|
 
|
1#
發表於 2008-12-1 09:59 AM
| 只看該作者
1. 起床先疊被5.39.217.76$ ]+ @) O4 Y' @- R* W' z/ p# E
 " g9 Y# S% B: x9 J& v; g
人體本身— 也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分佈全身的毛孔排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有5.39.217.76' q( ]/ b z, d- Z6 s* @
151種。被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
0 b1 H8 e0 y' G# }! T' R& t/ itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w$ t- N- ]# \6 \2 }. s
. _' x/ H: y. y) N6 Y( r
公仔箱論壇8 `. ?6 M1 w/ p% C# h0 H# S; S* A
5.39.217.768 q1 j0 l& A+ x7 i+ G
2.生活常識......
9 E8 t0 C4 a3 e5.39.217.76
: S3 f- T% s2 A3 n5 H公仔箱論壇水果常常會腐爛 , 人們就用刀把腐爛部分挖掉, 把剩下沒有腐爛的部分趕快吃了。其實﹐這是錯誤的。因為盡管剩下的未腐爛﹐但其中大部分已被微生物代謝過程中產生的有害物質侵蝕 , 特別是真菌在水果上繁殖加快
* N. q( B2 i& @5.39.217.76, 有部分真菌在繁殖的過程中會產生有毒物質。
5 n, O7 J3 R+ u/ qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb% M( M4 f$ B. d& B; u( S
這些有毒物質可以從腐爛部分通過果汁向未腐爛部分擴散﹐使未腐爛部分同腐爛部分含同樣微生物代謝物﹐尤其是真菌毒素
1 p4 I, h' J: L& j$ \5.39.217.76, 有些會致癌。5.39.217.76/ t Z; @; Z8 O3 [
; h8 \6 m+ y3 B' } D/ ?5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb+ @* Z: `' X! h% M. ~; k! b( Z; Y# \" r
3.不吃早餐
5 P; i* j+ A/ p- [3 t0 z7 S* Rtvb now,tvbnow,bttvb
6 Q% g) G3 P' atvb now,tvbnow,bttvb不吃早餐的人通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，並會產生胰、膽結石。0 q6 Y' w. D# \
% Q. q& b- h* B5.39.217.764. 飯後鬆褲帶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g2 L; j, X& _. E
9 p5 A0 k# U3 k0 O# L8 W4 ?tvb now,tvbnow,bttvb可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。tvb now,tvbnow,bttvb1 E* b% A; t- G- K ^' Z8 C! |2 H
0 t7 K y1 R3 C& \0 e+ G+ s
5. 飯後即睡
. P6 Y2 ]0 V2 Gtvb now,tvbnow,bttvb 3 E# D2 V7 w3 f
會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
0 d( r' [( Q" r7 L3 p: x$ Z0 n公仔箱論壇
: a6 _) e9 J8 z0 r. g- p) O6.飽食5.39.217.76+ G$ E% `# `' @& g7 \; W& i5 j
3 c) w7 p, u4 ^5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應變能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。還會引起一種叫' 纖維芽細胞生長因數' 的物質，在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。 tvb now,tvbnow,bttvb/ v/ G0 q% }( J9 ^
7. 空腹吃糖; d/ V$ _" V7 H$ z" Y& q7 w6 i
4 w( H+ x* R: a3 h公仔箱論壇越來越多的證據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以致縮短壽命。! Z4 I$ u+ |" j. V; ~3 F, W2 y7 h
7 l- A- O5 Y" e7 J4 D* w2 O# p* ~8. 吃太鹹的食物; x/ ^. x$ ^, P+ w2 i2 K
3 |, Z1 U [ i, ~8 U3 \; dtvb now,tvbnow,bttvb鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。5.39.217.76( M# T& }$ u& s- G+ Q
8 e0 m0 Y# q% f+ U4 A9 i公仔箱論壇9. 留鬍子. F" k% K4 L2 \( w W1 d" e
" l' G1 E2 Q8 J7 M( `" C& c. R( m公仔箱論壇鬍子吸附有害物質。當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就可能被吸入呼吸道。對留有鬍子的人吸入空氣成分進行的定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，留鬍子的人吸入的空氣污染指數是普通空氣的 4． 2 倍。如果下巴有鬍子，又留八字鬍，污染指數可高達7.2倍。加上抽煙等因素，污染指數將高達普通空氣的 50倍。
: |) R! m: Z5 T- u+ S# p- g3 |5.39.217.765.39.217.76' V* [& w, I- C9 D* d% N0 b
10.蹺二郎腿公仔箱論壇$ T4 E+ K$ G7 O; N
 . a* ~- ]1 u, J, P4 E
會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。tvb now,tvbnow,bttvb: n- C! W$ [' g) E* N) D" T
' \, m" \/ a! stvb now,tvbnow,bttvb11. 瞇眼看東西、揉擦眼睛
4 b9 e( D4 n0 Y; w! V; d公仔箱論壇 
# D# l Q5 I4 }2 Q5.39.217.76眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。公仔箱論壇- Z4 `" {$ N" r. a# o( `0 I! w2 \
5.39.217.76+ W3 y6 F( Q% f" m8 R0 N% D
12. 強忍小便
+ c' u, t' k% E7 ]
) `1 n5 }6 J3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。美國科學家發佈的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5 倍。憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
: w* H" ?) y7 E) ?( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& Y+ o$ a5 [" T( C9 c7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.伏案午睡: f1 B! Y) O+ \1 c1 s7 s
8 v( v6 m: C# I- q t+ M! z$ e, e3 R N公仔箱論壇一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害 。
! N: Z5 q/ d @3 ]. q* Q# d. H; e) H3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 W# K1 {' |$ d* B1 x/ Z" B' R f
14. 俯睡+ S7 c, \/ B7 D* l( h1 h& h
7 d) p1 N- c: s" h. x; m5.39.217.76使脊柱彎曲，增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導致睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。+ E2 R2 P# w- U! P9 o4 I; L% {
公仔箱論壇" c: E& v. g: `1 E1 t s' g
15.睡前不洗臉tvb now,tvbnow,bttvb+ S8 O0 A+ H: q- f1 u$ p
$ m) h3 ]2 a5 f. E6 W f1 ~tvb now,tvbnow,bttvb留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。tvb now,tvbnow,bttvb( h. ?! L+ D2 m [9 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P7 C; {& G3 K# z5 |4 v6 {
16.睡前不刷牙
& g, W1 o2 @9 M$ N% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇1 c& h" `7 P# @2 F: b x5 c
睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物等，在夜間對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。 公仔箱論壇6 [5 G! a; p9 t/ u+ \% l
17. 睡懶覺
( q6 t# m/ {' o5 o$ r2 [! t5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 
7 Z" C' B! D x9 t9 Z% D: Y/ u. o2 z4 r公仔箱論壇使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感 ? _、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。
8 f6 Z: `' i8 ]5 o# t5 U+ L! A9 y0 H6 i
4 H8 s! a' r: i1 f @18.熱水沐浴時間過長
; g) f' K/ ~/ B$ D! g; atvb now,tvbnow,bttvb 
# N8 }- }+ U- S- G& t' ^% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在冰浴時水滴有更多的氯和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。資料顯示，若用熱水盆浴，只有25 ％的氯仿和40 ％的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水沐浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達 80％C 。公仔箱論壇- {3 L2 T0 U6 Y4 x6 b
5.39.217.769 s' x% V+ ?3 v1 Z: Q
19. 賭博行為- T L+ w4 P: a3 M o& G
5 j2 B! h w n5 b |賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。公仔箱論壇1 k5 Z v& t8 q* {' h
6 I% V( F4 T+ `5 @% r3 J* N( h8 {. K5.39.217.7620.生活過度緊張
' T- W% D, r: R! @; ~2 ]公仔箱論壇  3 ]2 _2 f5 R) m9 A8 A" y3 A
從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，進而可能引發多種疾病。
; v N% O) p6 B/ B* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 @! K0 N5 F. L/ _# w6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。21.喝完牛奶要馬上喝白開水公仔箱論壇/ S$ e, @# b; I6 v4 D8 Z" p$ _
 tvb now,tvbnow,bttvb4 J3 Q0 x1 D9 Y/ l/ H
奶類製品要一口氣喝完，不能一口一口慢慢喝，而且喝完要馬上喝白開水沖掉附在喉嚨上的牛奶，原因奶類含某種酵素(or 脢)，會讓喉嚨黏膜乾燥或帶走黏膜) ，黏膜無法保護喉嚨，產生不適。
: U6 a: R, X5 \ R' |
+ d; \' M7 I5 A* J5.39.217.76牛奶宜晚上喝，不宜早晨喝，更不宜空腹喝。牛奶裡含有使人產生疲倦感的 L色氨酸和有鎮定作用的嗎啡物質，早晨喝牛奶，勢必影響工作和學習。因為空腹吃東西腸蠕動很快，牛奶中的營養物質尚來不及消化﹒吸收，就排到大腸，造成浪費。 tvb now,tvbnow,bttvb5 P) q+ c% [# J: H6 C
在喝牛奶的同時，不要再飲果汁、桔子汁等酸性飲料。因為牛奶中某些蛋白質遇到弱酸性飲料會形成凝塊，不利于消化，又影響營養成分的吸收。公仔箱論壇9 \# C4 @& W& f/ `+ A
tvb now,tvbnow,bttvb) B, a2 [1 W7 k% S/ ^
22. 睡
: X1 k$ B1 ~& h0 v$ [) U公仔箱論壇眠長
7 i7 n6 `8 H* z. U+ D# n# G公仔箱論壇開冷氣5.39.217.769 e2 b; M" P! f- @$ J* W' m+ o5 N
可
7 X1 D( c) F8 d: R i7 S0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。致tvb now,tvbnow,bttvb1 S& \5 w- c* \7 {
不適2 O. [, y+ W' u0 j+ K5 Y7 w1 F+ e9 g
 & S6 g+ M! a* z2 r3 Q% J
在連續八小時開冷氣的房間，早上睡醒時會出現鼻塞、流鼻涕、頭痛等「病態大廈綜合症」症狀，有醫學界建議使用冷氣機時可在窗口留一條縫，確保睡房的二氧化碳含量不會過高。睡房內的二氧化碳因空氣不流通而積聚過多，香港不少人睡醒後也會出現上述症狀，有時還會感到懨懨欲睡，不少人以為患上感冒到診所治理，但其實只要離開該個環境便會回復正常。 |
|
