自體免疫疾患可不會每次都敲鑼打鼓宣告病人患病。很多人病情緩緩惡化卻渾然不覺。正式確診有可能要花五年左右，而每人平均得求診六到十位醫師才能確定禍首。這主要是因為各種自體免疫疾患的症狀模糊而迥異。是故，對症狀有所認知，就顯得很要緊。5 W2 e+ V+ [6 z4 ?2 o" K
$ H! K7 t8 O" L# a, U% t6 j% Ntvb now,tvbnow,bttvb下列是這類疾病的常見跡象：
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5 n: g, ^7 a3 c& h% t+ P公仔箱論壇- 腦部與顱部受影響，如：頭痛、焦慮、思緒朦朧、注意力不足。
- 臉部紅腫脫皮。成因從粉刺、紅斑，到濕疹、牛皮癬、皮膚炎都包含在內。
- 鼻竇、嘴部、肺部出狀況，如過敏、氣喘、口乾、經常感冒。
- 甲狀腺出毛病，導致疲勞或亢奮、體重增加或減輕，整個人心神不寧或焦慮。這可能是橋本氏症（甲狀腺低下）或格雷氏症（甲狀腺亢進）。
- 關節不舒服，例如：僵硬或作痛。這說不定是類風濕性關節炎或纖維肌痛的徵兆。
- 肌肉疼痛無力，或者有貧血或缺乏維他命B12等症狀。你會感到痠痛乏力。
- 腎上腺疲勞，會讓你「又亢奮又覺得累」，又或者單純只是筋疲力盡。
- 最後，消化道不適（也許是得了腸躁）。胃絞痛、脹氣、腹脹、腹瀉、便祕，不管只有一項或每項皆有，都是腸漏症病徵。
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你也許患上一種以上的自體免疫疾病，也許離患病不遠。有上述任一症狀，請勿置之不理。光希望病症並不嚴重或是會自動消退，對你並無好處。你得防患未然，找個能檢視你病史與症狀的醫師。最好對方願意將整合療法列入考量，比如功能醫學醫師。請和醫師合作，為自身及腸道擬定一套最佳方法來抵禦自體免疫。5.39.217.76& [ L1 s( C" j4 y1 M) R! c
' @0 ~$ M6 c4 \8 a* A& n9 S5.39.217.76自體免疫疾患鬼影幢幢，一開始可能很嚇人。但我們並非無能為力。我們可以控制局面。讓免疫系統回復強健、妥善運作，對身體健康至關緊要。而治療腸道正是第一步。想同時強化免疫系統，並且讓腸道具備多元微生物群系，得以迅速恢復活力，微量接觸塵土是一大妙方。公仔箱論壇2 j. k ^- \ D0 Y0 \% W7 F5 ]
$ G z+ F' l8 o& Ntvb now,tvbnow,bttvb ▎天天「吃土」公仔箱論壇 u9 j# w& I4 \8 M/ G# H6 h
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6 z, K. _1 D0 P/ Z5.39.217.76如前所示，現代生活讓人體付出代價。細菌自開天闢地以來便已存在，而腸道向來是身體第一道防線，是人與世界直接接觸的最大一塊區域。我們走錯了路，想要宰制大自然，而非生存於其間，導致如今立場岌岌可危。幸好，我們兜了一圈又即將繞回原點，漸漸看出接納根本生活方式的重要。畢竟，人實際上是由泥土所構成。公仔箱論壇0 E: y! d2 {, D# C8 H; m! Y2 {
, |8 Y1 `# ]; C" w! }$ N5.39.217.76假如抽掉人體中的水，剩下的多半是「泥土」，亦即六十種地殼富藏的元素4。老實說，這概念淵源久遠，一點也不新。「人由泥土製成」，是基督教、猶太教，伊斯蘭教等許多主要宗教的根本見解。就基督教與猶太教而論，《聖經》＜創世紀＞第二章第七節說：「後來，主上帝用地上的塵土造人，把生命的氣吹進他的鼻孔，他就成為有生命的人。」
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+ Y2 E; x5 @ L$ ~; ]tvb now,tvbnow,bttvb人類由地球元素混合而成：氧、氫、碳、氮、鈣、磷，再加上微量鉀、硫、鈉、鐵、鎂等。一切元素合起來造就了有活力、能呼吸的人。儘管我們寧可自認為從遠古以來已變得繁複高雅得多，實情是人自降世至今，基因組基本上沒變，而微生物群卻每天持續演化。
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我們不能再自視為寰宇之主，而應向塵土好好致歉。想與四周微生物和平共存且活得健康，唯一方式就是讓步，實行土療，並「吃土」。公仔箱論壇+ f: z* [4 u- T0 ?6 e
3 ]0 o- K6 G+ w2 _5.39.217.76請注意，我所謂「吃土」，不是真要你挖一把土來吃（這個，不完全是啦）。誠然，土療療程有一部分便在於，天天都得微量接觸泥土與植物中的土基微生物。不過，請你務必聽我的勸，不要拘泥於字面說的「吃土」，而該欣然採納背後更廣泛的人生哲學。我和病人談起怎麼使腸道回復健康，都會教他們這套總綱。學會之後，就能以略有不同的角度看待世界，以及人在其中的位置。而且，我不只是嘴巴說說，還身體力行。tvb now,tvbnow,bttvb& @; F& p. n1 R- a1 {
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. `* O8 v. J/ R. X+ w( Y▎現在，就讓我告訴你，我喜歡怎樣開展每一天。5.39.217.76& V3 c# c9 X/ m( k- u2 `& K
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每天早上七點左右，無論晴雨，我和太太會牽著家裡那隻查理斯王騎士犬「奧克里」，沿家鄉田納西州納許維爾的社區道路散步二十分鐘。這段閑靜時光，是用來喚醒身體、促進血液流動，隨後才好應對日常安排。+ o$ F8 p% V6 ?7 t N& A+ z
8 u# H6 R0 y6 w( f( i5.39.217.76清晨這一趟，也是讓奧克里做做保健運動。我們鬆開栓狗皮帶，看牠蹦蹦跳跳，衝過泥濘水坑，追著松鼠四處跑。走了約半英里（約一．六公里），我們調轉方向，奧克里也邊跑邊跟上來。
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" ^. \5 w9 g; C- m7 \& d+ v) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。回到家，我們從車庫進來。在放奧克里進到房內洗衣間各處前，我在台階上身子一低，把牠抱進懷裡。牠的身上，少不了會沾黏樹葉、花粉，或塵土。我拍了拍那一身栗紅色與白色相間的毛皮，再一把抓過腳掌，將泥土刷掉。這麼做，也讓有益微生物透過能吸水的表皮層進入我體內血流，而有下列作用：
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- 增加腸道既有的益菌數量。
- 教導這些益菌如何應付周遭病原體。
- 協助身體產生養分，如維他命B12及K2。
- 支援消化及礦物質吸收。
- 減輕發炎情形。
- 幫忙治療（或預防）腸漏症。
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我從小就養狗。 多虧了一再帶狗散步，而且大量觸及狗兒腳掌的泥土，我才能累積與微生物的微量接觸，有助於消化系統避免過敏。其實，醫學研究證實，小時候養狗或養貓，會使過敏風險減半。 |
發表於 2020-8-12 09:57 AM
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