[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。5.39.217.76% c! U; T; j" z& r+ Y
1. 你經常傷風感冒嗎？8 I' \2 U+ t$ n8 Q
2. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？
1 q) S8 A7 x7 G' D7 Ttvb now,tvbnow,bttvb3. 你傷口癒合速度慢嗎？5.39.217.76/ B% q; s9 t6 Z) v
4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N/ K+ o3 O8 B0 F
5.你經常感到疲勞嗎？
4 V, ? q7 \8 t) y* G: \4 {1. 經常傷風感冒
+ }7 I @& Y n2 e3 y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i- a7 W+ ?% T1 C4 j* r' L, g
# G5 ]$ V; v: Z! @ G1 h0 ^tvb now,tvbnow,bttvb一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。
6 U. \" x" h& R4 H+ e# b3 z/ C5.39.217.76感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：公仔箱論壇) M. @1 ^$ y F3 ~+ Q
; ~0 S W* a9 E公仔箱論壇．水果 （如奇異果）: U, Z) i( ]" L
．蔬菜' W3 F$ J) ]) P0 y
．鮮榨果汁
, c: y# ~5 V7 L% {5.39.217.76．雞湯連湯渣
: G& F' \3 n) |$ o& t! e& B2. 常有腸胃問題tvb now,tvbnow,bttvb8 I9 U9 Y! E4 t/ b2 v( I: M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \; r7 z, u/ D& N4 Q
5.39.217.76; q/ l% _, A/ a8 ?1 c+ l, N3 C
如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。. H' ?$ T. t# A
公仔箱論壇 S! P3 G, |" S+ {1 z/ B
3. 傷口癒合慢5.39.217.760 r6 z( Q" [, e7 @9 [/ C8 @+ }
3 o0 Q, [- n& @, G6 Ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 N, m9 X, V4 ?% a+ e
當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。
2 p1 p# D. t" h3 i4 J公仔箱論壇營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb4 c* V4 D- ]4 l5 l. j% M
富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z+ Z* S& {) v7 k! z9 z
& d7 F# B3 ^+ h9 O% b( h' q公仔箱論壇- 麥包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V/ g E+ T3 Z F. u- N$ h
- 紅米 J$ E# n: u% U1 h: ^ G6 O
- 麥皮
6 ~! M4 A# ?4 e. p& \- 牛奶
7 w) @$ ~0 b! |/ t) `tvb now,tvbnow,bttvb- 肉類; i8 O ~1 C" P B
- 蛋公仔箱論壇9 E5 K+ X- i- M1 `
- 深綠色的蔬菜$ W" I2 q1 ^/ B2 P
% u" y2 v' k, u& W) @7 _& m5.39.217.76
) t7 A+ N5 P! o2 N富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o" n3 M0 @) ]5 V% t/ U8 C
7 w( N; z! }8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 奇異果
5 x& ?: B: L+ \. u% J# r% S0 htvb now,tvbnow,bttvb- 西梅
/ E! F) ? {+ j9 a% K公仔箱論壇- 士多啤梨
% D0 P& ^) w4 T, g0 }+ @公仔箱論壇- 西蘭花
4 L, V% I* Z" ~! B- 甜椒
# f3 D7 }1 D) u" E- ^- 苦瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E7 f G3 T" K9 u
4. 經常受感染
& D/ m+ [% n% D I公仔箱論壇2 C- K; k K; f* m
tvb now,tvbnow,bttvb% d. {! {! ]* g# D- x
如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：
1 z5 i5 A) N3 ^6 D+ A; Ltvb now,tvbnow,bttvb" D* x+ A2 U" I
．一年內出現多於4次的耳朵感染
a* S5 |4 c3 O# e．一年內出現2次肺炎8 s7 t' w$ j* B% j
．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作tvb now,tvbnow,bttvb2 M3 j) B: c$ I [. R
．一年內需要接受多於2個抗生素療程
+ N( v3 z7 j4 |0 ]5.39.217.76公仔箱論壇- Y, Z! O6 t/ l) G2 ?- n2 Y, i" }
, q4 e3 N: v& I: d9 e/ i
如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。
4 o" w! x/ w1 S( v( qtvb now,tvbnow,bttvb5. 經常感到疲勞5.39.217.767 h" O) q, `- E; D% w
! E j' \# o8 j9 A3 m! Z0 Ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb b4 z. E B& {$ |) K
當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。
; C6 _0 d# d& q2 {1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：1 B" h$ |& }' Y2 |$ z* o
9 n$ p' h' p3 |: ?$ J& n1 V% K5.39.217.76動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔5.39.217.76) k! G, d0 X& q2 ^
植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉5.39.217.760 e$ [2 T9 w$ @
- Y1 {$ f/ [ rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 G4 i. k- }9 J5 @4 ?* ]
|
發表於 2020-7-29 09:14 AM
| 
