缺乏肌肉的人容易濕胖5.39.217.76# t0 d/ q0 B6 v8 K% q( x
公仔箱論壇" A" R: f- O* K
少肌肉，代謝率很低，更容易有水分滯留在體內，這就造成了濕胖。
& R K1 U4 N6 L& |7 a, k* e7 b. ~- h
1 W. p; X# }$ t9 f& M( k2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歐美人比較不怕冷，人們對此的解釋是：他們吃肉多，火力旺。這其實只說對了一半。不怕冷確實是因為火力旺，但這個火力並不全部來自於肉食，或者其他高熱量的食物，還來自肌肉。歐美人肌肉的量和質都高，這才是他們不怕冷的根源。5.39.217.763 u* m; M* {- C, N
' a0 b1 J/ R1 S
人對冷熱的承受能力和新陳代謝有關
1 h+ {1 Z G. Otvb now,tvbnow,bttvb, R' h' m( p- k1 o4 H6 D; `8 j% m
人對冷熱的承受能力其實和脂肪的關係不大，但與新陳代謝的速度關係密切。新陳代謝慢的人，容易怕冷，不太怕熱；新陳代謝旺盛的人，不太怕冷，比較怕熱。而上述過程就是在粒線體（鍋爐）裡完成的。
/ f' V! Y' W h) ?7 K5.39.217.76公仔箱論壇! i% \2 e) x+ B! l
我們把人體看成一個暖氣供應工廠，燃料就是食物。攝入高熱量食品，代表工廠送來了很多燃料。但是，燃料再多，如果鍋爐太少，或者進料的管道出了問題，則產出的熱量還是很少。- m, W& l, p& ]4 s
7 @) b5 K6 c* [0 A/ utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B& B+ V7 W: ~, T% _( i
體內粒線體最多的部位就在肌肉裡，肌肉越發達，細胞中的粒線體總量就越大，鍋爐也就越多，它們就能產生足夠的熱量。一方面讓人不怕冷，另一方面也能消耗更多的脂肪。公仔箱論壇( e% Y+ T% [/ J4 W4 m q/ Y" O
& a, b4 U, T1 u$ b3 c% g L! M; }5.39.217.76脂肪多為什麼會導致濕胖？公仔箱論壇3 p9 c2 N4 m3 y1 I& R: a
8 J4 k. \& G) t, g; M/ }) O2 S傳統文化中，向來不看重肌肉男，比如李逵、魯智深之類，都屬於不入流的一介猛夫，始終難登大雅之堂。類似梅長蘇那樣「手無縛雞之力」的文弱書生，卻會被賦予拯救國家的重任，並被後人長久懷念。5.39.217.76# j; B! h! e7 ^& p. x$ D$ Q! U8 w
$ C) y( O$ w8 z, z% J# J1 r C公仔箱論壇其中原因容後細說，但由此可見，一般人的肌肉是普遍不足的，李逵那樣的體形算是異數。我們這種體質，就算有脂肪，也仍舊會怕冷，甚至可以說，脂肪的增加，只能助長為濕胖。
; g7 U" O, [) M8 L$ {0 h' q- v5.39.217.76' ^/ k2 A/ L G/ }, L* Y6 P, O
因為脂肪的作用只是隔溫，幫助身體把熱量存在體內不散出去，它的裡面幾乎沒有粒線體，所以本身的產熱能力並不強。如果缺少肌肉，脂肪就像是包裹冰塊的大棉被，內裡仍舊是寒涼的，本質依然怕冷。而且，在冷的同時，因為鍋爐少，代謝率很低，更容易有水分滯留在體內，這就造成了濕胖。5.39.217.76' U ?2 V1 ?$ ^2 N$ }/ N0 u
7 i3 Y( n F* \, r: K' L5 H
對此，中醫早就有所認識。中醫認為，肥胖與痰、濕、氣虛等有關，《黃帝內經》中說：「素嗜肥甘，好酒色，體肥痰盛。」另有一些醫書則指出，「肥人痰濕」、「肥白人多濕」、「肥白之人沉困怠情是氣虛」等等。從這些描述中可以看出，濕胖的人多膚色偏白。胖又容易犯懶，因為濕胖往往和火力不足、氣虛同時存在，看似壯碩，歸根究柢還是一種虛。5.39.217.76. I6 Y$ g: n, F; Y5 g1 I. [
5.39.217.76) y+ |" }- K4 G) ^
公仔箱論壇4 R2 T' p4 o O0 }, K& C
濕胖=體重超標＋肌肉鬆軟＋舌有齒痕＋大便不成形tvb now,tvbnow,bttvb8 r/ h/ S" d5 L0 j" i
tvb now,tvbnow,bttvb& I& o8 @2 \3 O. b* M
舌頭軟到有齒痕，胃腸消化不良，身體不堪勞作、難承重負，大便不成形......這些問題都和肌肉有關，也是中醫診斷脾虛的證據。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V# F3 C; f& Y2 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t: L9 ]. t; \( _$ r) F$ V
試著從下一頁的三個標準來判斷你是不是濕胖體質吧5.39.217.760 p6 a, f4 D+ G
6 S7 c& Q' d6 q8 U/ Q8 g
公仔箱論壇# d& X) _& I$ j8 x @. K
如何判斷濕胖？
8 f% Z, ^ |+ }: t% E' ^8 ptvb now,tvbnow,bttvb/ L/ j/ q8 Z J& a9 x9 [' g
（一） 體重TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z9 A: t0 z% q* d; ~! Y9 L
3 Z! ` t( n9 X# ^9 T
首先是體重。只要BMI大於二十二‧ 六，就可能是濕胖了。但是，體重不是唯一的標準。因為有些人可能肌肉很少，脂肪很多，脂肪代替肌肉在「充數」。這種人以女性居多，她們看起來「珠圓玉潤」、「柔若無骨」，然是否肥胖，還要看肌肉的緊實度而定。
& A1 B3 A* T$ u公仔箱論壇
- ]" {4 q! L) a1 M1 x% O3 m有個超簡單的判斷方法，當我們揮手的時候，如果自己都能感覺到手臂下的肉在晃動，這就危險了，因為只有鬆軟的肌肉，才會隨動作而擺動，如果是結實的肌肉，不可能隨著體位的改變而忽左忽右。而這種鬆軟肌肉的產熱能力，一定不如質地緊致有彈性的肌肉。
8 L8 u" \1 n u公仔箱論壇5.39.217.76% e7 e3 B6 r5 _; X
（二）舌頭有齒痕
) z0 R# |) |+ r( b' v5.39.217.76
/ N+ X- ^$ I( L; E/ f5 z5.39.217.76既然是濕胖，就一定有濕的特點，這就要藉助中醫的辨證了：舌頭有齒痕，大便不成形。如果體重超標再加上述任何一個狀況，就可以初步判斷為濕胖。
% D4 D1 ?, v; R7 v% t5 q! D4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q% R. d/ m; g7 Q
舌頭有齒痕，即是舌頭的兩邊有牙印。舌頭是由肌肉組成，會留下齒痕，代表其質地是很鬆軟的，而它的鬆軟也顯示全身肌肉的狀況。所以，中醫只要看到舌頭上有齒痕，馬上診斷為脾氣虛。因為脾是主肌肉的，舌頭是全身肌肉狀態的直觀反映。
! ^( m/ ^9 I' i& F( w
. h5 P+ f0 d2 s3 q, C6 X9 m utvb now,tvbnow,bttvb( s" D, z$ f x; m( A6 D
舌頭有齒痕的人，往往伴隨著幾個問題。首先是胃腸消化功能不好，吃點硬的就難受，稍微吃多點就堵在胃裡。因為他們胃部的肌肉，也和舌頭一樣是鬆軟無力的，所以很容易就造成消化不良。其次是易累，站一會兒就想靠著，因為四肢、軀幹的肌肉不夠結實，無法承重和支撐，所以才會不堪重負，不能久站或者行走。" D) `: G9 J, j* p7 S8 W c/ l, A
8 A$ |# W8 s; |, rtvb now,tvbnow,bttvb（三）大便不成形tvb now,tvbnow,bttvb6 Z- O% F* Z6 H9 M; z/ u' ?3 q* i) W
$ O4 Y4 n( s1 }. w$ W, [& Y" jtvb now,tvbnow,bttvb大便的成形，其一，要靠腸道肌肉對食物殘渣的塑形，如果腸道肌肉無力，這個塑形就很難完成；其二，腸道對食物中的水分吸收不夠，這類食物殘渣也無法塑形。兩者加在一起，就導致大便不成形。而這兩點，也都是濕胖的特點：前者是脾虛而致肌肉無力，後者是脾虛而致代謝水分的能力不足。而腸道的這種狀況，其實就是全身的縮影，在大便不成形的同時，身體裡一定也有多餘的水分沒有被妥善利用，這就造成了濕胖。
3 k+ v& F- Q: V9 d2 I5.39.217.76$ o: }3 ?# k0 D; [1 F" e
舌頭軟到有齒痕，胃腸消化不良，身體不堪勞作、難承重負，大便不成形......這些問題都和肌肉有關，也是中醫診斷脾虛的證據。從這裡就可以推論出，脾虛的人易濕胖，而脾虛又是一般人常見的問題，因此很多人有濕胖的困擾，也就可想而知了。 |
發表於 2020-8-23 06:59 AM
| 