[健康資訊] 研究：多走路降糖尿病風險

etctve

美國研究今天指出，很少運動的糖尿病高風險者，每天若能多走路，確實有助降低患病風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H1 g3 x5 u# P& y0 R3 S: H
研究主筆、西雅圖華盛頓大學（University ofWashington）研究人員弗雷茲（Amanda Fretts）說：「過去研究已經顯示，走路步數和糖尿病風險呈副相關，但幾乎沒有研究準確估算出每天走的步數。」
) q; D2 A5 u$ ^弗雷茲和研究團隊為了更了解走路的潛在好處，要求1800多名試驗對象配戴計步器1週，記錄日行步數。
# \* o- Z3 f/ i2 q3 ]0 g; ?* L9 c研究發現，約有1/4人體能活動非常少，每天走不到3500步；半數人每天走不到7800步。日常建議是1天至少要走1萬步，1英里約2000步。
5 B* }+ D: U( D. x4 J' F研究一開始，所有試驗對象都沒有糖尿病，經5年追蹤後，有243人患病。; g; c+ j+ d2 z- g6 n/ C0 \! I7 J
低體能活動組中罹患糖尿病的比例是17%，每天走超過3500步的患病比例則為12%。% K% P) M( h' M
弗雷茲團隊將試驗對象的年齡、吸菸與否，並將其他糖尿病風險因子納入考量後，判斷走最多路的人，罹患糖尿病的風險比走最少的人少29%。

53280481