床上十招床上十招 5.39.217.76* N$ ?! @, |! r% x) Y% o4 L! s2 Q
這篇寫得真的很好，與大家分享
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! n! a9 r( C2 B5.39.217.76不要想歪了
' h# ^. x; L* _. e w+ I5 G1 ]6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 y2 N- c% Q; A: K0 |# q
[1]忌仰睡： 5.39.217.767 T, s8 v( {# F
可免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，
5 @7 T* m: V: G( ~tvb now,tvbnow,bttvb 容易發出鼾聲。此外，伏臥會壓迫胸腹，左而臥會壓迫心臟，均屬不當。
) l# B9 T6 {$ T, ~( Y6 o$ j/ s0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 惟有『右臥如弓』最能使全身肌肉鬆弛、肝血流增多、呼吸通暢。
/ y/ Q# O6 }- E7 ]$ s: J$ K- @( B, u （Migi：半夜的確是養肝最重要時段，這樣的睡姿的確對於身體很好）
5 I! }; ]! a: L I9 q4 J[2]忌睡前思緒萬千：
% ~! A: Q! _( @1 X) B( ?% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 宋代蔡季通 <睡訣> 中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究
' ~; |! J" o* r9 U! {% q) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 約80﹪的失眠是精神疾病所造成，因此，懂得舒解壓力，以及避免杞人 7 _3 ?0 e, t8 x) N+ [2 K
憂天等情緒，是很重要的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p' \) ^: V! Z! R8 S# |: h
[3]忌說話：
% O+ W6 n S2 Z3 _, M, u5.39.217.76 孔子云：「食不言，寢不語」，蓋因睡前嘮叨不絕會使思緒。興奮，大
/ Y6 `: F/ V4 p# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 腦不得安寧，因而影響入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb9 n+ d) p$ I6 ?0 C: }
（Migi：呵呵...這則可以拿給媽媽或是老婆看） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O* b" Q1 n' L
[4]忌飲酒飽食：
8 ]# g) z5 y/ X6 S/ r 古人認為「胃不和則臥不安」，今人認為睡前三小時不進食，可使胃部獲
@' k3 N9 X" B | 得充份休息，但有時一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。至於喝少量的酒，
1 X8 q/ M4 v- ^6 y( i$ f) Z5.39.217.76 則可以鬆弛減少緊張，過量的酒則適得其反，況且酒精會加速腦細胞的老 5.39.217.762 p/ H5 @- Z8 L+ C: @
化，因此中年酒癮患者的睡眠型態與不喝酒的老年人相似。 5.39.217.76# Z: X- w E4 R' ^0 T
（Migi：睡前吃東西很容易胖喔） tvb now,tvbnow,bttvb$ O# F4 u' j. ^, ^! c
[5]忌睡中開燈： 公仔箱論壇9 s2 |% `$ B2 A |
中國醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是一個引陽入陰的過程。醒時
; V% |) I3 ]7 c0 n2 {公仔箱論壇 屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。 M* y7 B9 ?8 M, i3 A
（Migi：最近西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最 好
: K% \. N) }5 l9 b1 O9 N; |! U 也讓孩子養成晚上睡覺關燈習慣） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H. f1 Q6 P" j: ~ x w) ^; H& C
[6]忌蒙面睡：
; v; F' I. \3 o2 z. h$ X公仔箱論壇 古人有「夜臥不覆首」的說法，因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入 * }4 j( S+ v. H8 X, C
大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
4 N& X/ h/ E5 y9 f* b2 t F6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[7]忌當風而睡：
6 l& c j3 v0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 古書 <瑣碎錄> 說，臥處不可當風，當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受
- X/ l3 a. @' g) u& @ 風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電 5.39.217.764 K& q7 B+ C8 H O" t% D
風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。 5.39.217.76* l$ p: ^3 W$ ~: s) K, l ~8 r
[8]忌張口呼吸： 公仔箱論壇0 M. ~0 ] ~3 T3 a1 U
中國古代藥王孫思邈說：夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔 公仔箱論壇3 d6 h. b4 U& ?. {1 r* v5 E! }0 X
「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
/ S* S! v7 A; S0 L+ Q9 f: |5.39.217.76[9]忌睡中忍便：
+ Q" |* `+ r2 j2 y/ E# h, l. p5.39.217.76 現代研究認為，憋尿忍便對人體均有害處, 也會影響睡眠。
5 q6 E+ G- |/ P) X2 h7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[10]忌貪睡懶覺：
& N4 [: h7 c* p- C# S- b# f公仔箱論壇 <內經>中早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，
: w F7 x/ G; Y/ P8 o: ]tvb now,tvbnow,bttvb 睡懶覺對人體是有害的。
: t3 P% p3 m! S. o9 j公仔箱論壇 （這一段與Migi看<內經>的內容有所出入，內經說睡覺應該依照四季調度，
W+ j6 w, L$ w4 z! i% [* {2 P$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起，呵呵...所以冬天睡懶覺 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N4 G( t6 @* _$ x, K
應該是不錯的...嘿嘿） |
發表於 2010-8-31 03:03 PM
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