南瓜素咖哩飯

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+ Z: J9 N4 \, E. S) }: I2 A; H+ ^ 減肥餐 、養身餐

南瓜素咖哩飯

‧紅蘿蔔一小塊、毛豆4兩、小南瓜一顆 ' A" r+ c- q5 v/ W8 b& N& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧咖哩塊一盒、料理酒少量、水500cc、油一匙 * p3 L7 X( v' c. i' C+ _tvb now,tvbnow,bttvb‧糙米飯四人份

1.將南瓜去籽、削皮、切塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L' ~3 h& Q& {' A1 Z( A" W8 }" j# y 2.將毛豆仁洗淨備用 1 r9 {% b4 S+ Q* {2 g% y/ @3.用沙拉油或是奶油一匙，先將紅蘿蔔入油鍋爆香tvb now,tvbnow,bttvb' b, A( }4 D% R* s 4.加入南瓜、毛豆、水入鍋燉煮5.39.217.766 s2 S1 O3 r! H9 L! p# e: ~ 5.約莫20分鐘後，加入少許米酒提味，再加入咖哩塊 + n% z" P/ W: ?9 a: T, F公仔箱論壇6.待咖哩融化，南瓜熟軟後即可起鍋！   B" P  a$ f. X1 H0 Q; D7 V5.39.217.767.將上述南瓜咖哩醬澆在糙米飯上，即成一道簡單又味美的養身食品。

雖然是素食，但也可以吃得很有味道唷！ 3 {* X  l0 E+ I; `8 s) I* k* t3 ^/ a公仔箱論壇% N( J/ ~4 ?* z+ }$ o 本品養生又清爽，可去油解膩，想瘦身有想吃飽者，( L+ C* `: B" Y' K7 V- I 不妨自己在家煮煮看！ 4 J' \# R& w6 u: K5 b公仔箱論壇 & X( R, a( B- M/ k8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜是營養價值非常高的蔬果，5.39.217.76: g7 n% Y/ |2 s 可以幫助消化、抗癌，* ]+ v- w% c& V; N3 ~ 女生多食有助養顏， & Q. y$ {3 X4 j; a* i+ w, t5 ~對男性則有防攝護腺腫大的功能！