" i& r1 R8 z; i# v( F0 G5.39.217.76[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]失眠問題困擾不少都市人，而引發失眠的原因有很多種，不過有些人可能會透過服用安眠藥，以解決睡眠不足問題。長期睡眠不足，會增加患心血管疾病風險，並可能會出現焦慮、免疫力下降等問題。但一旦出現失眠問題，就要食安眠藥嗎？安眠藥會不會損害健康？如長久服用，又會否出現依賴的情況呢？5.39.217.765 N6 T4 [6 z( }, ^
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- t7 X7 i! L& |# B6 e( W( [ H$ {" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; }4 \' }) i, E- D. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）失眠要食安眠藥？
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失眠可由不同成因引起，處理失眠最重要是找出原因，對症下藥。精神科專科醫生葉沛霖指，失眠可以大致分為「非原發性」及「原發性」兩大類。公仔箱論壇1 r, L0 y# P* A. U g8 P
# y8 \, C* ~# C% C「非原發性」失眠( ?. b: \9 o8 Y i3 `! P
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由其他疾病引起的失眠，包括:公仔箱論壇' |8 \8 p2 O0 n0 s) T
•精神疾患：例如焦慮症、抑鬱症、創傷壓力症、思覺失調、腦退化症、其他睡眠障礙（例如睡眠窒息症，夢遊等）
0 n7 }+ W5 D U6 ?tvb now,tvbnow,bttvb• 身體疾患:例如甲狀腺亢奮、長期痛症、心臟或呼吸系統問題導致氣喘、前列腺問題導致夜間尿頻等5.39.217.76- [' E4 |1 J. H: k3 U
- ^/ w# d8 f) J5.39.217.76「原發性」失眠
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; \/ o4 t9 G2 m1 X! M1 a9 W並非由其身體或精神疾病引起的， 常見的原因包括:tvb now,tvbnow,bttvb) j0 G$ C) V Z7 K( S7 e; e, G
• 壓力反應
9 \$ }7 D: D, b* i3 \: i4 K% ctvb now,tvbnow,bttvb• 環境問題， 例如噪音、溫度不適中等
3 J" O8 C# J- z• 需要輪班 (甚至通宵)工作， 或經常出現時差* y; ? P; p( d7 _/ o2 z; s
• 不良的睡眠習慣， 例如睡覺前打機、或做其他影響情緒的事情、 睡不著時看手機、補眠至中午才起床、午睡、晚上喝含有咖啡因的飲品等
: Q! k- I0 p9 t# O9 utvb now,tvbnow,bttvb• 與失眠有關的思維陷阱，例如相信一定要睡八個小時才是「正常」、 給自己一個目標一定要睡夠某個時間、 經常想著失眠可能帶來的嚴重後果、害怕今晚又再次失眠等，令自己變得更加焦慮， 從而更難入睡， 形成惡性循環
9 K( d3 [6 P8 H1 Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _ H7 R& x7 x& S8 ]
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壓力或輪班工作都或是造成「原發性」失眠 的原因。（Unsplash/ inasequoia）
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由於安眠藥有其副作用，長期服用也可能產生依賴， 所以建議只在失眠情況比較嚴重或困擾時作短暫使用。最重要還是對症下藥， 找出並治療失眠背後的相關疾病， 及改善與失眠相關的環境問題， 睡眠習慣問題及思維陷阱等。! U" a+ z1 v' w5 E7 o
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2）食安眠藥會傷身？
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安眠藥有幾個常見的類別。葉醫生表示，不用醫生處方的安眠藥，主要為抗組織胺（即服用後會有睡意的收鼻水或抗敏感藥）及褪黑激素。兩者按照適當分量服用都比較安全， 但早上醒來可以有疲倦或頭暈等不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }1 |8 G: `) p, F" f5 Y2 I
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0 {/ X) A5 L6 M8 d6 r, a3 o5 a) B) E失眠食安眠藥會傷身嗎？（Unsplash／brucemars）tvb now,tvbnow,bttvb9 U+ l+ A" r' Y7 {6 ?$ N
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( q2 J! O7 Z, F5 i* n9 Ltvb now,tvbnow,bttvb另一種需要醫生處方的安眠藥，較常見的，便是俗稱「白瓜子」的z-drug，以及鎮靜劑。8 G% h% T$ \( ^$ z' k: N
* d/ s$ i% k; n/ K常見副作用包括:5.39.217.768 [. s0 Q. x- j7 o! p% t U
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睏倦，頭暈，肢體無力，影響肌肉協調，增加跌倒風險，夢遊，記憶力下降等。尤其是在長者之中，這類安眠藥可增加跌倒及骨折風險，有時甚至影響呼吸系統運作。& @0 c: _5 {, n( i2 n- T* |, h
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因此在服用不同的安眠藥前，最好先諮詢醫生的意見，並了解相關的副作用。, U* a5 X: D/ g' u0 ?; d
/ h( J o- Q4 z2 A5.39.217.763）安眠藥愈食愈無效？
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長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。如果倚賴了安眠藥，常見的情況，便是要服用更大的劑量，才能產生同一個效果。 例如一開始時服用半粒已能入睡， 經過一段時間後可能失去效果， 要加至一粒才能入睡， 慢慢服用一粒也不能入睡， 餘此類推， 要愈來愈大的劑量才有效果。tvb now,tvbnow,bttvb/ j, Z6 r6 @& O! i
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# Y6 D6 S, X0 V5 @; l+ @公仔箱論壇長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。（Unsplash／freestocks）
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3 o9 B& f* q j: e- F依賴的另一個症狀，是在慣常服用藥物一段時間後，一旦斷藥或減少劑量，可能產生斷癮的反應，包括情緒焦慮、坐立不安、失眠、心跳加速、血壓上升，嚴重者會神智不清甚至可以致命。
. `3 g) Q6 d+ t1 N( Q公仔箱論壇在香港，用於治療失眠症的藥物大多數須經醫生處方。不過大家謹記，安眠藥只能緩解失眠的症狀，卻不能消除引致失眠症的潛在因素。要解決失眠問題，應該找出背後的原因，對症下藥，以免出現「治標不標本」的情況。《衛生署藥物辦公室》
; A% s# }0 `5 N6 x\" T+ }tvb now,tvbnow,bttvb提醒，鑑於安眠藥的副作用，，一般只適用於短期性緩解嚴重，而影響正常生活的失眠症。 |
發表於 2020-8-11 02:06 AM
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