秋天人容易疲勞，緩解秋乏還應在日常多些注意。專家告訴您秋日養生十八法。5.39.217.764 A9 u+ w) t ?/ }0 R& P' ?" T
. G' M/ D7 @+ k9 R* D 1.節食欲。秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A0 m# W, l' i: J3 G$ e+ }
/ T. p+ m' C' B* m2 Btvb now,tvbnow,bttvb 2.忌怒氣。少發脾氣可以有效地解秋乏。* b. W3 N; f8 G1 o
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3.常梳發。經常梳理頭發可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。5.39.217.768 o9 \* O! m1 S" V+ E
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4.面多擦。用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤。1 g7 H" }* E9 x9 U
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5.舌舔顎。用舌頭舔牙齒上顎，可以起到提神、補氣、養心的作用。公仔箱論壇! I- w3 J9 n! Q1 Z! f
7 f% f; |; f) ^+ [8 Y5.39.217.76 6.齒數嗑。牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助於消除疲勞。
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; M/ L8 S/ ]+ V6 `5 j- j+ a6 Etvb now,tvbnow,bttvb 7.呼濁氣。應多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進血液循環，保持良好的呼吸系統機能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h4 ~; r, F" P! i
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8.咽唾液。咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內髒氣管功能，延年益壽。
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# ^/ o9 a; m9 }0 k: A. m# y0 E 9.目運轉。經常走出戶外，眺望遠方，結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。
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# T3 r% e5 w2 v6 [$ htvb now,tvbnow,bttvb 10.耳常彈。用手多揉搓耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經，有助於減輕疲勞。公仔箱論壇# u$ v* q+ l$ I: s% o, \
# E2 U, Q! n; _5 r* j( p 11.脊背暖。秋季早晚溫差大應及時地增減衣物，防止感冒，保護五髒六腑。公仔箱論壇1 U* D: k* ~! j/ Y) n0 j% Z
k# s9 r2 V Dtvb now,tvbnow,bttvb 12.胸宜護。保持體溫，可以增強免疫力。
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13.腹自揉。用手掌按摩腹部，適當揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強身。# ]7 }) q( U# j$ q* }" z
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14.谷道拖。收縮、上提肛門，可以提神補氣。
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15.肢節搖。甩甩手，踢踢腿，增強活力，消除疲勞。
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16.足心搓。每天洗腳按摩腳心，可以消濁通絡，解除疲勞起到吐故納新的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p* H. y" c( z3 r3 Y9 R$ r6 ~
5 E+ v) `0 o: _. j2 F7 X 17.便禁言。大小便時閉口握雙手，可以益智補氣。
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18.淨體膚。秋天干燥應多用手揉搓身體，可以使人精神煥發、延年益壽，解乏消疲勞。 |
發表於 2007-11-6 09:23 PM
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