y& D2 R7 o
1. 將黃豆簡單洗淨後，用水浸泡2小時。公仔箱論壇1 W! v b% p; e: |
. G" W0 O1 M ~& R3 [3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 [' R" H9 F K; D公仔箱論壇2. 把排骨洗淨、切塊，以滾水川燙去除血水即可撈起。
& J3 b0 Y& A. R0 q+ Y: R5.39.217.76公仔箱論壇0 M# A9 @$ k7 ~2 w3 G
7 D# p8 n6 H9 K; V& k$ P9 v n+ Ttvb now,tvbnow,bttvb3. 青木瓜洗淨切塊。/ |, a: _% R$ W9 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f( w6 u1 b2 U" ?) d+ V, E
tvb now,tvbnow,bttvb4 I& a7 J! ~/ X* k2 ]
4. 取一鍋子放入約1500C.C的水，放入黃豆、排骨，以大火煮沸，將火轉至中火燉煮1小時左右，再把切塊的青木瓜放入鍋中燉煮30分鐘，加入適當鹽巴調味，即可食用。
$ b% p2 ~9 U/ M/ E( M. q, X1 W2 b( H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y M3 a/ y% \/ H# p
' i `" E/ d( m6 s( \1 _# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( n- r; m7 t! t+ h9 T% @* q! Y" X u效果：補益氣血、消除疲勞、美容護膚，增加皮膚彈性。
* E S# V0 R' Y2 O5 X* d# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76% P" B" N1 J0 F2 Z4 X6 U d
G: n$ P) C; v wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y) X: c5 E0 O$ S F/ f8 M
tvb now,tvbnow,bttvb3 H9 Q( N r5 [9 [
【小叮嚀】：
2 k* Z+ ?4 R% ~- _* {
7 H% m- v p3 w% L雖然黃豆的營養價值高，但仍屬於普林含量較高的食物，有腎臟病、痛風病史的患者，在食用時應多注意份量的拿捏，不宜食用過量，以免過度攝取而引發身體不適，造成症狀惡化，或復發的情況發生。tvb now,tvbnow,bttvb$ O; A9 R! u& V1 D
|
發表於 2014-3-25 07:48 PM
| 