|
 
|
1#
發表於 2008-12-1 09:59 AM
| 只看該作者
1. 起床先疊被
) s$ s4 t( t9 I0 }$ }$ E8 rtvb now,tvbnow,bttvb 
. _3 B4 t. M1 D, K公仔箱論壇人體本身— 也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分佈全身的毛孔排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有
7 L/ }5 Y, i. O$ P% s. |151種。被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。tvb now,tvbnow,bttvb( c- X# y4 `- Q3 e3 d
; X$ |/ d& c" u, [5 D0 I3 O3 h/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f# O1 @7 s+ Q
1 E+ ~' X# @7 }% n4 `8 M( h7 y5.39.217.76 5.39.217.76. ]2 ~' q0 q8 L* Q
2.生活常識......5.39.217.76, r2 B7 D% u6 D. b3 f% R: z j6 w. Y
$ G6 m# G" X% Z8 d' d/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果常常會腐爛 , 人們就用刀把腐爛部分挖掉, 把剩下沒有腐爛的部分趕快吃了。其實﹐這是錯誤的。因為盡管剩下的未腐爛﹐但其中大部分已被微生物代謝過程中產生的有害物質侵蝕 , 特別是真菌在水果上繁殖加快
4 }) t8 o9 Q! ~9 Z8 f/ {0 R. _: b! Ltvb now,tvbnow,bttvb, 有部分真菌在繁殖的過程中會產生有毒物質。tvb now,tvbnow,bttvb- E3 ~: l! A/ Z/ o d8 C
公仔箱論壇& T( [8 t' i; z" L5 T
這些有毒物質可以從腐爛部分通過果汁向未腐爛部分擴散﹐使未腐爛部分同腐爛部分含同樣微生物代謝物﹐尤其是真菌毒素5.39.217.76& ?. W* x: N0 X* S. w
, 有些會致癌。tvb now,tvbnow,bttvb2 |/ K: p' R3 D" N) m) M, P' u
, B+ O" R$ D+ ]" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; T- H$ ]2 H( x; P3 Z, ]- o3.不吃早餐
. }7 C9 T; C( w; G tvb now,tvbnow,bttvb# U: T+ |" |; g2 ~4 ~: i, }# c
不吃早餐的人通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，並會產生胰、膽結石。
( d! {* @/ R A$ R# Y+ ^
" K6 ] a/ r6 o; X& U公仔箱論壇4. 飯後鬆褲帶5 T; N; k# R9 a# j- V
 5.39.217.762 f: {; i3 g" U7 A) w& R% z
可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。8 O- x3 z1 D u: ^
, ~8 \" v, q& `6 i" _7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 飯後即睡
" W6 z: z# ]) A3 g/ L! _& ptvb now,tvbnow,bttvb
. v/ o, y: E, u: B7 l3 y0 D8 {* Q; M公仔箱論壇會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招致中風。公仔箱論壇% `9 _4 N4 S/ L1 o; \/ A) P
5.39.217.76. k. G6 l. C1 F9 ?2 T( W" X) A
6.飽食5 U4 ?8 W/ o7 D! X" T6 P; c
- y" S3 _; v8 m( |. L8 Z [容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應變能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。還會引起一種叫' 纖維芽細胞生長因數' 的物質，在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。
/ r5 x$ a- @. m4 d- U8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 空腹吃糖tvb now,tvbnow,bttvb5 S+ v2 c% e3 N
& ~ U- [" w& e( |. h5 d越來越多的證據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以致縮短壽命。
; D+ n- V3 t$ Vtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* B) v4 ?+ I1 M. E* C5 h: c8 |
8. 吃太鹹的食物' `) {# B Y( r2 h; l" Q5 ?
 5.39.217.76( G y$ e% U" q! O
鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
2 E( H+ _! w: `! D, z; \: E/ y5.39.217.765.39.217.763 P2 K8 U/ m# E7 Y! r' ^
9. 留鬍子
$ I6 D) _4 u# H* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6 X' q* u/ q/ O \% _# P' i
鬍子吸附有害物質。當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就可能被吸入呼吸道。對留有鬍子的人吸入空氣成分進行的定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，留鬍子的人吸入的空氣污染指數是普通空氣的 4． 2 倍。如果下巴有鬍子，又留八字鬍，污染指數可高達7.2倍。加上抽煙等因素，污染指數將高達普通空氣的 50倍。5.39.217.76( \! t' z6 M. L$ [' N
# z1 j4 y2 P$ G1 s5.39.217.7610.蹺二郎腿" d! N7 s% Z% n6 {: E/ I: o
 公仔箱論壇4 G6 z1 `* U2 p% V* k) O
會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
" M4 C% a. L& q" a* j公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 J) A5 ]) J2 y# `
11. 瞇眼看東西、揉擦眼睛
9 N/ v( F5 U9 ]) f. j, g7 x  , d: X* i: |% q
眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。tvb now,tvbnow,bttvb$ Y" w2 [* X m5 k/ e! l. s
; v% d) Y# c- V, e5 X0 d/ O* G公仔箱論壇12. 強忍小便公仔箱論壇; v9 }& B4 I( w4 D7 F4 n
 % N$ D" l: q1 [1 m% ~ Q; A
有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。美國科學家發佈的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5 倍。憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
7 f3 E& ~& j2 j: |tvb now,tvbnow,bttvb
3 D4 b/ g/ z# F' C- g! G! l5 d5.39.217.7613.伏案午睡tvb now,tvbnow,bttvb! v5 U) [/ Z4 e8 u6 N8 I, X! P2 X+ |
 5.39.217.76" _, m- ~2 @! G" U8 m5 G' S; |! t
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害 。% u+ C. {* U$ b
$ `9 v4 |, r6 ]! a$ ^& O( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14. 俯睡
* S& \5 m' ^9 ]9 o公仔箱論壇  tvb now,tvbnow,bttvb; B; O9 o( a) |
使脊柱彎曲，增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導致睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。
2 b2 V# ]( a. v3 t* {5 ?+ K* r7 ^公仔箱論壇
0 h# `. B4 f! h9 F6 ^' x1 B15.睡前不洗臉5.39.217.76! y5 Q8 W+ h$ A$ h
 5.39.217.76" O- f9 d7 b: R. }3 C
留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。
) O* I M9 j; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' b% ]$ q& u7 @5 Z- \' [5.39.217.7616.睡前不刷牙
4 F$ p: C- r& t8 g+ Xtvb now,tvbnow,bttvb
H' ?- U! u/ v1 l公仔箱論壇睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物等，在夜間對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。 5.39.217.76% e. r! b2 r7 f" [" C! V$ [
17. 睡懶覺
! S3 q- i. k p6 f( l& N3 | u- r  公仔箱論壇" S8 h5 c' m% ?9 w$ i
使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感 ? _、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。5.39.217.76 p/ @4 B7 L, E4 i
5.39.217.76$ L& a: V) V. c( V% W9 o1 V
18.熱水沐浴時間過長7 |: d# w1 {6 e! ~8 N0 z5 H1 R
7 |7 Y# `- j3 B" i4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在冰浴時水滴有更多的氯和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。資料顯示，若用熱水盆浴，只有25 ％的氯仿和40 ％的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水沐浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達 80％C 。
- s1 V& p" m `: W6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m, o6 f! Q. q# p6 l2 ]! {
19. 賭博行為
: i3 w1 u# O) Z7 y4 y0 a 
5 L; D! q: v& Q5.39.217.76賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。tvb now,tvbnow,bttvb' O& O( O0 M; ]8 T' }
) \3 X6 N5 Y# W" c6 ]0 D公仔箱論壇20.生活過度緊張tvb now,tvbnow,bttvb2 W: O% s6 F% c9 @
 $ X; B1 ~, g% T0 x: p' L/ w5 G* x
從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，進而可能引發多種疾病。
9 y" u* v8 H, r1 p' I( Y公仔箱論壇8 h" ~; _: W/ \* O- M5 d$ ]
21.喝完牛奶要馬上喝白開水5.39.217.76* [% N; i" f& O. |8 A
& U1 ~; _, G! T7 a1 | _# v公仔箱論壇奶類製品要一口氣喝完，不能一口一口慢慢喝，而且喝完要馬上喝白開水沖掉附在喉嚨上的牛奶，原因奶類含某種酵素(or 脢)，會讓喉嚨黏膜乾燥或帶走黏膜) ，黏膜無法保護喉嚨，產生不適。
1 N4 t2 _" y& f( G6 f公仔箱論壇) Y. W |( q- e$ M( c0 O5 r7 ?5 m
牛奶宜晚上喝，不宜早晨喝，更不宜空腹喝。牛奶裡含有使人產生疲倦感的 L色氨酸和有鎮定作用的嗎啡物質，早晨喝牛奶，勢必影響工作和學習。因為空腹吃東西腸蠕動很快，牛奶中的營養物質尚來不及消化﹒吸收，就排到大腸，造成浪費。 : o# Y7 o& c5 Z1 X2 O' u h
在喝牛奶的同時，不要再飲果汁、桔子汁等酸性飲料。因為牛奶中某些蛋白質遇到弱酸性飲料會形成凝塊，不利于消化，又影響營養成分的吸收。
# x3 W5 \* v9 Z* H+ F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E d+ g7 D4 k
22. 睡tvb now,tvbnow,bttvb) W8 @& H$ \7 A8 w* B$ U
眠長
" o: }, ^4 I' V5.39.217.76開冷氣
- c9 c% ^: L+ V$ U- i: X& |5.39.217.76可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N# X- u1 w2 o$ f
致9 L4 E: q( a8 S5 I% S
不適
' I u, H2 F. c% P- o1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  tvb now,tvbnow,bttvb6 l8 G. @) i$ D4 ?! E6 g4 m8 N, @
在連續八小時開冷氣的房間，早上睡醒時會出現鼻塞、流鼻涕、頭痛等「病態大廈綜合症」症狀，有醫學界建議使用冷氣機時可在窗口留一條縫，確保睡房的二氧化碳含量不會過高。睡房內的二氧化碳因空氣不流通而積聚過多，香港不少人睡醒後也會出現上述症狀，有時還會感到懨懨欲睡，不少人以為患上感冒到診所治理，但其實只要離開該個環境便會回復正常。 |
|
