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2 X' U) M3 o& F1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量
: n* l& I4 m5 q' D/ e5.39.217.76★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡tvb now,tvbnow,bttvb- J8 l6 S) L% W. N) Z9 d4 }
★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右公仔箱論壇+ M" P- {& j" B
★大蒜數顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F4 l$ V' s# v' Y2 c( _ D
★青蔥切花
* |5 {5 R+ p. G3 |5.39.217.76★少許香菜
9 I2 o! ?- C# y# U/ _7 s★辣椒視個人喜好
0 R, Z8 a! g2 E) e- D& V公仔箱論壇★醬油、沙拉油各一匙約100卡# b9 M, C* T, o# ~3 W
★酒少許
! q) F# Y$ a' ^2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★地瓜粉少許
1 ?) U+ h8 N; R9 _! M公仔箱論壇★水少許 |
|  | 1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。
7 W/ y" `9 W- ~8 D3 \$ B+ @7 {, Ztvb now,tvbnow,bttvb2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！2 o1 m0 B" x5 f- f
3. 將黑木耳切絲備用。
$ R" z- E' I9 B6 Q. W4. 胡蘿蔔切絲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q6 f% Q9 \2 |& z& [
5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油tvb now,tvbnow,bttvb; o2 e% c# j! L0 D- Q
6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。 |
|  | 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低) G3 T" v; @% U0 x+ N
可視為養身減重聖品！5.39.217.76 A/ ~+ h, }5 `# }
. z: t" @+ y8 r2 {% f, Z; Ztvb now,tvbnow,bttvb天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！tvb now,tvbnow,bttvb( E. u2 \: y Q
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黑木耳營養十分豐富，
A) M. t4 N [# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--
' B6 g9 ]: I* v* s7 @, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎蛋白質10.6克，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |: M' C3 m% n# X6 b; G
◎脂肪0.2克，
|6 R7 ^4 z8 b- J) @8 S' E公仔箱論壇◎碳水化合物65克，
0 _4 K5 y0 Z0 y公仔箱論壇◎鈣357毫克，tvb now,tvbnow,bttvb- {! c% C" _2 {) u0 K4 {- C, r
◎磷201毫克，; Z! [6 O0 T& S6 {5 s
◎鐵185毫克，tvb now,tvbnow,bttvb6 R' s6 W: U' @& z& {. k
◎胡蘿蔔素0.03毫克，tvb now,tvbnow,bttvb' }7 I$ g s) i# x
◎維生素B1 0.15毫克，( |' E* r; h+ b( o H
◎維生素B2 0.55毫克，tvb now,tvbnow,bttvb3 w9 N& i, I) v J+ z8 U# K
◎菸酸2.7毫克: B' G$ _$ V" u
◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。
2 c8 F: c; O8 m ^, R9 T* u/ K9 S公仔箱論壇◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。
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. E( l" b8 l# c6 ?* J& L3 Ztvb now,tvbnow,bttvb根據維基本科中的資料顯示
7 @4 E a5 g: @3 j. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，0 r3 X/ P# W$ @4 c% H
可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，公仔箱論壇) M; T4 B- f/ `: \( [) t" p
達到清胃、滌腸的作用﹔5.39.217.76& z; S' n; R: k$ B
黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，tvb now,tvbnow,bttvb! ]6 q. p1 R# t3 F
黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔
4 m$ S3 w9 M- z6 e3 _+ {+ f/ {常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o9 y0 E* y9 E; g2 e; a) B
根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 |
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發表於 2008-8-9 01:22 AM
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