, ]. V: V7 }" c; F; `( ~3 k, D* u4 d
& [1 d3 A; d& U! L+ f. ^ 寒凉的空气、呼啸的北风，好像添多少衣服，还是难免冻得瑟瑟发抖。其实寒冷也不是那么可怕，除了穿衣居住做好保暖外，我们还可以通过饮食来抵抗。许多食物都具备御寒的功效，多吃点御寒食物，你的身体就不会被寒冷打败。 ; E4 K- a. L. h. L' c2 _$ V
0 y+ K9 ?9 n8 b4 J
冬吃羊肉御严寒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q. I. N! x- a( F) }
1 S; ]0 v% m. k) N* n( v+ j2 S 在冬季要适当用具有御寒功效的食物进行温补和调养，以温养全身组织、增强体质、促进新陈代谢、提高人体防寒的能力，维持肌体组织正常功能，抗拒外邪、减少疾病的发生。中医认为，在冬季应多吃性温热、御寒的食物。
T' f, g' }" T' @5 r8 s
1 C6 \, A8 l8 Z1 }: l8 [$ l9 x 如羊肉、狗肉、麻雀、虾、鸽、鹌鹑、海参、枸杞、韭菜、胡桃、糯米等。在所有的御寒食物中，羊肉是最具保温、发热作用的食品。 tvb now,tvbnow,bttvb/ w+ t1 z) g5 }$ K+ c/ ]
公仔箱論壇. ]1 ?9 E8 b* B3 s$ n
晨喝姜茶暖身体
% ?8 X) W. Q% k) ktvb now,tvbnow,bttvb
" Q) \8 I* F# ?: T5.39.217.76 怕冷的人早晨起床后喝一杯姜茶也起到暖身的作用。姜茶的制作方法很简单：把姜和花茶或红糖一起冲泡，即可服用。另外，大枣、花生、核桃、栗子以及黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、乌鸡等黑色食品，具有补肾的功效，冬天应多吃。 5.39.217.76. n0 c8 k7 p0 O$ @6 b* n
# B3 u; U# \+ g; i# q/ `0 n. u! O 补维生素更耐寒
+ K- O1 A% W! k0 Y1 a3 g公仔箱論壇
3 w# g4 L* ^5 y; ~5.39.217.76 由于寒冷气候使人体氧化产热加强，人体内的维生素代谢也发生变化。如增加摄入维生素A，以增强人体的耐寒能力。增加对维生素C的摄入量，以提高人体对寒冷的适应能力，并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等食物，维生素C主要来自新鲜水果和蔬菜等食物。为了使自己过一个健康、温暖的冬天，除了饮食调节外，还要注意外出保暖，多进行户外耐寒锻炼。 |
發表於 2007-11-26 11:16 AM
| 
