在我們的生活周圍其實就有些微不足道的小食品，能補足我們體内的各種微量元素，這些食品的價值絕對不亞于市面上的那些昂貴的這或那得養生益品，是值得我們珍惜和發掘的!
9 F, N7 t' v1 r$ r) l& S( x公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f8 g0 K* X/ Y
1.葵花子，養顔。
9 I: S: s9 g! L' P! J; v' `公仔箱論壇 葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤爲豐富。亞油酸有助于保持皮膚細嫩，防止皮膚幹燥和生成色斑。
8 ~# m; s' c( K/ x) J 2.花生，能防皮膚病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- { H8 I) e5 d- ]
花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳食中較爲缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。tvb now,tvbnow,bttvb& g% q/ U; C& u& N1 G' V
3.核桃，可秀甲。1 ]) {; O `1 E& P9 p t& S; I: K
核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助于指甲的秀韌。+ M) t, J& F' l
4.大棗，預防壞血病。公仔箱論壇) M g0 v) j" u8 ~* ^
棗中維生素C含量十分豐富，被營養學家稱作“活維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素C，人就會感到疲勞倦怠，甚至産生壞血病。
; B9 c/ p5 d" Z: r7 Q9 Z/ Y" \5.39.217.76 5.奶酪，固齒。& G6 z* H) Z' X3 n& x
奶酪是鈣的“富礦”，可使牙齒堅固。營養學家通過研究表明，一個成年人每天吃150克奶酪，有助于達到人老牙不老的目标。
- o! f9 G; A: K) ?9 x& D. Y" @公仔箱論壇 6.無花果，促進血液循環。' y. D, @! ]( z Z+ X
無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。公仔箱論壇! ?1 k! y% [2 A
7.南瓜子和開心果，健腦。
- j w- m2 l1 X& ^# G5.39.217.76 南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，适當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發。0 S+ k- @* C: b; a' b
8.奶糖，潤膚。
; {& n" D% M0 q! E f M- p 奶糖，含糖、鈣，适當進食能補充大腦能量，令人神爽，皮膚潤澤。
. w, T! K+ j$ R; h+ j' Y R5 } 9.巧克力，怡情。
) g* ~2 k5 l& }! T' h公仔箱論壇 巧克力，有使人心情愉悅及美容作用，能産生如談情說愛時一樣的體内反應物質。公仔箱論壇0 \/ Z, ?, u6 R0 w4 S8 i- T5 c
10.芝麻糊，烏發。
& E9 V- H% H# J( U5 ^- F5.39.217.76 芝麻糊，有烏發、潤發、養血之功，對症吃可防治白發、脫發，令人頭發烏亮秀美。
% [3 y% _8 i' ?8 W0 y5.39.217.76 11.葡萄幹，補血。+ }! G. {/ M: U- `
葡萄幹，有益氣、補血、悅顔之益，但要注意衛生。公仔箱論壇' L5 Z$ b3 g( m( u( f. U
12.薄荷糖，潤喉。
4 e0 T1 k/ \1 f- x& ]3 e, S ~ 薄荷糖，能潤喉嚨、除口臭、散火氣，令人神清喉爽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q: r9 a; N: h
13.柑橘，富含維生素C。
" e W4 k8 J) G& s" `& x( Z5 t 柑橘、橙子、蘋果等水果，富含維生素C，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白皮膚，屬堿性食品，能使血液保持中性或弱堿性，從而有健身、美容作用。
, a, u8 G5 n) w3 e公仔箱論壇 14.牛肉幹，富含蛋白質。
% W7 ~( ?. t- _; x 牛肉幹、烤魚片富含蛋白質、鐵、鋅等，适食令人肌膚紅潤。
( \1 n" V9 W Q' Q' X/ ]tvb now,tvbnow,bttvb 15.乳飲料，有營養。
3 @, X9 [5 E* S. E) qtvb now,tvbnow,bttvb 乳飲料，含有三分之一的牛奶，有時還強化維生素和微量元素，是富有營養的飲料之一。 |
發表於 2010-11-9 01:16 PM
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