愛美是女人的天性，多數的女性朋友對於自己的外貌保養都相當重視，無不希望自己能有凍齡的外貌、紅潤自然的好氣色，讓人猜不出年齡，保持最好的青春狀態。中醫師表示，要擁有紅潤好氣色、維持肌膚彈性並不難，可以透過藥膳食補的方式來改善。
' [4 c" I, N$ M4 k( Q$ I
0 D% @5 \7 t7 ?tvb now,tvbnow,bttvb
: i' j8 T$ U' c1 y! w. P0 [tvb now,tvbnow,bttvb. @" N# M8 W3 v& g
) l6 x0 ~: u5 x
在陳驚蟄中醫師的《長壽之鄉的食療祕方》一書中提到，造成皮膚變成粗糙、沒有彈性、皺紋增多、外觀衰老的原因，除了年齡增長，不良的生活、飲息習慣影響外，多與體內缺乏足夠蛋白質有關。不過，飲食中能獲取蛋白質的食物來這麼多，到底哪些食物才是較好的蛋白質來源，能真正達到美膚、紅潤氣色的效果？! a! u" \' H7 @. x( m* o" M1 r
公仔箱論壇* ~' k* D3 |9 M: n! q- p3 l
陳驚蟄中醫師表示，被稱為「豆中之王」的黃豆，營養價值高，每100公克的黃豆就有40公克左右的蛋白質含量，是愛美女性維持好氣色，不可缺少的食材之一。黃豆除了是提供優質蛋白質的食物外，它其中的大豆異黃酮成分，對於面臨雌激素分泌減少的更年期婦女，更是獲取天然雌激素的食物來源，有助於皮膚細緻紅潤。, l+ ~' l2 b+ N8 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X, z% P; u, \5 Y. k2 o5 |" F
以下為陳驚蟄醫師書中提到的有助於擁有好氣色，讓皮膚水汪汪的藥膳食譜：% ^/ w" _8 \" {( w
. D: ` G- u$ F; H( n4 e2 n5.39.217.76★黃豆排骨青木瓜湯
- G, t' N+ r5 K* d, {公仔箱論壇
w# m P$ q. I, T; v) _2 J材料：黃豆150公克、豬排骨250公克、青木瓜100公克、水1500C.C、鹽巴適量。
: K, N1 l u. O0 x4 Q8 N! J8 `tvb now,tvbnow,bttvb9 m) V& |2 I4 n& z( t, |! m8 J
做法：
: K5 H8 @$ s/ m6 _5 ?+ }
( u8 ?2 Y9 ^6 i, ^# F1. 將黃豆簡單洗淨後，用水浸泡2小時。tvb now,tvbnow,bttvb' o1 y- [9 c4 E* W! X
. B/ x0 K# ]9 W# u9 a1 m& I& @
' k4 G: T' r4 u5 `. R2. 把排骨洗淨、切塊，以滾水川燙去除血水即可撈起。
" K8 k% b7 \) L& }5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- u- a0 [$ n. E4 ^4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, r2 i+ M6 I& `% s7 K* j5 ^2 u
3. 青木瓜洗淨切塊。
( Z8 ~8 F' r# |$ b! l( x5.39.217.769 X0 x3 @* Z: W. U8 @' V* Q# V
$ y" b% H( B% }0 g公仔箱論壇4. 取一鍋子放入約1500C.C的水，放入黃豆、排骨，以大火煮沸，將火轉至中火燉煮1小時左右，再把切塊的青木瓜放入鍋中燉煮30分鐘，加入適當鹽巴調味，即可食用。& Z- B, Y4 B/ c# A9 G Y
7 c2 v5 G$ G- K$ z G6 o5.39.217.76
* _6 [! L; Q; \- {5 i* ~tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& n" {. w7 [, y g3 H; }
( U4 x# J4 {) Y% B) n* }tvb now,tvbnow,bttvb效果：補益氣血、消除疲勞、美容護膚，增加皮膚彈性。
4 h" T/ T2 L2 ?3 M公仔箱論壇( Z5 b) \. [% {& g8 A, f/ @
' i E1 [' x% l& F
) n6 ]* N( C1 G( {8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l, s& _( A) x9 N# g! E
【小叮嚀】：
0 U" R4 d% H2 s) r4 f7 ptvb now,tvbnow,bttvb
" q) x" @" O R& P1 z雖然黃豆的營養價值高，但仍屬於普林含量較高的食物，有腎臟病、痛風病史的患者，在食用時應多注意份量的拿捏，不宜食用過量，以免過度攝取而引發身體不適，造成症狀惡化，或復發的情況發生。
/ w6 z/ g5 R Z' ~3 M公仔箱論壇 |
發表於 2014-3-25 07:48 PM
| 