中醫認為健康有十大標準，具體內容如下：公仔箱論壇. B- `2 ?: X1 q/ m+ |+ e9 C% d8 `
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1.眼睛有神：目光炯炯有神，無呆滯之感，說明精充、氣足、神旺,臟腑功能良好。
; e& q% k% v$ z4 x2 T- \公仔箱論壇 2.聲息調和：說話聲音洪亮，呼吸從容不迫，反映出心肺臟功能及迴圈功能良好。* {$ {1 G. E0 p: i
3.小便通暢：小便通暢,每天尿量1000至1500毫升,說明泌尿功能正常。
6 B! W7 c2 y, O7 K) B# T& y5.39.217.76 4.大便通暢：大便每日一次或兩次，無腹痛、腹瀉，提示消化功能健旺。$ \* T5 E* z2 }/ n& u
5.體形適中：保持體形勻稱，不胖不瘦。標準體重＝身高(釐米)-105(女性減100)(公斤)。8 F' o7 }6 }3 _( [9 J
6.牙齒堅固：保持口腔衛生，基本上沒有齲齒和其他口腔疾病。5.39.217.76, ]8 q$ i L z! T0 {( O' w; q' p; }
7.腰腿靈便：保持每周3次以上的運動，每次半小時,使肌肉、骨骼和四肢靈活自如。4 u- P% m/ o; f+ T- W( t
8.脈搏正常：脈搏從容和緩、柔和有力、節律整齊、不浮不沉、不大不小,說明心臟和迴圈功能良好。
* \& w7 s5 n* e; s# a 9.飲食有節：每日定時定量，飲食均衡、不挑食、不偏食、不暴飲暴食、不酗酒、不吸煙。
6 O$ ~6 [$ H, a( h' f 10.起居準時：能按時起床和入睡，睡眠質量好。
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發表於 2008-1-12 08:37 PM
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