秋天口干不能只喝水

roy1115

进入秋季，天气渐渐转凉，不少人觉得口干舌燥，常常是以喝水解渴。中医认为，肺胃受邪时容易有口干、咳嗽、口鼻干燥、有痰咳不出、口苦、大便干燥等不舒服的现象，有的人还会出现口腔溃疡，这些都和内火有关，喝水只能起到部分作用，还需要用清热、养阴、润燥的方式来应付。5.39.217.76: w. o$ m1 r" ~7 a* D, D7 a
第一步是饮食调节。5.39.217.76. e& c* }$ A: S! H) c( [! s. {
应该多吃养阴润肺的食物，如梨、猕猴桃、西瓜。蔬菜中绿叶菜是最好的，可以帮助保持大便通畅，减少食火。多喝冬瓜汤、冰糖梨水对缓解口干会有一些好处。2 z- ~% N" y% C0 U) s8 v% l# A
第二步是生活节奏的调整。
+ z1 C& |) w5 M6 {7 qtvb now,tvbnow,bttvb入秋后天气渐渐转凉，对睡眠有好处，正好用来好好“补觉”。应该顺应自然规律，按时睡觉、起床，不熬夜，减少对身体的伤害。
9 q+ j, N, B  ?/ C; P2 d第三步是调试情绪。
8 o% T1 `! N* u1 [, e  Q经常生气、工作压力大也会变成秋燥的“帮凶”，会加重不舒服的程度。所以保持乐观的情绪，也能减轻燥热的不适之感。

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