在我們的生活周圍其實就有些微不足道的小食品，能補足我們體内的各種微量元素，這些食品的價值絕對不亞于市面上的那些昂貴的這或那得養生益品，是值得我們珍惜和發掘的! tvb now,tvbnow,bttvb3 x% m1 f# k# u3 w
# M% M" }% K8 @( u7 W, C1 v X$ | 1.葵花子，養顔。5 O+ A+ r3 p9 O
葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤爲豐富。亞油酸有助于保持皮膚細嫩，防止皮膚幹燥和生成色斑。
0 j4 _: D% v, x8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.花生，能防皮膚病。
: P+ j+ `4 r2 O; R$ I4 R" Q, R6 L 花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳食中較爲缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。tvb now,tvbnow,bttvb0 ^# x! T/ S' g2 H; D5 s
3.核桃，可秀甲。
/ E' s- {3 m4 j% ]5 e9 |tvb now,tvbnow,bttvb 核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助于指甲的秀韌。公仔箱論壇' h$ M0 d8 n! e8 U
4.大棗，預防壞血病。公仔箱論壇$ v+ i' n# k; Z. O' T: u. O3 ?( P
棗中維生素C含量十分豐富，被營養學家稱作“活維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素C，人就會感到疲勞倦怠，甚至産生壞血病。公仔箱論壇% ~2 R$ \( W( T }! R" a% P( b
5.奶酪，固齒。公仔箱論壇' m" a3 f! y1 c8 M4 z
奶酪是鈣的“富礦”，可使牙齒堅固。營養學家通過研究表明，一個成年人每天吃150克奶酪，有助于達到人老牙不老的目标。
: } w2 A- c1 S3 o$ L公仔箱論壇 6.無花果，促進血液循環。
$ [) @& A. d" U' O7 T2 X2 \1 p$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。
+ A' \/ L. a: n5 t% d+ C: {! v8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7.南瓜子和開心果，健腦。
7 o" I q5 V g1 `& c2 U* w5.39.217.76 南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，适當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發。
0 G* h1 w. e1 i* Xtvb now,tvbnow,bttvb 8.奶糖，潤膚。tvb now,tvbnow,bttvb: U8 N' [4 M* @. t( R
奶糖，含糖、鈣，适當進食能補充大腦能量，令人神爽，皮膚潤澤。公仔箱論壇) o% l1 m' a* Y. k& L4 T# I* z
9.巧克力，怡情。5.39.217.760 k5 ]; Z" t3 t2 ^% h4 L
巧克力，有使人心情愉悅及美容作用，能産生如談情說愛時一樣的體内反應物質。5.39.217.76 O$ w: m, y, d3 Z9 \
10.芝麻糊，烏發。
4 [( t8 c& ?" @2 s$ N* qtvb now,tvbnow,bttvb 芝麻糊，有烏發、潤發、養血之功，對症吃可防治白發、脫發，令人頭發烏亮秀美。
% l8 I1 a6 \" y* x5.39.217.76 11.葡萄幹，補血。
9 H# {& {. e3 ` 葡萄幹，有益氣、補血、悅顔之益，但要注意衛生。tvb now,tvbnow,bttvb# D: E3 c- E3 |' @+ @7 u/ B
12.薄荷糖，潤喉。5.39.217.76& v% x& Y; n: U; B- s
薄荷糖，能潤喉嚨、除口臭、散火氣，令人神清喉爽。" Y5 W0 Z, \1 ]9 ]$ ~$ {" Z
13.柑橘，富含維生素C。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y( o0 a! \0 V( j# g _: v" l& ?
柑橘、橙子、蘋果等水果，富含維生素C，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白皮膚，屬堿性食品，能使血液保持中性或弱堿性，從而有健身、美容作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m/ M, _2 I6 ?6 G) x8 W1 C
14.牛肉幹，富含蛋白質。tvb now,tvbnow,bttvb2 c$ _+ h" A9 `) S& j
牛肉幹、烤魚片富含蛋白質、鐵、鋅等，适食令人肌膚紅潤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c5 X* |# ]5 A; ~+ Q1 }/ T& T! L
15.乳飲料，有營養。
0 v" t2 C' H4 O. Y$ ^5.39.217.76 乳飲料，含有三分之一的牛奶，有時還強化維生素和微量元素，是富有營養的飲料之一。 |
發表於 2010-11-9 01:16 PM
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