秋天人容易疲勞，緩解秋乏還應在日常多些注意。專家告訴您秋日養生十八法。
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1.節食欲。秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。tvb now,tvbnow,bttvb0 n* p. r) l/ ^5 J
6 l2 U+ G* V- \: p$ { 2.忌怒氣。少發脾氣可以有效地解秋乏。
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3.常梳發。經常梳理頭發可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb1 R* z8 f3 O1 Y( J+ q# h+ b u1 r
7 r7 P- \, d8 L P2 W' a5.39.217.76 4.面多擦。用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤。
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5.舌舔顎。用舌頭舔牙齒上顎，可以起到提神、補氣、養心的作用。
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- N% A8 u" E/ u% v公仔箱論壇 6.齒數嗑。牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助於消除疲勞。7 U4 I$ L: T: x! i5 O% M9 ^
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7.呼濁氣。應多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進血液循環，保持良好的呼吸系統機能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N% @: B' d9 F
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8.咽唾液。咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內髒氣管功能，延年益壽。
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" L& U: x& m4 [6 t8 S& t9 Q公仔箱論壇 9.目運轉。經常走出戶外，眺望遠方，結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。5.39.217.762 p3 W( \) y2 ]0 {1 n" z
# o6 F5 D# {3 k+ `/ @0 D! e- o! xtvb now,tvbnow,bttvb 10.耳常彈。用手多揉搓耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經，有助於減輕疲勞。5.39.217.76+ E# a8 ` n1 j2 Z. w T2 `
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11.脊背暖。秋季早晚溫差大應及時地增減衣物，防止感冒，保護五髒六腑。
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5 U1 V4 A9 ?) n% ` 12.胸宜護。保持體溫，可以增強免疫力。5.39.217.761 P0 }. D0 B T' k0 k
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13.腹自揉。用手掌按摩腹部，適當揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強身。5.39.217.76* x) h/ C/ g+ a& s2 U
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14.谷道拖。收縮、上提肛門，可以提神補氣。公仔箱論壇* ^0 C0 n$ G8 r: I
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15.肢節搖。甩甩手，踢踢腿，增強活力，消除疲勞。
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4 R' G; f$ g# Z6 b: U/ l公仔箱論壇 16.足心搓。每天洗腳按摩腳心，可以消濁通絡，解除疲勞起到吐故納新的效果。
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3 ?! S$ v0 ~' p+ F+ v5.39.217.76 17.便禁言。大小便時閉口握雙手，可以益智補氣。
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3 |4 L' X4 w" y9 I5.39.217.76 18.淨體膚。秋天干燥應多用手揉搓身體，可以使人精神煥發、延年益壽，解乏消疲勞。 |
發表於 2007-11-6 09:23 PM
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