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[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]失眠問題困擾不少都市人，而引發失眠的原因有很多種，不過有些人可能會透過服用安眠藥，以解決睡眠不足問題。長期睡眠不足，會增加患心血管疾病風險，並可能會出現焦慮、免疫力下降等問題。但一旦出現失眠問題，就要食安眠藥嗎？安眠藥會不會損害健康？如長久服用，又會否出現依賴的情況呢？
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1）失眠要食安眠藥？
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5 d8 Z2 ^! |8 S o7 m$ z失眠可由不同成因引起，處理失眠最重要是找出原因，對症下藥。精神科專科醫生葉沛霖指，失眠可以大致分為「非原發性」及「原發性」兩大類。公仔箱論壇. @& n& P% u1 [) s4 R' x5 r* Z0 X1 I, R
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「非原發性」失眠5.39.217.76! j$ \+ e$ `+ F, F% l8 B: f
4 W# r- A" R/ b% y: k; O
! V/ R, l# T% x8 Y7 P由其他疾病引起的失眠，包括:9 q, Y2 `0 y% @. e, ^ B; @
•精神疾患：例如焦慮症、抑鬱症、創傷壓力症、思覺失調、腦退化症、其他睡眠障礙（例如睡眠窒息症，夢遊等）
* m% }9 T2 M: F, z' l公仔箱論壇• 身體疾患:例如甲狀腺亢奮、長期痛症、心臟或呼吸系統問題導致氣喘、前列腺問題導致夜間尿頻等
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「原發性」失眠公仔箱論壇4 n6 H! e8 \0 c# a- K
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% x' C G/ D8 G. d8 J& M並非由其身體或精神疾病引起的， 常見的原因包括:, v4 t, V7 {$ j! X( \9 s. s
• 壓力反應* x, m1 I6 I ~
• 環境問題， 例如噪音、溫度不適中等tvb now,tvbnow,bttvb1 P+ \& G' S i, x: A
• 需要輪班 (甚至通宵)工作， 或經常出現時差
6 M1 t7 B' R+ v) Itvb now,tvbnow,bttvb• 不良的睡眠習慣， 例如睡覺前打機、或做其他影響情緒的事情、 睡不著時看手機、補眠至中午才起床、午睡、晚上喝含有咖啡因的飲品等" y( z- c- M6 Z" ]( y
• 與失眠有關的思維陷阱，例如相信一定要睡八個小時才是「正常」、 給自己一個目標一定要睡夠某個時間、 經常想著失眠可能帶來的嚴重後果、害怕今晚又再次失眠等，令自己變得更加焦慮， 從而更難入睡， 形成惡性循環
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壓力或輪班工作都或是造成「原發性」失眠 的原因。（Unsplash/ inasequoia）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O; X _9 S. @; M* W
! L1 z% w5 F2 s1 d( h6 E. @5.39.217.76. x4 z9 j- B8 ~' [" _0 @0 P
- L6 V: d" h( d4 n" p由於安眠藥有其副作用，長期服用也可能產生依賴， 所以建議只在失眠情況比較嚴重或困擾時作短暫使用。最重要還是對症下藥， 找出並治療失眠背後的相關疾病， 及改善與失眠相關的環境問題， 睡眠習慣問題及思維陷阱等。5.39.217.768 G9 ], s' j+ z- r) Q- f( {: {8 p6 t
, I$ ~) F9 E" @4 d2 A2）食安眠藥會傷身？
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3 ]% y6 H- _! f, T$ G Y+ i安眠藥有幾個常見的類別。葉醫生表示，不用醫生處方的安眠藥，主要為抗組織胺（即服用後會有睡意的收鼻水或抗敏感藥）及褪黑激素。兩者按照適當分量服用都比較安全， 但早上醒來可以有疲倦或頭暈等不適。" O7 v' }) B; }/ e2 d4 K
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失眠食安眠藥會傷身嗎？（Unsplash／brucemars）
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5 ^- k4 e# N( ]$ Y. y+ G5.39.217.76另一種需要醫生處方的安眠藥，較常見的，便是俗稱「白瓜子」的z-drug，以及鎮靜劑。
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常見副作用包括:公仔箱論壇2 a# j( s7 r. Y# L, J3 W( j
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睏倦，頭暈，肢體無力，影響肌肉協調，增加跌倒風險，夢遊，記憶力下降等。尤其是在長者之中，這類安眠藥可增加跌倒及骨折風險，有時甚至影響呼吸系統運作。公仔箱論壇# ]" @0 W* o1 u) _
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因此在服用不同的安眠藥前，最好先諮詢醫生的意見，並了解相關的副作用。公仔箱論壇$ b) A% Q2 m2 T" B% \! P1 s
+ j) R" H: P& d9 n; w) X- x公仔箱論壇3）安眠藥愈食愈無效？5.39.217.76$ f, b: D0 k6 {- e4 s
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% `4 R+ ?: c1 }) E- @1 u6 r5.39.217.76長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。如果倚賴了安眠藥，常見的情況，便是要服用更大的劑量，才能產生同一個效果。 例如一開始時服用半粒已能入睡， 經過一段時間後可能失去效果， 要加至一粒才能入睡， 慢慢服用一粒也不能入睡， 餘此類推， 要愈來愈大的劑量才有效果。
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長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。（Unsplash／freestocks）
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依賴的另一個症狀，是在慣常服用藥物一段時間後，一旦斷藥或減少劑量，可能產生斷癮的反應，包括情緒焦慮、坐立不安、失眠、心跳加速、血壓上升，嚴重者會神智不清甚至可以致命。
2 @: G; _/ ~# G6 Vtvb now,tvbnow,bttvb在香港，用於治療失眠症的藥物大多數須經醫生處方。不過大家謹記，安眠藥只能緩解失眠的症狀，卻不能消除引致失眠症的潛在因素。要解決失眠問題，應該找出背後的原因，對症下藥，以免出現「治標不標本」的情況。《衛生署藥物辦公室》tvb now,tvbnow,bttvb7 ]- a1 }( h. s! z- f
提醒，鑑於安眠藥的副作用，，一般只適用於短期性緩解嚴重，而影響正常生活的失眠症。 |
發表於 2020-8-11 02:06 AM
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