材料, X$ S- I# L" I1 h2 d- K. f+ V! r
牛柳 160克（切片）
! T/ ?& G. P9 O, V5 d$ K. [tvb now,tvbnow,bttvb芒果肉 80克（切條）( x _! U; J" \
西蘭花 1個tvb now,tvbnow,bttvb& N9 ?+ H" ]8 ]4 O" |0 {5 j. m
薑 數片（切絲）
" d' e2 D, X3 a! g3 t) \8 {3 T& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥 1條（切短度）
# K; n9 M8 L6 f粟米油 1湯匙
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- p, g3 |# B# ~" r5.39.217.76製法
4 f* v/ { q& s$ ~4 ]5.39.217.761. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。
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2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。tvb now,tvbnow,bttvb6 h0 a6 t; C c' e* X
: M/ f/ D9 Z( w: g5 H3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。
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( H: v8 |+ E8 F7 m公仔箱論壇
6 N* b: _( z" J; ]: S" @+ V9 E調味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v/ `. P' J: j* M8 i
生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許5 m+ \- v$ y: X1 [ T: g" R0 t' |
5.39.217.767 b) r K6 G2 w
], K& p; R; a, @: v8 o9 U調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G# P' @/ H( k
鹽、砂糖、酒各少許
( C% b8 W( b/ a5.39.217.76備註
# z$ j9 f3 Q7 l1 n3 N; g, B要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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