秋天人容易疲勞，緩解秋乏還應在日常多些注意。專家告訴您秋日養生十八法。
$ \: D% {8 @4 p% K/ W, Q/ T( Z8 A# e1 I) |
1.節食欲。秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。5.39.217.76& g- g; b0 L8 Z- R
u( e: _; a( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.忌怒氣。少發脾氣可以有效地解秋乏。
1 G7 e/ h4 d q( o% s, Z V" f& ytvb now,tvbnow,bttvb
' ^6 d' r" {5 v( Z" r 3.常梳發。經常梳理頭發可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。公仔箱論壇; q6 | M. F3 W$ m. u" v8 T
# a3 I( f6 h; T2 Rtvb now,tvbnow,bttvb 4.面多擦。用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤。tvb now,tvbnow,bttvb0 H! Q; H$ U/ \& c) z' i; d9 g
9 D- }5 a3 ~3 K/ ~& rtvb now,tvbnow,bttvb 5.舌舔顎。用舌頭舔牙齒上顎，可以起到提神、補氣、養心的作用。, P# d8 p: {$ G/ i9 I
' N" [, ?7 w' R* p6 d: G! K公仔箱論壇 6.齒數嗑。牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助於消除疲勞。, ^+ m( w2 _3 J, }" X! F' P# y
# }8 M+ ^5 k" g3 C& utvb now,tvbnow,bttvb 7.呼濁氣。應多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進血液循環，保持良好的呼吸系統機能。
% F! Q+ ~3 G9 y8 |! `公仔箱論壇8 K7 F* `9 x, a4 h) p3 O! A% F
8.咽唾液。咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內髒氣管功能，延年益壽。
* q2 k* N' T# z1 S9 h公仔箱論壇5.39.217.768 }. e7 c1 p# n( C. M& X- g
9.目運轉。經常走出戶外，眺望遠方，結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。
& @. e! b6 E+ ?, u P+ E公仔箱論壇5.39.217.766 J2 v. q4 d2 H! E, n0 k" t2 A; e
10.耳常彈。用手多揉搓耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經，有助於減輕疲勞。
, H7 S( V* h; \3 [4 f( F. d, I. s# ?
2 s+ t+ F$ x( o1 |+ B$ O5 H 11.脊背暖。秋季早晚溫差大應及時地增減衣物，防止感冒，保護五髒六腑。5.39.217.761 O. e7 o! {0 `2 b3 ?3 ?% y: a
+ Z$ |6 E0 T! ^$ D5.39.217.76 12.胸宜護。保持體溫，可以增強免疫力。
# ]" i1 z" t& [1 Y! ~1 q/ Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c4 f; a* a. d- ]2 v) \9 Y1 r
13.腹自揉。用手掌按摩腹部，適當揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強身。# h. W2 E1 t, S8 M) _. B
4 q* g7 }$ ?+ A* H# v- P( j+ T3 O4 @ 14.谷道拖。收縮、上提肛門，可以提神補氣。
( k2 M& p% W8 J8 `公仔箱論壇
. U. X9 I# S$ ~7 s9 m0 o1 U 15.肢節搖。甩甩手，踢踢腿，增強活力，消除疲勞。公仔箱論壇! U1 r9 V0 ?5 `' z4 j* J
& E. T1 K" D$ D& T: P5 A% I. ^ 16.足心搓。每天洗腳按摩腳心，可以消濁通絡，解除疲勞起到吐故納新的效果。tvb now,tvbnow,bttvb5 J: l; w- r5 y
5.39.217.76$ A5 o% p- p1 ] \! k2 Q' U6 j
17.便禁言。大小便時閉口握雙手，可以益智補氣。
5 {' [+ [* j! J: G$ T1 Z公仔箱論壇
% N9 ^! M4 |) n+ E" ~9 T, \ 18.淨體膚。秋天干燥應多用手揉搓身體，可以使人精神煥發、延年益壽，解乏消疲勞。 |
發表於 2007-11-6 09:23 PM
| 
