在我們的生活周圍其實就有些微不足道的小食品，能補足我們體内的各種微量元素，這些食品的價值絕對不亞于市面上的那些昂貴的這或那得養生益品，是值得我們珍惜和發掘的! 5.39.217.76* u) \1 |% g V# Y# B% R7 A; Q
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1.葵花子，養顔。tvb now,tvbnow,bttvb4 x$ l) U7 S6 x
葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤爲豐富。亞油酸有助于保持皮膚細嫩，防止皮膚幹燥和生成色斑。
) r& o. J3 r& L9 |6 ?$ I" d 2.花生，能防皮膚病。tvb now,tvbnow,bttvb7 l- U/ b/ U2 _6 A5 f3 O( x
花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳食中較爲缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。5.39.217.76( E6 V+ a1 ?' I; c. @% X+ ~
3.核桃，可秀甲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q* m- Y, B& j+ L
核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助于指甲的秀韌。tvb now,tvbnow,bttvb7 B8 ^" [1 }# e" \) p
4.大棗，預防壞血病。& p4 g% _& y( H* s$ h9 m+ Q
棗中維生素C含量十分豐富，被營養學家稱作“活維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素C，人就會感到疲勞倦怠，甚至産生壞血病。
, o, @2 L- C" [6 z% ~' s+ b" h5.39.217.76 5.奶酪，固齒。
- b) L8 ^1 Q0 n% ?公仔箱論壇 奶酪是鈣的“富礦”，可使牙齒堅固。營養學家通過研究表明，一個成年人每天吃150克奶酪，有助于達到人老牙不老的目标。5.39.217.76; o; ^1 \6 T! [! v5 z
6.無花果，促進血液循環。7 m1 n% e9 {5 _
無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。
9 [5 |, ^7 ?7 c7 ^2 p, h. {公仔箱論壇 7.南瓜子和開心果，健腦。5.39.217.76+ J& S2 W; H2 A) H- U; q2 z2 G% D
南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，适當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發。
; A, I" ?0 n4 }! G; q5.39.217.76 8.奶糖，潤膚。
* y: U/ w/ @: `, j3 ~, i" Etvb now,tvbnow,bttvb 奶糖，含糖、鈣，适當進食能補充大腦能量，令人神爽，皮膚潤澤。
7 t: e+ V! h/ O, ? 9.巧克力，怡情。tvb now,tvbnow,bttvb" y) v4 Q+ s( _' P
巧克力，有使人心情愉悅及美容作用，能産生如談情說愛時一樣的體内反應物質。
V) [1 \; S3 U5 ~+ s1 U5 x5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10.芝麻糊，烏發。 }1 P. h3 [# ?% ~1 f# }9 V3 Y
芝麻糊，有烏發、潤發、養血之功，對症吃可防治白發、脫發，令人頭發烏亮秀美。
- u! f% _0 f5 s; v7 ? [tvb now,tvbnow,bttvb 11.葡萄幹，補血。
) w5 W. i* e0 L: Y; C3 J* W, rtvb now,tvbnow,bttvb 葡萄幹，有益氣、補血、悅顔之益，但要注意衛生。
" I' K; h3 X/ Y0 S0 M1 B 12.薄荷糖，潤喉。
* f, f" }, R! H6 htvb now,tvbnow,bttvb 薄荷糖，能潤喉嚨、除口臭、散火氣，令人神清喉爽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _/ c2 j2 [9 d" b& k
13.柑橘，富含維生素C。公仔箱論壇" A( j# m$ d: b$ o7 s5 E+ f0 G, T. \
柑橘、橙子、蘋果等水果，富含維生素C，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白皮膚，屬堿性食品，能使血液保持中性或弱堿性，從而有健身、美容作用。
) G$ J% X0 R3 {, }7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 14.牛肉幹，富含蛋白質。
( y8 a' m1 p- x* f# f9 H5.39.217.76 牛肉幹、烤魚片富含蛋白質、鐵、鋅等，适食令人肌膚紅潤。5.39.217.76* D6 \8 e+ v4 ]) A7 l
15.乳飲料，有營養。 6 Z* G( a% i7 v$ `' M5 U
乳飲料，含有三分之一的牛奶，有時還強化維生素和微量元素，是富有營養的飲料之一。 |
發表於 2010-11-9 01:16 PM
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