材料) E" k7 [7 ]; i: K
牛柳 160克（切片）5.39.217.76) A$ n3 M5 [' L3 j" k
芒果肉 80克（切條）
0 ?+ o; _# o7 X U, A& G7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西蘭花 1個公仔箱論壇& y/ C0 N }9 e' F/ k3 D8 h7 ?
薑 數片（切絲）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p% R7 S+ e! w7 Y* \! l
蔥 1條（切短度）
, Y+ ]5 |+ T( G8 H# I2 H$ I公仔箱論壇粟米油 1湯匙
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製法tvb now,tvbnow,bttvb+ Q+ Y: |+ B. z2 Q% B
1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。
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2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。5.39.217.76+ ]4 g8 J* E) H9 x, f
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3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。% |9 v! I* i" m; o: p1 J1 y+ ~2 h# o
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& m- L ~: d! R0 `4 W A! {2 z9 f公仔箱論壇調味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d" P4 a% W! X/ o5 _
生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許6 D& O w" u/ N# v7 v" U
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調味料
8 Y( Q! A# n3 }公仔箱論壇鹽、砂糖、酒各少許
+ Z9 b9 Z$ r. Z/ q8 ^4 Q備註
/ p2 t9 {: q6 n5 L. D% J4 z7 f$ g5.39.217.76要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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