[中式食譜] 仁 棯 拌 鮮 魷

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材 料
9 I# x$ J3 F* V) p& U4 t# J5.39.217.76鮮 魷 2 隻 、 紅 甜 椒 1 個 、 仁 棯 醬 2 湯 匙 、 鹽 2 茶 匙 、 橄 欖 油 少 許        $ a, O  ^6 F, G  _& l

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1. 紅 甜 椒 掃 上 少 許 橄 欖 油 ， 入 焗 爐 以 高 火 焗 20 分 鐘 ， 去 皮 切 細 件 。
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6 L" ^0 R1 _. P' g! p% z5.39.217.762. 魷 魚 洗 淨 ， 切 片 花 ， 以 鹽 水 烚 熟 後 瀝 。 公仔箱論壇3 G6 g; `- ~4 K
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3. 以 仁 棯 醬 拌 勻 ， 加 入 甜 椒 件 撈 勻 便 成 。tvb now,tvbnow,bttvb+ E6 i( V5 C1 M

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% S/ l6 F4 ?' _. F! v1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 E8 m7 l/ R* A$ R: g2 ^5.39.217.76貼 士        甜 椒 攤 凍 後 才 易 去 皮 。