由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。tvb now,tvbnow,bttvb2 F) D) |* I/ y% b7 m; z
3 K2 V3 p& N+ ~) U" t$ p7 I5.39.217.76
[0 l) i, I3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 z# J' E+ {& c1 s% F# Q' W
很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。, y1 ^' B+ w- ~
) Z w% Z5 ~4 E' ~$ D" P
& s2 X8 d. O6 `- @1 }4 L
( R& Y! C% ? ?3 t$ H1 Z
l 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:
' R l5 j! |8 n( b; d. z7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' ?0 O7 K: ?5 y( L& l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `; g1 |5 _/ _3 `# b9 p
4 X# D! @6 G' p d; I/ {4 I( C7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 心脾血虛5.39.217.76, A7 l# Z! M# b" n0 c
tvb now,tvbnow,bttvb0 C, u0 U2 {! d0 ^" h
8 S) C0 [6 O% v
公仔箱論壇$ e1 c0 ]0 i$ s) w% @
2. 心膽氣虛
$ S6 K1 ~' s# B# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {8 r t3 C5 s ?+ E' v
! N+ k. z: l9 L+ i! n& ~5.39.217.76 L5 j1 v& C( i1 z! \8 g$ R
3. 心火熾盛
7 D( _: M" r( D, z* z! r/ L& [- b* o5 o3 D" Y8 C5 S
tvb now,tvbnow,bttvb1 n9 @# o9 x! a# Y8 E1 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [* ?; F; i! z1 }% u3 Q
l 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：5.39.217.769 M, i. k. X! ~2 I" t9 G
, c/ v2 L: F- D! {
. l" x2 F2 o( V; q- S4 J" c5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb B' E9 s" n) ?3 m V4 i) e
1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。tvb now,tvbnow,bttvb$ D" Z3 y& M9 h5 m2 B
8 X1 _* I, w- `4 N& ~1 p- H5 ]9 U/ k+ X7 }2 Rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" l5 k% \0 W" w: z8 z
tvb now,tvbnow,bttvb) W/ Z7 ?% k. n) L7 v& v9 Z
2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。
! s3 e( G1 C. Z2 {
" ^: F8 r, ?3 `7 u8 rtvb now,tvbnow,bttvb
2 q$ y8 P3 k2 P3 d/ Ttvb now,tvbnow,bttvb$ T* h) T, z. s" [ B
日常保健方面：, }7 ?. C/ [9 U# |& [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w3 {1 N( M0 w+ X c0 Y$ f$ u7 \
5.39.217.76& O* d3 N. w, w3 u1 E$ h, {1 k* W
公仔箱論壇' R# _4 C% ]- O! ~4 c+ c1 c7 i
1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e( q- G# e3 Q4 C5 w" N9 _
# ?8 s1 l# [& S* D6 v5.39.217.76+ P3 I% a z( a3 v6 ?
3 [9 w% f+ r C' @2 [公仔箱論壇2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V/ z n e/ D3 P0 M1 @
0 G' D) a: n8 x% @
: _ h3 [; ]0 C; k5.39.217.761 B- K T) G+ T- h/ L9 | t8 K/ b
3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；
: h- V5 h7 T9 i+ D
, e0 r) S0 J4 {; ]% M! Vtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 H( U& m. z! Z' @
+ a: `- C7 A% w, E. }0 S- C$ w4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；
# }: l: B# @- y- j
& q. v/ i* e' m3 Ztvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76 T% M& Z2 n) `* {6 R* n
5.39.217.76; m3 ?. b! Q& f% ^9 M% \
5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。
! A6 N1 q( |; m$ g' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' M+ N# Q ?7 ~' S$ T- _+ C5 wtvb now,tvbnow,bttvb& ^: g: s# e+ E% I$ m8 j0 M
' c3 i: v% O' m0 y& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【結論】
9 C: ]$ n4 q1 K( E, p0 U5 ntvb now,tvbnow,bttvb
( C: R" U2 M, s6 K6 P( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 {( W8 a; E1 b0 U6 H& X公仔箱論壇+ {% l: h- G' ]5 a y# t" M! h
失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
| 
