( n4 _: t4 q) {3 Z6 x; e% K% Z0 x公仔箱論壇[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]失眠問題困擾不少都市人，而引發失眠的原因有很多種，不過有些人可能會透過服用安眠藥，以解決睡眠不足問題。長期睡眠不足，會增加患心血管疾病風險，並可能會出現焦慮、免疫力下降等問題。但一旦出現失眠問題，就要食安眠藥嗎？安眠藥會不會損害健康？如長久服用，又會否出現依賴的情況呢？; Z! E$ v/ p: T
5.39.217.76' [0 p5 l7 L% \1 d' `6 L" N
$ O" x. N6 f4 {' W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W7 U" a" C4 v! ]
+ Z5 S6 G& b5 W0 n1）失眠要食安眠藥？
; z1 k% J& Y) m/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \' h' B! `( f7 B' L
tvb now,tvbnow,bttvb5 Q. A& ^# g0 S# L! f; i: @
失眠可由不同成因引起，處理失眠最重要是找出原因，對症下藥。精神科專科醫生葉沛霖指，失眠可以大致分為「非原發性」及「原發性」兩大類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {7 e, L" x" s* w; S; ^, B
" W5 P# C* H9 N
「非原發性」失眠
2 ^7 s( u8 g+ ~- u. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |. p( D0 t- ]- P3 f5 b
5.39.217.76+ Q( h( U! H" O0 c! S# F
由其他疾病引起的失眠，包括:
" }; |: e N% D1 j- P' Q$ H7 h9 t公仔箱論壇•精神疾患：例如焦慮症、抑鬱症、創傷壓力症、思覺失調、腦退化症、其他睡眠障礙（例如睡眠窒息症，夢遊等）
' j( ^: ]& J6 r• 身體疾患:例如甲狀腺亢奮、長期痛症、心臟或呼吸系統問題導致氣喘、前列腺問題導致夜間尿頻等
" }1 z9 s! g# w# M. k5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V# f; `$ \2 K
「原發性」失眠- G& S. Q H; |- _
2 ~" B. P/ _) l- M# L; I( F7 Stvb now,tvbnow,bttvb
/ [; A, ?9 [* K+ S+ t* S/ k5.39.217.76並非由其身體或精神疾病引起的， 常見的原因包括:
+ Z+ O/ h0 Y' z! U2 |5.39.217.76• 壓力反應# Y8 T, R" T7 {" |
• 環境問題， 例如噪音、溫度不適中等tvb now,tvbnow,bttvb# ?( k; A& P# j1 F7 O/ n) g6 F% J
• 需要輪班 (甚至通宵)工作， 或經常出現時差
: m9 t c; L8 Z8 }$ F- G [tvb now,tvbnow,bttvb• 不良的睡眠習慣， 例如睡覺前打機、或做其他影響情緒的事情、 睡不著時看手機、補眠至中午才起床、午睡、晚上喝含有咖啡因的飲品等
$ ~' w% X) w6 C8 v& k/ g/ Z5.39.217.76• 與失眠有關的思維陷阱，例如相信一定要睡八個小時才是「正常」、 給自己一個目標一定要睡夠某個時間、 經常想著失眠可能帶來的嚴重後果、害怕今晚又再次失眠等，令自己變得更加焦慮， 從而更難入睡， 形成惡性循環5.39.217.760 S; h% Z" ?3 T7 n
& e6 \; L: n1 e5 M5 _0 k/ X H0 f公仔箱論壇
" D' J. s5 ~2 q6 E- }! M公仔箱論壇
@' h7 s9 a. m* H公仔箱論壇壓力或輪班工作都或是造成「原發性」失眠 的原因。（Unsplash/ inasequoia）tvb now,tvbnow,bttvb% ?$ r, q2 O5 y
tvb now,tvbnow,bttvb6 Z g/ g& i# f: y- B
tvb now,tvbnow,bttvb5 [2 z7 F* N6 y" O( F9 o/ B
5 r# W- t' R& r+ v1 I9 q5 r
由於安眠藥有其副作用，長期服用也可能產生依賴， 所以建議只在失眠情況比較嚴重或困擾時作短暫使用。最重要還是對症下藥， 找出並治療失眠背後的相關疾病， 及改善與失眠相關的環境問題， 睡眠習慣問題及思維陷阱等。
5 e g2 p/ ~% z. p. T) @tvb now,tvbnow,bttvb2 [" S- s) Z% t7 i/ _( `/ |" D
2）食安眠藥會傷身？
5 r( E3 J- U9 p5 M+ D1 F- |tvb now,tvbnow,bttvb. b: h# D! w Q, p! P
9 b8 @) q& a/ A% N+ }tvb now,tvbnow,bttvb安眠藥有幾個常見的類別。葉醫生表示，不用醫生處方的安眠藥，主要為抗組織胺（即服用後會有睡意的收鼻水或抗敏感藥）及褪黑激素。兩者按照適當分量服用都比較安全， 但早上醒來可以有疲倦或頭暈等不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i! I7 r3 c6 |( b
8 n. F! i9 M9 c) w5.39.217.76
" U4 \% o6 t% m& ?& l/ g3 x9 E5.39.217.76
/ I$ {7 u) c& l2 C# ^ a) I# a公仔箱論壇失眠食安眠藥會傷身嗎？（Unsplash／brucemars）8 v# B4 T# [7 {
5.39.217.76% x3 ]$ l9 j% y! b% W
. d! O4 a% a3 \- j! S0 y$ ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' z) }3 X6 B2 L0 s' D. Z$ ]) |! u
另一種需要醫生處方的安眠藥，較常見的，便是俗稱「白瓜子」的z-drug，以及鎮靜劑。) p; r: G( N1 |/ I z
* ]+ ?1 f) A- t$ `: f- e5.39.217.76常見副作用包括:
- g' U. v( G% v- D8 l' V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a! V3 C$ }) O: d
) u# c ^" g3 l+ d" e1 s睏倦，頭暈，肢體無力，影響肌肉協調，增加跌倒風險，夢遊，記憶力下降等。尤其是在長者之中，這類安眠藥可增加跌倒及骨折風險，有時甚至影響呼吸系統運作。tvb now,tvbnow,bttvb+ W* W% S' F i: b: o% B: f
5.39.217.762 U! }( g- b: [. V
5.39.217.76& T& _9 A3 p8 c3 H7 y& i
因此在服用不同的安眠藥前，最好先諮詢醫生的意見，並了解相關的副作用。公仔箱論壇; c& E: t; t3 ]$ @( ?* g% Q: P
5.39.217.76; }* ]/ I3 k9 n9 [( c; A/ F
3）安眠藥愈食愈無效？
+ h3 z- b, Y( M# M1 W5.39.217.76公仔箱論壇2 w9 c, d8 I* j9 {
5 O) z) U+ M6 S7 b. }
長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。如果倚賴了安眠藥，常見的情況，便是要服用更大的劑量，才能產生同一個效果。 例如一開始時服用半粒已能入睡， 經過一段時間後可能失去效果， 要加至一粒才能入睡， 慢慢服用一粒也不能入睡， 餘此類推， 要愈來愈大的劑量才有效果。
! {- _$ k$ Z: ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E5 }' t8 B2 ?. J- N
. l( r. [+ ~& G# g5 @1 R; b6 C2 x% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 K2 n8 S# ]: i+ P7 R( e+ c9 otvb now,tvbnow,bttvb長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。（Unsplash／freestocks）公仔箱論壇% j1 L) x' M- y B) f( @! b
/ S" ?4 p* b2 U$ y$ w. ]/ }* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' \# U2 n( S+ R8 a" K. D- L( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ Q' t4 n+ ]. T4 m6 V; o' b; H, k依賴的另一個症狀，是在慣常服用藥物一段時間後，一旦斷藥或減少劑量，可能產生斷癮的反應，包括情緒焦慮、坐立不安、失眠、心跳加速、血壓上升，嚴重者會神智不清甚至可以致命。. J6 C% }& [4 g5 V* z) G
在香港，用於治療失眠症的藥物大多數須經醫生處方。不過大家謹記，安眠藥只能緩解失眠的症狀，卻不能消除引致失眠症的潛在因素。要解決失眠問題，應該找出背後的原因，對症下藥，以免出現「治標不標本」的情況。《衛生署藥物辦公室》tvb now,tvbnow,bttvb% I; [) S% f\" i1 V6 e2 t/ S
提醒，鑑於安眠藥的副作用，，一般只適用於短期性緩解嚴重，而影響正常生活的失眠症。 |
發表於 2020-8-11 02:06 AM
| 