秋天人容易疲勞，緩解秋乏還應在日常多些注意。專家告訴您秋日養生十八法。
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" J9 b) E0 q6 C) p0 I4 J5.39.217.76 1.節食欲。秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。tvb now,tvbnow,bttvb0 `4 {, N4 m" V. e
3 j3 a: L- W0 V6 X% c3 Q$ }' }公仔箱論壇 2.忌怒氣。少發脾氣可以有效地解秋乏。
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3.常梳發。經常梳理頭發可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。8 t. K3 x# x" ^& p5 W+ n" a+ L/ Q3 Z% ~
* N7 N9 @& u9 J% D7 p; @" x5.39.217.76 4.面多擦。用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤。
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4 B! a7 w% \3 i9 Xtvb now,tvbnow,bttvb 5.舌舔顎。用舌頭舔牙齒上顎，可以起到提神、補氣、養心的作用。
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% `2 H; \- A; M/ s+ S 6.齒數嗑。牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助於消除疲勞。
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% J; I7 d! P7 [/ ?! F: S$ o3 s4 q& I6 u公仔箱論壇 7.呼濁氣。應多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進血液循環，保持良好的呼吸系統機能。
2 j; Z+ y/ @+ H @! b- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c0 f, ?/ A/ w
8.咽唾液。咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內髒氣管功能，延年益壽。
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8 J5 M/ T! y9 x0 r# q 9.目運轉。經常走出戶外，眺望遠方，結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。公仔箱論壇5 H# A2 F0 J9 l; J# m* J; p
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10.耳常彈。用手多揉搓耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經，有助於減輕疲勞。2 f( } M4 w! C& ]6 A7 G
* Z5 X) e; `: `. [" t/ {5.39.217.76 11.脊背暖。秋季早晚溫差大應及時地增減衣物，防止感冒，保護五髒六腑。5.39.217.76% J: x6 l. O5 @; V& g
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12.胸宜護。保持體溫，可以增強免疫力。公仔箱論壇, [) H! I) [- i/ K- C
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13.腹自揉。用手掌按摩腹部，適當揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強身。5.39.217.76+ c" w" u8 C- T; g3 n
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14.谷道拖。收縮、上提肛門，可以提神補氣。
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1 X1 N2 d# q8 L. b9 ?, e* A4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 15.肢節搖。甩甩手，踢踢腿，增強活力，消除疲勞。
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" p! i+ t% }2 i$ i0 m5.39.217.76 16.足心搓。每天洗腳按摩腳心，可以消濁通絡，解除疲勞起到吐故納新的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k8 J6 c& e$ F! O9 L! N' c
: }6 U N3 ?! x# G4 { 17.便禁言。大小便時閉口握雙手，可以益智補氣。
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, \4 B" l) ~3 T' t3 J公仔箱論壇 18.淨體膚。秋天干燥應多用手揉搓身體，可以使人精神煥發、延年益壽，解乏消疲勞。 |
發表於 2007-11-6 09:23 PM
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