把壞體質「砍掉重練」的關鍵時機
+ m9 m3 z" [) T7 l: R) v, ?3 j) N- o) O* s; X6 y5 ]6 q
女人體質要好，有三個重要時期必須把握，分別是「青春期」、「孕期」、「更年期」，其中又以孕期至關重要。懷孕生產時，身體經過氣血的大變動，反而比較容易「砍掉重練」，所以此時正是調養孕前諸多身體毛病的好時機。公仔箱論壇/ H3 R6 l4 P$ I5 \5 S1 e
& \7 A2 w# [/ F; W/ c許多媽媽產後沒有好好休息調理，過了幾個月，才發現一些孕前的毛病，如過敏、頭痛等現象，在產後反而更嚴重了，甚至會出現一些以前沒發生過的病痛，也容易有代謝慢、體重回不來、體力差、容易累等問題。而這時候想要再補救，因為臟腑虧虛較嚴重，需要花上比較長的時間調理。
* H+ \" {7 E; N- d! W7 T3 S5.39.217.76! M& R/ k y7 q n; e4 j2 b
月子坐得好，不但可以恢復體力、調整心情，來面對照顧小寶寶這樣的全新挑戰，也能促進身體新陳代謝、恢復孕前生殖功能。所以，好好把握這一個多月的時間，是非常重要的事。# M/ u( V) B8 _% Z# {
公仔箱論壇' X# h3 ^# f. Y
' T3 a3 _% A+ k( m+ ?1 O+ x5 P7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.769 `8 m" X3 K. x) O2 b% O
 查看相片5.39.217.76 X5 w# S3 V6 P2 B& y
, U$ @/ {& P ^7 W4 F4 a# x8 ]tvb now,tvbnow,bttvb
' d' L- Y& b- L/ x5.39.217.76坐好月子4大功能圖
! q- g) `( _/ H2 y更多5.39.217.76/ s0 [7 @3 q; @7 v% t2 t! {: i
坐好月子，謹記簡單3原則！
t9 G9 H# [: g- n" a0 X- T; P5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \1 Y4 V- q- \
♥ 原則1：月子的時間長短因人而異
* f8 {; F1 }/ E) etvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, o- T% {7 _4 ?9 S; f
坐月子的主要目的，是為了讓媽媽的身體和心理，恢復至懷孕前的狀態。因為每個人在孕期所經歷的變化並不相同，所以坐月子的時間也無法一致。不過整體來說，生殖系統要恢復到產前的狀況，大概需要6周到8周，尤以前4周為關鍵期，所以才會建議產後的媽媽，休息調養至少要四周的時間。身體復原較慢者，則必須看情況調整月子期到6至8周；剖腹產的媽媽，也要視傷口癒合情形決定月子長短。
/ n* j0 U) E4 k( L5 t( \- Mtvb now,tvbnow,bttvb
2 Z2 X6 D. n* C6 X, T9 _; x# t月子不節食，才能瘦下來？下一頁還有兩大調養秘密你一定要知道
0 F. Z k; J" R$ ctvb now,tvbnow,bttvb
; P% x/ S: f2 y* a: n Y/ b/ o2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 l6 c" I2 o$ N6 ~6 {7 S- N♥ 原則2：月子不節食，才能瘦下來5.39.217.76& f6 K' v2 S: i: ?& o; ]
5 x: \) B5 P6 Z+ ~# A1 V
有個患者在懷孕時就告訴我，她計畫在坐月子的時候開始節食、減量，這樣才能早一點把體重降下來，以便回到孕前的好身材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @6 O, `4 D% W, ]
e: e0 j% q& ?4 h: q5.39.217.76這個方法可以瘦嗎？可以的。但，很快就會胖回去。一旦復胖，就很難再瘦回來。5.39.217.769 W& O9 a% V/ t3 g9 m
5.39.217.764 p( `9 [0 _, ?
♥ 原則3：月子節食，虛胖上身& g0 T# z; u( B" E+ o2 W1 ?7 S
1 V( |5 s3 y2 \( D; P- c
剛生產完的媽媽，肝、脾、腎、子宮的氣血都處在極度虧虛的狀態，又必須消耗能量分泌乳汁，此時如果節食，身體攝取的營養不足，就會處於「過勞」、「過虛」的情形，臟腑功能容易遲滯、停擺。+ i/ ^# D' b# `1 |* R" @4 R
# Z: V1 b. Y* e# E9 a1 G: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一開始，因為熱量攝取減少，體重的確會下降，但由於臟腑功能遲緩怠慢，對水分、廢棄物的處理能力差，加上代謝不足，身體會逐漸累積脂肪，導致虛胖。
9 \: H$ O( N+ Z5.39.217.76
0 F9 E' z! ^0 W4 S5 m% Q5.39.217.76此外，節食也會造成乳汁分泌過少，使寶寶獲得的營養不夠，這也不是媽媽樂見的。正確的飲食法，是在月子期補得精、補得好，讓身體機能、代謝恢復正常，之後要瘦身，才能夠事半功倍！ |
發表於 2020-8-31 01:24 AM
| 