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[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]失眠問題困擾不少都市人，而引發失眠的原因有很多種，不過有些人可能會透過服用安眠藥，以解決睡眠不足問題。長期睡眠不足，會增加患心血管疾病風險，並可能會出現焦慮、免疫力下降等問題。但一旦出現失眠問題，就要食安眠藥嗎？安眠藥會不會損害健康？如長久服用，又會否出現依賴的情況呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ` S6 k5 e& R6 q7 o: h
3 G* g1 P' S" [5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W5 ?% Q& @4 o' H [
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1 ~# e0 H% F+ x U5.39.217.761）失眠要食安眠藥？# T; e7 f' x. F! O; S2 N5 V
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$ Y1 `, P( @* _. A- k* Z5 O5 w失眠可由不同成因引起，處理失眠最重要是找出原因，對症下藥。精神科專科醫生葉沛霖指，失眠可以大致分為「非原發性」及「原發性」兩大類。5 ~2 A( f6 }9 V/ { q% F1 y
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「非原發性」失眠
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由其他疾病引起的失眠，包括:
1 Q: g% U I) e( [( R公仔箱論壇•精神疾患：例如焦慮症、抑鬱症、創傷壓力症、思覺失調、腦退化症、其他睡眠障礙（例如睡眠窒息症，夢遊等）% U& N2 j* n, I, K+ p
• 身體疾患:例如甲狀腺亢奮、長期痛症、心臟或呼吸系統問題導致氣喘、前列腺問題導致夜間尿頻等公仔箱論壇( l& U' F+ T& z4 X
0 k1 U0 l1 Q2 ftvb now,tvbnow,bttvb「原發性」失眠tvb now,tvbnow,bttvb7 N! C( y9 o' q0 c% a3 U0 D
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並非由其身體或精神疾病引起的， 常見的原因包括:
' I+ ?, G; P4 [: @7 c• 壓力反應5.39.217.76: D% N& V" x ^3 `4 n8 |1 O
• 環境問題， 例如噪音、溫度不適中等
: Y1 N M: T$ ]$ E& v0 K% ?, d qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 需要輪班 (甚至通宵)工作， 或經常出現時差公仔箱論壇3 T& Q1 E- X- g. B9 ~- \; _
• 不良的睡眠習慣， 例如睡覺前打機、或做其他影響情緒的事情、 睡不著時看手機、補眠至中午才起床、午睡、晚上喝含有咖啡因的飲品等tvb now,tvbnow,bttvb: b7 I! g! r' N
• 與失眠有關的思維陷阱，例如相信一定要睡八個小時才是「正常」、 給自己一個目標一定要睡夠某個時間、 經常想著失眠可能帶來的嚴重後果、害怕今晚又再次失眠等，令自己變得更加焦慮， 從而更難入睡， 形成惡性循環公仔箱論壇% X* P2 n l7 l9 J, S+ m5 ~& r# [
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2 g! R& r2 O) I' O0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。壓力或輪班工作都或是造成「原發性」失眠 的原因。（Unsplash/ inasequoia）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y0 _$ H( p! S
" U8 {+ g- z" o5.39.217.76公仔箱論壇% i5 w1 s1 X3 P7 ?4 r6 L
$ y: ], w3 n( i5 G5 Htvb now,tvbnow,bttvb由於安眠藥有其副作用，長期服用也可能產生依賴， 所以建議只在失眠情況比較嚴重或困擾時作短暫使用。最重要還是對症下藥， 找出並治療失眠背後的相關疾病， 及改善與失眠相關的環境問題， 睡眠習慣問題及思維陷阱等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z6 r, E6 B6 M
* K* g2 t7 \& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）食安眠藥會傷身？
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& p K1 h. I7 c; k- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g' ~$ p8 e: ?
安眠藥有幾個常見的類別。葉醫生表示，不用醫生處方的安眠藥，主要為抗組織胺（即服用後會有睡意的收鼻水或抗敏感藥）及褪黑激素。兩者按照適當分量服用都比較安全， 但早上醒來可以有疲倦或頭暈等不適。
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7 u1 k. `' v2 |7 u4 ]" m* [公仔箱論壇失眠食安眠藥會傷身嗎？（Unsplash／brucemars）
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% h# C# j; b) y* q) U/ M/ d另一種需要醫生處方的安眠藥，較常見的，便是俗稱「白瓜子」的z-drug，以及鎮靜劑。( G- U$ ]2 s7 C$ v1 Q0 [2 X
- O( r: i3 |6 V$ G* O1 W公仔箱論壇常見副作用包括:
; Z+ m1 _1 z7 ], ]tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 F: f2 |7 u! z- K" {* K% N
: R+ e8 [2 c- v; f3 w公仔箱論壇睏倦，頭暈，肢體無力，影響肌肉協調，增加跌倒風險，夢遊，記憶力下降等。尤其是在長者之中，這類安眠藥可增加跌倒及骨折風險，有時甚至影響呼吸系統運作。
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因此在服用不同的安眠藥前，最好先諮詢醫生的意見，並了解相關的副作用。tvb now,tvbnow,bttvb0 A8 K7 P- Z% g4 A: g
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3）安眠藥愈食愈無效？
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% p% m/ L* b/ k! @" G0 H* @% f5 \3 V; _長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。如果倚賴了安眠藥，常見的情況，便是要服用更大的劑量，才能產生同一個效果。 例如一開始時服用半粒已能入睡， 經過一段時間後可能失去效果， 要加至一粒才能入睡， 慢慢服用一粒也不能入睡， 餘此類推， 要愈來愈大的劑量才有效果。5.39.217.763 J+ D. z: B8 [- O4 i
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長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。（Unsplash／freestocks）
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0 u' e$ l% ?! u2 g+ U" d3 X5.39.217.76依賴的另一個症狀，是在慣常服用藥物一段時間後，一旦斷藥或減少劑量，可能產生斷癮的反應，包括情緒焦慮、坐立不安、失眠、心跳加速、血壓上升，嚴重者會神智不清甚至可以致命。9 L7 U$ w% G/ m" X
在香港，用於治療失眠症的藥物大多數須經醫生處方。不過大家謹記，安眠藥只能緩解失眠的症狀，卻不能消除引致失眠症的潛在因素。要解決失眠問題，應該找出背後的原因，對症下藥，以免出現「治標不標本」的情況。《衛生署藥物辦公室》, O/ i. r% U\" D: G. I
提醒，鑑於安眠藥的副作用，，一般只適用於短期性緩解嚴重，而影響正常生活的失眠症。 |
發表於 2020-8-11 02:06 AM
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