一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q4 y6 [: z3 ~( C0 f% ^
基本有效的法。- e& _/ o' Z! a# i$ ]/ @0 [: B4 R+ y
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二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \ v5 X4 n) N. Z, ?! r" |) n
了。公仔箱論壇- C$ A |+ D% a# x
% r0 U3 @) w8 I, f( `; t公仔箱論壇三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，" o% o* d! x2 U0 w" z9 n# ?5 Q- T
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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8 z* A2 p4 c+ `: P+ B; s' @* L公仔箱論壇四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
1 B0 p2 P5 ~& l: g, v- d+ utvb now,tvbnow,bttvb不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
L2 p6 t/ @' f- F& N+ H" P$ B轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。& \3 \0 G1 Z: |, P% b& Q) h
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五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
* ^) z9 Y/ D) ^3 k1 }; y及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一tvb now,tvbnow,bttvb. h% _& F) {! M1 V4 x# v
下雙臂，扭腰動一動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g; { A( n2 Q/ ?% r
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六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。, _% |% O: V$ V/ i2 O
8 i. K$ l. W0 Q$ P9 z S4 P七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。 |
發表於 2008-7-9 12:55 PM
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