其實現今社會有幾多人做到?
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; _1 d/ s, C5 n) z( f5.39.217.76健康飲水式 公仔箱論壇$ O4 r$ X3 P7 ~9 U5 O( I C- @2 p! ^
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真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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2 b6 }* K0 l/ @& i7 {! R! g, F" W1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲好水 公仔箱論壇' P& ^2 e& c# _
# Z/ K" S7 i. G- m 儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ # p' i- a8 I- A
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飲暖水 5.39.217.769 a6 m, ~, P4 N0 C' A
4 r1 o+ h" r# R- t4 u; E* mtvb now,tvbnow,bttvb 夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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( g9 I% ?( ]" i$ x/ L- m空腹飲水 5.39.217.76/ X* Z y" h$ r8 k3 R& S; V) ~# G
; ?0 y' Z! L. w) Y' P, H0 n) z5.39.217.76 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 5.39.217.76 h) V' O8 U6 l. t& T" }$ a
+ u9 y9 Z1 f6 ~% F p* \( f公仔箱論壇飲水時間表
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2 Z3 \6 U0 q3 Q$ S) w" q- p8 @+ ] 有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _' X6 i; V$ a: s
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10:30am ： 一杯$ Z: u" e( y' B
午飯前 ： 一杯公仔箱論壇7 W) G% T6 N* p2 [* J8 E
3:00pm ： 一杯
) _1 [- C/ [+ S3 F2 V5:00pm ： 一杯5 H U+ _+ i- w+ t, [3 h, t# c( C
晚飯前 ： 一杯公仔箱論壇. e9 B! G- ~1 ^0 |0 `/ q
睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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