我在網上找到一些有用的資料，分享給大家吧!!5.39.217.762 U) l! k2 ^1 @' x+ B# L6 r
" l/ s8 L4 P* L' O* ?糙米、胚芽米、發芽米各有什麼功效？
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3 }1 D9 Y9 D0 V, u Ltvb now,tvbnow,bttvb糙米
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a. W+ `- }! w$ q- r& wtvb now,tvbnow,bttvb糙米中的蛋白質、醣類、脂肪含量與白米差異不大，而維生素B1、B2、維生素E、鈣、鐵、磷及纖維素皆高於白米。以下就這些成分及對人體的功效做一介紹：
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8 \3 X2 p% g1 q, E' c7 k& S4 F: _4 h1. 維生素B群：維生素B群攝取量不足者會有口角炎、舌紅斑等問題，且現代人攝取熱量太多，無足夠的維生素B群可以代謝，使體內的維生素B群不斷被消耗，糙米含有維生素B群，平時可以加入白飯中，以增加維生素B群的攝取量。
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7 z" V/ h& [8 x. l' m2. 纖維素：多攝取纖維素對血糖平穩、血脂濃度調整有效果，所以平時以五穀米、糙米、胚芽米取代白米，可以使血糖平衡，而且纖維素攝取足夠，使食物殘渣及有害的細菌停留在體內的時間縮短，可以降低大腸或直腸癌的機率。
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3. 維生素E：保護身體細胞DNA，防止細胞氧化而轉成癌細胞，降低癌症的發生率，甚至防止動脈硬化的作用。
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4. 礦物質：含豐富的鈣、鎂、鋅，對於抗憂鬱、失眠、以及神經系統代謝有幫助。
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胚芽米
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胚芽米號稱“米中貴族”，“米白金”，也叫“活米”。是經過活米機加工，去掉了稻殼以及大部分糠層，保留了米粒中80%的營養成分──胚芽。因為胚芽還可以發芽，因此胚芽米也成為“活米”。胚芽米，糙米，富含維生素B和E，植物固醇，谷維素，粗蛋白，不飽和酸，以及鈣，鋅，錳，鉀，等微量元素，對預防人體心血管疾病及貧血，糖尿病，以及改善胃腸功能，有着重要的作用。0 F6 z: u- w, B
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胚芽米的功效之一TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z8 H$ s1 W. R3 k4 f
$ x5 D- c. U) {8 O9 ^+ V) t% z◆腦中風、心臟病、高血壓、動脈硬化者最佳主食：
3 E# E: @, Q( o! {胚芽米中維生素E能使身體組織與內臟器官細胞的新陳代謝旺盛可預防腦中風、心臟病、高血壓、動脈硬化，而體內維生素B1不足會使糖代謝不活潑，會導致廢物貯積心臟，引發心臟肥大，成為高血壓和動脈硬化的隱患。
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日本、韓國等科學家經過研究發現，長期食用胚芽米，可以促進人體的發育保持皮膚的營養，降低膽固醇，活化燃燒脂肪，降低高血壓、糖尿病、便秘、癌症的發病率。
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4 q& Y9 v; T* N: A; j6 U. U) x7 }tvb now,tvbnow,bttvb胚芽米中硒的作用：5.39.217.760 c) Q- e. `, |# B: q+ U- D
硒可以抑制癌症的發生，轉移，同時對冠心病以及心肌堵塞的預防有幫助，對高血壓、動脈硬化、白內障、關節炎、骨肉營養障礙、精力減退等都是有效的營養素，並防止自由基形成。 h* n& i- b0 V. `1 |
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發芽米tvb now,tvbnow,bttvb! \- K# ~9 s- U0 O( e
o3 f2 `; G/ M7 w) f公仔箱論壇「發芽米」〈發芽糙米〉，營養價值比糙米高，Q度又不輸給白米，發芽糙米就是中國本草綱目記載的「穀芽」：氣味甘、溫，主治「快脾開胃、下氣和中、消食化積」，日本在七年前商品化，在日本是屬於高檔食用米。5.39.217.76& b, I9 E' ~$ k- |8 `1 g: o
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減肥吃的米 ~ 發芽米 原理──. h8 s: R+ K0 G* P7 B* R6 x
+ i- A, Y7 W8 A$ l. b$ t* q$ F* [5.39.217.76能有效消除體內中性脂肪和膽固醇
- @* }" y, p4 U5 ?- S6 J5.39.217.76發芽米是低胰島素食物，不易引起血糖上升2 j/ P, w- j/ X6 L4 w* V
發芽米能有效改善便秘，所含食物纖維為白米的6倍5.39.217.762 U# _3 G m# S/ R; V5 ?
發芽米能刺激飽腹中樞，抑制食慾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v' X& M3 v1 R/ R% `) ]
預防復胖，發芽米可活化抑制食慾的礦物質鎂和鈣 |
發表於 2010-11-19 08:02 AM
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