天文台 已預告，受到拉尼娜現象 影響，本港今冬將大冷。除了最簡單的穿厚衣、開暖爐等方法，坊間一直有不少相傳的禦寒偏方，到底這些方法真的可行，還是會適得其反？現即由專家從衣、食、住、行各方面為大家一一拆解真相。5.39.217.762 d- \; l$ W% ]1 ]4 G% ]5 h
穿「打底」衣物保暖
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4 J }% C% ~. w& a公仔箱論壇 正解：註冊中醫師彭愉康（上圖）指，實情絕非如此，因有些人即使穿很多衣服，以及穿著了「打底」衣物，其手腳仍然冰冷。其實只要穿足夠衣服，令身體沒寒意即可，手腳冰冷令人不感熱暖這問題，應以其他方法解決，例如戴手套、穿厚襪，以及使用暖手蛋等，以令整個人的體溫得以平衡。& F/ B7 _$ L4 b
- m$ |3 s( x7 M' Q9 ?7 Y: N 想整體更為保暖，應特別注意頸、腰、膝等部位，因頸受風寒易令人感冒、頸痛。時下女生流行穿低腰褲和短裙，露出腰部和膝蓋，此舉易令腎受寒，變得容易出現腰膝痛、小便頻密、怕冷及泄瀉（即肚屙）等。彭醫師建議市民最好常備頸巾及穿長褲，而穿裙子時應加穿襪褲來保暖。* n3 b3 @. |, B6 l
# p* P/ B! v! g% Q 喝酒可\不可驅寒
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正解：坊間一直有傳喝酒可以令人增溫驅寒，但西方醫學理論已證實，酒精會使血管擴張，反而加快熱量散失。不過，彭醫師指於中醫學角度上，喝酒是可以驅寒的，「因酒性溫而味辛，而溫能除寒、疏導，辛能發散，所以酒能疏通經脈、行氣活血、去痹散結、溫陽驅寒。」彭說。
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酒可驅寒與否，彭醫師認為在於喝酒要適量，以每天少於五十毫升為佳。關於飲酒好壞之爭議，問題在於飲用量，少飲有益，多飲有害。近年有研究指每天喝五十毫升紅酒對身體有益，但多喝則易傷肝致濕。有部分人亦不適宜喝酒，例如小童、病患者等，彭醫師建議他們可改喝薑茶驅寒。9 y/ j$ ]' R8 q8 W$ v
! b& R- m) I7 T& T3 g! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃麻辣火鍋添熱力5.39.217.76; G5 G B4 a( f; W9 L, u; J0 ^
8 F; t* D& h5 H: s+ a7 o5.39.217.76 正解：飲食方面，亦有指吃麻辣火鍋可以禦寒，彭醫師指因麻辣食材的屬性溫熱，所以此舉是可行的。不過，因港人多屬虛熱體質，吃麻辣火鍋容易上火，建議可於吃火鍋前飲用蘿蔔湯，先疏通氣機，或於之後飲用酸梅湯，以防治虛火上升情況的出現。5.39.217.769 U, \/ @3 ^& X: n
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睡前浸腳可增溫
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正解：部分手腳冰冷的人喜歡於臨睡前以熱水浸腳，希望帶著暖意入睡。彭醫師指，此舉除可禦寒外，睡前浸腳亦有助改善睡眠質素。因睡前以熱水浸雙足能促使血管擴張，引導氣血下行，誘發睡意，使靜候入眠的時間明顯縮短，令人更為酣睡。早於唐代的《千金要方》中，已有「暖益足」此說法，古人認為腳底為腎經湧泉穴所及之處，浸腳能令血液下行，改善腦部充血狀態，故有利入眠。5.39.217.76" Q6 V0 a5 X6 u! L/ U
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另外，天氣寒冷時，彭醫師不建議市民沖冷水浴。洗澡水溫應介乎攝氏三十八至四十二度之間，一般洗十五至三十分鐘為宜。此外，頸部為外露的部位，容易著涼，有需要時可用風筒吹頸背來增加體溫，減低因受寒而生病的機會。公仔箱論壇$ c, }/ Z/ P( p. z4 y7 h
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冷天戶外運動抗寒tvb now,tvbnow,bttvb: h- ~7 i# @; x8 G2 E/ y
2 Y) g" x8 ~) J 正解：雖然做運動有助血液循環，達到禦寒效果，不過，原來亦必須配合適當的運動時間，才可奏效。彭醫師指，《黃帝內經》有載：「冬三月早臥晚起，必待日光，此冬氣之應，養藏之道也。」意即冬季如早睡晚起，可使人們更具精力工作和學習，故如要做運動亦應在日光出來後才進行，以免容易受寒。他尤其不鼓勵晨運人士於早上太陽未出之前晨運，又或者於晚上外出運動，以免禦寒不成，而弄巧反拙。
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至於日光以後，做甚麼運動比較適合？彭醫師稱，進行一般帶氧運動或者散步均可，同時必須注意保暖，穿合適的衣服。
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0 Y; `. c& z* g7 q6 F 暖身湯餸
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高麗參燉瘦肉湯（四人分量）
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6 r5 E+ s# m6 b& t: [& y7 q. ?2 m; @0 I5.39.217.76 材料： 瘦肉一百克、高麗參十五克、去核紅棗五枚、生薑三片。$ w- q P) t. B$ k: P9 G
* u+ y$ |/ }( L, S/ d1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 製法： 將高麗參洗淨及切片，瘦肉洗淨，把各用料同放燉盅內，加十碗開水，燉盅加蓋，以文火隔水燉三小時即可。公仔箱論壇" Z$ T4 I, m5 S8 ~" {, x
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功效： 補氣養血tvb now,tvbnow,bttvb9 r: n6 W' H h- @
, S) Y- h' X3 S: G( w: J5 Q公仔箱論壇 紅棗燜羊肉（四人分量）- |# ~/ p# n% u7 z1 X5 Z
" E2 |4 O4 P3 ?$ C8 o3 ~% C公仔箱論壇 材料： 羊肉六百克、去核紅棗十枚、當歸二十五克、枸杞十克、黃芪二十五克、黨參二十五克、薑、葱及鹽各適量。公仔箱論壇2 H- y, U& q6 v1 D: u
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製法： 紅棗洗淨，用開水浸泡，葱及薑切片備用。羊肉切件及汆水，把羊肉、紅棗、枸杞、當歸、黃芪、黨參、薑葱片放入燉盅內，加鹽及十碗清水，大火燒滾後，轉小火慢燉，待肉爛汁稠即成。
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T* t# n. t4 F7 m$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 功效： 溫中補虛公仔箱論壇2 W. d& `' M3 H( o! E( y9 a6 R% i
/ c2 \2 q- S' r* N5.39.217.76 ■穿短裙露出膝蓋，中醫指此舉易致腎受寒。
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. \ N& N) @ H9 @公仔箱論壇 ■中醫認為喝酒可驅寒，但須視乎飲用量是否適當。
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■部分人喜歡趁天未光便外出晨運，此舉容易未禦寒，先受寒。tvb now,tvbnow,bttvb) ~; W1 {7 [' A5 z6 q3 _
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■用熱水浸腳能使血液下行，誘發睡意。 |
發表於 2010-11-26 05:32 PM
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