1 曬曬太陽：tvb now,tvbnow,bttvb& U" K+ b0 E7 N& [% z" W
每天置身戶外自然光下至少30分鐘，可以對抗季節造成的情緒低落問題。光療法是對抗季節性憂鬱情緒的普遍處方，美國紐約州精神病學院「冬季憂鬱計劃」主持人特曼說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P: X: ]1 w) d" P6 @% w
4 B+ r- ~" ^ }6 ?' b$ v$ f& x2 換個新燈泡：
8 U8 L3 J: R) q. i7 @5 o" Y. [公仔箱論壇灰濛濛、缺乏日照的日子，大腦會分泌比較多的褪黑激素，人會比較想睡覺提不起勁。不妨把廚房、臥室或書桌換個新燈泡或燈管試試看，也許情緒會跟著燈光亮起來。
$ j* U$ j6 R0 v/ P8 W' R公仔箱論壇
/ g2 w( K0 y% Q. T& J5 w% s公仔箱論壇3 沙發挪到窗邊：* ~9 r% s0 P) b) L9 ~0 E
燈光不是照亮心情唯一來源。特曼建議把書桌或沙發挪近窗邊，或在上班午休時間出外走走，就算陰天也能比在室內多得到些光線。
$ f2 ?6 q9 J8 Z# P9 m4 y
6 Z7 L: e+ L7 t9 z0 Y4 拈花惹草：
- r, g3 \) `8 {* ]9 p; q- P公仔箱論壇春天來了，別讓去年買的聖誕紅、過年應景的水仙花，霸佔住最重要的位置。換盆粉紅杜鵑，或者替原有的綠色植物換個鮮豔的新盆，心情也會不一樣。5.39.217.76: ?, y/ s; Y. I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W4 C s5 S, h$ M2 n9 c7 e* J6 g
5 打掃房子換心情：
0 w% c; Z% E% o( b2 D髒亂逼仄的住所會讓心情跟著糾結混亂。可以從小處開始收拾，「我把冰箱清乾淨、分類放進新鮮漂亮蔬果食材；床鋪收拾好換上新床單，心情立刻不一樣了，」《設計舒適生活》作者伯奈特說。 |
發表於 2010-6-13 08:47 PM
| 
