由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。* ~; S/ w5 ~8 d2 {, @0 b- X
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; b% a- ~. [* h% C: D# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n8 n/ O, Z! u, _; u+ s$ _
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* ^7 Z% M- e+ t: [4 Ntvb now,tvbnow,bttvbl 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N9 J6 y/ T4 H$ H4 D( {: s
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1. 心脾血虛
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% q4 z$ }+ `, V1 S5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D2 j) g5 g3 ?& F
2. 心膽氣虛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |- c8 b) ~6 H% |9 t# o$ q) e
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3. 心火熾盛
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+ O2 i8 h2 l# a: L( T% X% {% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n1 F% l# _9 o0 q
l 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：tvb now,tvbnow,bttvb# N& W, c, l# s" j8 U5 O8 e
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% L1 o! \) v B9 W' M+ y- E1 K1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。5.39.217.76* `3 C1 K: h [4 Y9 h+ A1 r! V
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$ n( U Q h* ]公仔箱論壇2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。
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) ~: C8 x, N) t公仔箱論壇日常保健方面： ~1 D0 p$ [) c' T" Q( N+ M
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1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；tvb now,tvbnow,bttvb: } G4 K5 e. K$ V4 y6 s
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4 T/ q; y0 I4 z, G8 I8 G1 u2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；tvb now,tvbnow,bttvb7 U4 c0 X8 J( q0 y
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3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；5.39.217.76- d4 B* [) n' M* j6 W: O" K
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) b3 e+ f2 ^2 `- ~$ m1 \9 y* W0 y& Q5.39.217.764. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；7 Z* p; Z; X! v9 w( e
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, u: W. O+ ?' h2 h; `! K3 s+ n5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。5.39.217.760 c! H4 f" v1 n' Z
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% l! P9 l8 K5 j2 q0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【結論】
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A; u* o, m) k4 _
% P+ ]4 M) z7 y8 n: e: g, B5 e公仔箱論壇 失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
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